5 เทคนิค ปลดล็อคความเศร้าได้เร็วที่สุด เมื่อต้องเสียคนที่รักไป

        การสูญเสียเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับครอบครัวตัวเองเเละคนใกล้ชิด เเน่นอนว่ามีเเต่ความทุกข์ เพียงเเค่คิดว่า เราจะไม่ได้เห็นหน้าเขาตลอดชีวิตเเล้ว มันยิ่งโคตรเจ็บปวด บางคนทรมาน จมกับความทุกข์ จนอาจจะทำให้ตัวเองป่วยกายเเละใจได้ ในฐานะที่เเอดเพิ่งสูญเสียคุณย่า คนที่เเอดมากที่สุดคนนึงในชีวิต วันนี้จะมาเเชร์ การปลดล็อคตัวเองออกจากความทุกข์ได้อย่างไร เเละกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้เร็วได้ยังไง มาดูกันค่ะ

1. ปรับที่ความคิดของตัวเองก่อน

                 ความคิดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะความคิดเรา เป็นตัวกำหนดทิศทาง การกระทำ กำหนดวิธีการคิด ของคุณ  ไม่ว่าจะคิดว่า ฉันจะเศร้าตลอดไป ฉันหยุดคิดถึงเขาไปได้ หรือฉันจะเข้มแข็งขึ้นให้เร็วที่สุด เพื่อให้คนที่ฉันรักที่จากไปแล้ว และคนที่ยังอยู่กับฉันไม่รู้สึกเป็นห่วง กังวล กับตัวฉัน ทุกอย่างอยู่ที่ความคิดตัวเองทั้งสิ้น

2. พยายามอย่าอยู่คนเดียวในช่วงเเรก ๆ

               ไม่ว่าจะจากลารูปแบบไหน การอยู่คนเดียว บางครั้งจะยิ่งฟุ้งซ่าน ยิ่งเหงา ยิ่งเศร้า เพราะมันจะรู้สึกขาดอะไรบางอย่างไปที่บางครั้งก็บอกไม่ถูกเหมือนกัน  ยิ่งถ้าเราต้องอยู่คนเดียวอีก ไม่ว่าจะต่างจังหวัดหรือในเมือง มันจะยิ่งเหงา แนะนำให้โทรหาคนในครอบครัวอื่นๆ บ่อยๆ หรือโทรหาเพื่อนก็ได้ค่ะ

3. หากิจกรรมอย่างอื่นทำ

              ไม่ว่าจะทำงาน  ทำกิจกรรมอะไร เพราะหากอยู่นิ่ง ๆ จะทำให้คิดมาก คิดถึงเขา เราเก็บไว้ในใจได้ เขายังอยู่ในใจเราเสมอ แต่หากเราฟูมฟาย  ไม่มีอันทำอะไร  เพราะเรายังมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบอื่นอีก หากใจเศร้า มันจะแสดงออกมาทางด้านการกระทำ ถ้าไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร ให้หาที่ไปทำบุญให้คนที่จากเราไปก็ได้ค่ะ

4. ธรรมะช่วยเราได้

               ข้อนี้ช่วยได้มากจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเเอดไม่เคยไหว้พระสวดมนต์ก่อนนอนเลย เพิ่งมาเริ่มสวดมนต์ทุกวันก่อนนอน ก็ 4-5 เดือน ได้ เเละดูรายการธรรมะต่างๆ เยอะขึ้น รู้ว่าคนเราทุกคนต้องถึงเวลาก็ต้องลากัน รู้ว่าไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน ดูไปฟังไปเรื่อยๆ เเรกๆ เหมือนเข้าหูซ้ายทะลุหูขวาเลยค่ะ ไม่เข้าหัวเลย หลังๆก็ดีขึ้น เข้าใจมากขึ้น เเอดอยากจะบอกว่า ธรรมะไม่ได้เหมาะกับคนเเก่ ๆ เเล้วเท่านั้นนะคะ เเต่ธรรมะสอนคนได้ทุกวัยจริง ๆ ค่ะ

              ความเจ็บปวดที่ต้องจากกันเป็นเรื่องธรรมดา เพราะรักมาก ผูกพันธ์มาก จากกันก็เสียใจมากเป็นธรรมดาของมนุษย์ เเต่หาคิดอีกเเง่หนึ่ง หาเรายังฟูมฟาย โหยหา เศร้าเสียใจ จนไม่มีอันจะอะไร หากคนที่จากไปเขารับรู้ได้ เขาก็เจ็บปวดไม่เเพ้กัน อาจจะมากกว่าเราด้วยซ้ำ เพราะหากเขาเห็นเราเสียใจ เเม้เเต่คำพูดปลอบโยนเรา เขายังไม่สามารถทำได้เลย ทำไม่ได้เเล้วนะ เพราะฉะนั้น หากทำทั้ง 4 เทคนิคประกอบกันเพื่อให้เราเข้มเเข็งเร็วขึ้น เพื่อตัวเอง เเละคนที่จากไป เขาก็จะไม่ต้องเป็นห่วงเราเเล้วนะคะ สู้ ๆ😌