แค่นี้ก็รอดแน่!!

เริ่มที่ตัวเรา...

❌ตอนนี้ไม่ต้องสนใจแล้วว่าจังหวัดหรือรัฐบาลจะออกมาตรการจัดการกับการระบาดอย่างไร ⛳️ให้ใช้มาตรการจัดการกับตัวเองโดย

❌ไม่เข้าห้างสรรพสินค้า

❌ไม่กินข้าวที่ร้าน ซื้อกลับอย่างเดียว

✅ไปซื้ออาหารตอนเช้า/ 10 โมงเช้า

✅หลีกเลี่ยงคนเยอะ ๆ

❌ไม่รับและไม่ไปเป็นแขกบ้านใคร

❌ไม่เข้าประชุม

✅ล้างมือบ่อย ๆ

✅ซื้อของออนไลน์ เวลารับของเช็ดด้วยแอลกอฮอร์

✅สวมหน้ากากเมื่อไปรับพัสดุหรือเจอกับคนภายนอก

✅ล้างมือด้วยแอลฯเจลทุกครั้งที่กลับเข้ารถ ฯลฯ ‼️เจอใครให้คิดว่าเขาติดโควิด การ์ดจะได้ไม่ตก

✅เตรียมตัวเต็มที่ ไม่ต้องเครียด แต่ให้ทำเต็มที่........ นี้คือวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองให้รอดพ้น ร่วมกับการสร้างเสริมภูมิต้านทาน ด้วยการออกกำลังกาย อาหารครบหมู่/วิตามิน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

....ดูแลตนเองกันนะครับ