หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

4 สิ่งที่คอกาเเฟต้องรู้

บอร์ด อาหาร เนื้อหาโดย thecalmgirl

กาเเฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมมาช้านาน เราดื่มกาเเฟกันอย่างเเพร่หลาย บางคนดื่มเพื่อให้กระปรี้กระเปร่า เสพคาเฟอีนเพื่อให้ตื่น มีเเรงทำงานทั้งวัน บางคนดื่มเเทนน้ำเลยก็มี บางคนถึงขั้นติดหนัก ถ้าไม่ดื่มจะปวดหัวมาก ทำงานไม่ได้เลย สำหรับคอกาเเฟทั้งหลายที่ชื่นชอบกาแฟชีวิตจิตใจ สิ่งที่ทุกคนต้องรู้

  1. เลือกดื่มให้ถูกเวลา

นักโภชนาการบอกว่า ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มกาเเฟ คือ 9.00-11.00 ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายลดลงแล้ว คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ซึ่งเวลาหลังจากตื่นนอนตอนเช้าช่วง 6.30-8.30 ยังอยู่ในระดับสูง และทำให้เราตื่นตัวได้เอง ถ้าดื่มกาแฟช่วงนี้ ก็เท่ากับเราดื่มน้ำเปล่า  เพราะทำให้ร่างกายไม่ได้รับคาเฟอีนอย่างเต็มที่ แต่ช่วง 9.00-11.00 เป็นเวลาที่คอติซอลอยู่ในระดับต่ำที่สุด หากเราดื่มกาแฟช่วงนี้ คาเฟอีนในกาแฟก็ทำงานได้เต็มที่ ไม่ต้องไปตีกับคอติซอลให้เหนื่อย

  1. ดื่มน้ำตามเยอะๆ

เมื่อดื่มกาแฟเสร็จ ให้เราดื่มน้ำตามเยอะ ๆ  เพราะคาเฟอีน เป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเราอย่างดี เราถึงรู้สึกหลังจากดื่มกาแฟตอนเช้าแล้วอยากเข้าห้องน้ำมาก ซึ่งจะทำให้เราสูญเสียน้ำด้วย เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำเยอะเพื่อให้ร่างกายสมดุลไม่ขาดน้ำ

  1. ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

กาแฟมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ คาเฟอีนในตัวกาแฟจะเข้าไปเร่งให้กระเพาะอาหารของคุณทำงานเร็วขึ้นกว่าเดิม ซึ่งอาจจะเสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ได้ ส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะได้ในที่สุด หากจะดื่ม ควรดื่มคู่กับของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ  ซึ่งดีกว่าดื่มแค่กาเฟอย่างเดียวค่ะ

  1. ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย

จิบกาแฟก่อนไปยิมสัก10 นาที จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น เผาพลาญไขมันได้ดีด้วย ถ้าเป็นไปได้ ควรเป็นกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลนะจ๊ะ

 

หวังว่าพอจะเป็นไอเดีย ให้คอกาเเฟทั้งหลายได้ไม่มากก็น้อยค่ะ ดื่มยังไงให้ได้ดื่มด่ำรสชาติ เเก้ง่วง กระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงานตลอดทั้งวัน เเละที่สำคัญคือ ได้สุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

เนื้อหาโดย: thecalmgirl
รูปจาก Pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: thecalmgirl
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Brother single, อกหัก มารักกะลิง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"เอ๋ ปารีณา" ชวน!! ชาวเน็ตอุดหนุนขนมเปี๊ยะ "เทพงาม"ยังขุดไม่จบ วิจารณ์กันสนั่น! ภาพ "ทักษิณ" ทำบุญวัดพระแก้วคลิปบีบหัวใจ พยาบาลหลั่งน้ำตา เมื่อรู้ผล swab ติดโควิด-19 ยกทีมมินท์-I Roam Alone โพสต์ขอโทษ ไว้รอมาฟังเรื่องเล่าที่อัฟกานิสถาน ประเทศนี้ติดอันดับประเทศในดวงใจแล้วไม่วายยยย! โดนอีก 'นาราเครปกะเทย' ปล่อยคลิปทำรพ.สนามที่ จ.สระบุรี โดนสั่งลบคลิป ไม่ลบตามถึงบ้านผ่านงบกองทัพเรือฉลุย เมินฝ่ายค้านขอตัดงบซื้อโดรน 5,000 ล้านเพจดัง เปรียบเปรย ชายชาติทหารขี้กลัว มัวแต่เขียนทำไม "โต๊ะ"เสียงจากหมอหน้างาน โต้ Fake news"เหรียญทองโอลิมปิก" กินไม่ได้ ไม่ต้องกัด!ข่าวปลอม!! ตลาดนัดรถไฟ-รัชดา ‼️ไม่ได้เจ๊ง ไม่ได้ปิดตัวถาวร ตลาดกำลังปรับปรุง ปรับพื้นที่ วางระบบไฟใหม่บุคลากรด่านหน้าโวยแหลก‼️เงื่อนไขได้ไฟเซอร์ยุ่งยาก ชาติหน้าคงได้ฉีด วอน สธ. แก้เกณฑ์ด่วน‼️จุกอก! กราบครั้งสุดท้าย กู้ภัยรับแม่ตัวเองส่ง รพ.สนาม ล่าสุดโควิดพรากแม่จากไปแล้วนักมนุษยชน ติง มิ้นท์ I roam Alone ไปอัฟกานิสถาน แบบมองคนเป็นสวนสัตว์มนุษย์ กรุณา บัวคำศรี นักข่าวมืออาชีพ แนะอะไรควร ไม่ควร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
โอมากาเสะน้ำแข็งไส กำลังเป็นไวรัลในญี่ปุ่นซัมเมอร์นี้แจกสูตร น้ำสับประรด เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงปอดให้แข็งแรง5 สุดยอดผักผลไม้ นักสร้างภูมิคุ้มกันชั้นเยี่ยมขนมอร่อย ครีมชีสเคลือบไวท์ช็อคโกแลตรสสตอเบอรี่
ตั้งกระทู้ใหม่