หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2565 รางวัลที่1 331583
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดน้ำหนัก 80 โลใน 1 ปี เปลี่ยนร่างหนุ่มอ้วนให้กลายเป็นหนุ่มหล่อ

หลายๆ คนท้อแท้ใจกับการมีรูปร่างที่ดี ยิ่งถ้าอ้วนมานาน อ้วนลงพุง อ้วนเกิน 100 กิโลขึ้นไปเนี่ย ความหวังที่จะกลับมาหุ่นดีเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เลย แต่ก็มีหนุ่มคนหนึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าถ้าตั้งใจทำจริงๆ มันก็เป็นไปได้อยู่แล้ว ถ้าลงมือทำ โดยหนุ่มเนสคนนี้ลดความอ้วนจาก 156​ กก. ลดลงมาเหลือ​ 75 กก. ใน 1 ปี​ เท่านั้นนะเอ้อ...

 

 

 

 

 

 

 

ถ่ายรูปเก็บความเปลี่ยนแปลงไว้ทุกวัน

 

 

 

 

 

 

 

โดยเนสแนะนำ การลดน้ำหนักของเขาไว้ว่า

 

วันนี้เนสจะเริ่มมาแชร์​ประสบการณ์​ ลดความอ้วนจาก156​กก.ลดลงมาเหลือ​ 75กก.ใน1ปี​ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง​ และเนสก็ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับหลายท่าน​ เนสลดความอ้วนตั้งแต่เดือน​ สิงหาคม2562-ปลายปี63​ เนสใช้วิธีการกินคลีน​ ออกกำลังกายด้วยการเดิน1-2ชม.​ ปั่นจักรยาน​ฟิตเนสที่บ้าน​ ทุกวัน​ ไม่เว้นวันหยุดราชการ​ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า​ ให้เลือกวิธีลดน้ำหนัก​ที่เหมาะสมกับตัวท่าน​ดีที่สุด​ การออกกำลังกาย​ ชอบว่ายน้ำ​ ปั่นจักรยาน​ เดิน​ วิ่ง​ เข้าฟิตเนส​ ตามที่ท่านชอบ​ครับ​ อาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายดีและเสียได้ครับ​ และก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆท่านผ่านความอ้วนไปให้ได้​ สุขภาพกาย​เป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ​ และอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวหันมารักสุขภาพตัวเองให้มากครับ

 

 

เน้นการกินที่หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างหนัก ผอมลงแข็งแรงขึ้น ก็จะดูสดใส สุขแบบดีแบบนี้นี่แหละ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: นริศรา แจน ซาคิเนะ, Noxx, มยุริญ ผดผื่นคัน, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมื่อเดินไปตามถนนในเกาหลีเหนือ คุณจะเห็นโปสเตอร์โฆษณา เจ๋งๆ มากมาย ซึ่งคุ้นเคยกันดีอยู่แล้วเกินไปมาก!! ร้านตักข้าวแกง ครองทั้งฟุตบาท เละเทะแบบขั้นสุดสุดช้ำ! เจ้าหน้าที่สัตหีบ เขียนจดหมายระบาย หลังเกิดเหตุไฟไหม้ผับแห่ติดแฮชแท็ก!! #ล้างหนี้กยศ ครบ 10,000 รายชื่อ ยื่นแก้กฎหมายกองทุนสาวแชร์ประสบการณ์ "เที่ยวหนัก" แถมนอนน้อย จนวูบหน้าบ้าน (มีคลิป)หนุ่มปล่อยเช่าคอนโด ผ่านไปครึ่งปี ไม่เคยมาดู พอมาเห็น ถึงกับยืนช็อก!!หนุ่มตั้งร้านกาแฟ ขายบนทางเท้า เต็มพื้นที่แบบนี้ ลั่น "เทศกิจเขาใจดี"แรงงานหญิง ในฟาร์มของรัฐยูเครนในช่วงทศวรรษ 1950 คือ ความสวยงามราวกับดอกไม้"พิมรี่พาย" เตือนคนไทย!! ปลายปีนี้ รักษางานไว้ดีๆ ชีวิตทุกคนจะเปลี่ยนไปเมื่อติดกล้องไว้ที่ "นกอินทรี" เผยให้เห็นแผนที่สุดทึ่ง ก่อนที่มันจะสิ้นใจ"อ๊อฟ พงษ์พัฒน์" เผยอาการล่าสุด ยังช่วยตัวเองยังไม่ได้ 100 เปอร์เซ็นต์พบสัญลักษณ์ ปริศนาลึกลับ บนเนินทรายที่เปรู“Paracas Candelabra”ยังไม่สามารถไขคำตอบได้ว่าใครเป็นคนสร้างมันกันแน่เพจดังแฉแหลก!! เจอแล้ว "โซนที่เน่าที่สุดในเมืองกรุง" ทำเลดี ใจกลางเมือง"แพรรี่" ล่าสุด ออกรายการ เปลี่ยนลุคเป็น "สาวหมอลำ บาร์บี้เกิร์ล"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
นี่หรือคนรักที่ดีmove on ไวไม่ใช่เรื่องผิด!ฉันก็มีหัวใจมัวแต่แอบชอบระวังโดนแย่ง!
ตั้งกระทู้ใหม่