ลดน้ำหนัก 80 โลใน 1 ปี เปลี่ยนร่างหนุ่มอ้วนให้กลายเป็นหนุ่มหล่อ
หลายๆ คนท้อแท้ใจกับการมีรูปร่างที่ดี ยิ่งถ้าอ้วนมานาน อ้วนลงพุง อ้วนเกิน 100 กิโลขึ้นไปเนี่ย ความหวังที่จะกลับมาหุ่นดีเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เลย แต่ก็มีหนุ่มคนหนึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าถ้าตั้งใจทำจริงๆ มันก็เป็นไปได้อยู่แล้ว ถ้าลงมือทำ โดยหนุ่มเนสคนนี้ลดความอ้วนจาก 156 กก. ลดลงมาเหลือ 75 กก. ใน 1 ปี เท่านั้นนะเอ้อ...
ถ่ายรูปเก็บความเปลี่ยนแปลงไว้ทุกวัน
โดยเนสแนะนำ การลดน้ำหนักของเขาไว้ว่า
วันนี้เนสจะเริ่มมาแชร์ประสบการณ์ ลดความอ้วนจาก156กก.ลดลงมาเหลือ 75กก.ใน1ปี เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง และเนสก็ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับหลายท่าน เนสลดความอ้วนตั้งแต่เดือน สิงหาคม2562-ปลายปี63 เนสใช้วิธีการกินคลีน ออกกำลังกายด้วยการเดิน1-2ชม. ปั่นจักรยานฟิตเนสที่บ้าน ทุกวัน ไม่เว้นวันหยุดราชการ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า ให้เลือกวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวท่านดีที่สุด การออกกำลังกาย ชอบว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง เข้าฟิตเนส ตามที่ท่านชอบครับ อาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายดีและเสียได้ครับ และก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆท่านผ่านความอ้วนไปให้ได้ สุขภาพกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ และอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวหันมารักสุขภาพตัวเองให้มากครับ
เน้นการกินที่หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างหนัก ผอมลงแข็งแรงขึ้น ก็จะดูสดใส สุขแบบดีแบบนี้นี่แหละ