หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ลดน้ำหนัก 80 โลใน 1 ปี เปลี่ยนร่างหนุ่มอ้วนให้กลายเป็นหนุ่มหล่อ

หลายๆ คนท้อแท้ใจกับการมีรูปร่างที่ดี ยิ่งถ้าอ้วนมานาน อ้วนลงพุง อ้วนเกิน 100 กิโลขึ้นไปเนี่ย ความหวังที่จะกลับมาหุ่นดีเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เลย แต่ก็มีหนุ่มคนหนึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าถ้าตั้งใจทำจริงๆ มันก็เป็นไปได้อยู่แล้ว ถ้าลงมือทำ โดยหนุ่มเนสคนนี้ลดความอ้วนจาก 156​ กก. ลดลงมาเหลือ​ 75 กก. ใน 1 ปี​ เท่านั้นนะเอ้อ...

 

 

 

 

 

 

 

ถ่ายรูปเก็บความเปลี่ยนแปลงไว้ทุกวัน

 

 

 

 

 

 

 

โดยเนสแนะนำ การลดน้ำหนักของเขาไว้ว่า

 

วันนี้เนสจะเริ่มมาแชร์​ประสบการณ์​ ลดความอ้วนจาก156​กก.ลดลงมาเหลือ​ 75กก.ใน1ปี​ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง​ และเนสก็ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับหลายท่าน​ เนสลดความอ้วนตั้งแต่เดือน​ สิงหาคม2562-ปลายปี63​ เนสใช้วิธีการกินคลีน​ ออกกำลังกายด้วยการเดิน1-2ชม.​ ปั่นจักรยาน​ฟิตเนสที่บ้าน​ ทุกวัน​ ไม่เว้นวันหยุดราชการ​ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า​ ให้เลือกวิธีลดน้ำหนัก​ที่เหมาะสมกับตัวท่าน​ดีที่สุด​ การออกกำลังกาย​ ชอบว่ายน้ำ​ ปั่นจักรยาน​ เดิน​ วิ่ง​ เข้าฟิตเนส​ ตามที่ท่านชอบ​ครับ​ อาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายดีและเสียได้ครับ​ และก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆท่านผ่านความอ้วนไปให้ได้​ สุขภาพกาย​เป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ​ และอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวหันมารักสุขภาพตัวเองให้มากครับ

 

 

เน้นการกินที่หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างหนัก ผอมลงแข็งแรงขึ้น ก็จะดูสดใส สุขแบบดีแบบนี้นี่แหละ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: Noxx, มยุริญ ผดผื่นคัน, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เป็นงง? ร้านไทยพรีออเดอร์ชุดนักเรียนจากจีน แถมราคาถูกกว่าชุดนักเรียนจริงอีก!!!นักประดาน้ำคนนี้ เล่าถึงช่วงเวลาที่เขาคิดว่าเขากำลังจะตายหลังจากวาฬหลังค่อมเข้าใจผิดว่าเขาเป็นอาหาร และพยายามกลืนเขาทั้งตัวโผล่อีก‼️เสาไฟปลาบึกเสียบไม้ที่เชียงราย 22 ต้น งบประมาณล้านกว่าโลกคู่ขนานชุดที่ทันสมัยที่สุดในยุค 90 ที่ผ่านมาปังมาก นึกว่าคนละคน “เมียหลวงบุกงานแต่ง” หน้าเข้าที่แล้ว ผู้คนต่างชมในความสวย เปิดอาชีพใหม่สุดปังรวยมากรู้ตัวแล้ว!กลุ่มคนสวนเสื้อวินต่อแถวรับแวคซีนโควิด จนโดนคนถ่ายรูปประจาน ที่ไหนได้เป็นเรื่องโอ้ล่ะพ่อ เข้าใจผิด!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
ไข้วคว้าหารักเข้าสู่ตัว จนลืมดูรูรั่วรักหลุดหายความดีเพียงเล็กน้อย แต่ทำให้หัวใจพองโตได้ทั้งวันเคยอาบน้ำกับแฟuมั้ย? ถ้ายัง มาลองฟังข้อดีดูสักหน่อยดีกว่า...พิสูจน์ทอม! พิสูจน์เธอ!
ตั้งกระทู้ใหม่