5 วิธีเยียวยาตัวเองจากอาการอกหัก

ความรักมีทั้งในช่วงเวลาของการสุขสมหวังและผิดหวัง ดังนั้นไม่แปลกเลยที่คนเราจะต้องอกหัก ไม่ว่าจะถูกปฏิเสธความรักหรืออกหักจากการเลิกรากันไป จะด้วยสาเหตุใดก็ตามสุดท้ายแล้วคือความรักของเราไม่สามารถไปต่อได้ สิ่งที่เกิดขึ้นจากนี้คือความรู้สึกผิดหวังและเจ็บปวด จะหายเร็วหรือหายช้าก็ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์และตัวบุคคล วันนี้เราขอนำวิธีการเยียวยาความรู้สึกจากการอกหักมาฝากกันค่ะ
- ร้องไห้ให้พอ แต่เว้นระยะให้ร่างกายได้พักบ้าง
การร้องไห้เป็นการระบายความเจ็บปวดทางหนึ่งจึงไม่ใช่เรื่องผิดเลยที่เราอกหักแล้วเราจะร้องไห้ออกมาบ้าง แต่การร้องไห้เพื่อระบายความเจ็บปวดที่ดีนั้นไม่ควรนานจนเกินไป ครั้งละ 10-15 นาทีก็พอค่ะ หากนานกว่านั้นร่างกายจะแย่เอา
- หากิจกรรมทำลดความฟุ้งซ่าน
จริงอยู่ว่าเมื่อเรารู้สึกเสียใจเราจะไม่ได้อยากทำอะไรนักหรอก แต่ฝืนตัวเองสักหน่อยจะดีกว่า การหมกตัวร้องไห้อยู่ในห้องคนเดียวรังแต่จะทำให้สภาพจิตใจแย่กว่าเดิม การได้ออกไปข้างนอกอย่างน้อยก็ช่วยให้เราหยุดร้องไห้ได้บ้าง
- เลิกส่องโซเชียลหรือดูรูปเก่า ๆ เด็ดขาด
ยิ่งเห็นก็ยิ่งเจ็บปวด บล็อกไปเลยจะดีที่สุด แม้จะอยากรู้อยากเห็นแค่ไหนแต่ดูไปก็ไม่ได้มีอะไรดีขึ้น ยิ่งถ้าเห็นเขาไปเริ่มต้นกับคนใหม่แล้วยิ่งตอกย้ำความเจ็บปวดเข้าไปอีก
- ตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่
เมื่อก่อนเรามีแฟนเราก็จะตั้งเป้าหมายชีวิตแบบที่มีเขาร่วมอยู่ด้วย แต่เมื่อกลับมาโสดก็ลองหาเป้าหมายของตัวเองใหม่ค่ะ ชีวิตเรายังต้องดำเนินต่อไป หาจุดโฟกัสให้กับชีวิตใหม่แล้วพยายามไปให้ถึง นอจากจะลืมความเจ็บปวดได้แล้วยังช่วยให้กชีวิตเราพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นด้วยค่ะ
- โฟกัสกับคนที่รักเรา
เมื่อก่อนเราอาจจะละเลยคนที่รักเราไปบ้าง เช่น ครอบครัวหรือเพื่อนฝูง เมื่อเรากลับมาโสดอีกครั้งก็หันกลับมาโฟกัสกับคนที่รักเราบ้างค่ะ ยังมีคนที่รักเราอีกเยอะเลยนะ
และนี่คือ 5 วิธีเยียวยาจิตใจเมื่ออกหักค่ะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่างไรก็ตามชีวิตของเราก็ยังคงต้องดำเนินต่อไป ดังนั้นฟื้นฟูตัวเองกลับมาใหม่ ใช้ชีวิตให้มีความสุขและสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นเอง
เงินเดือนผู้จัดการ ร้านสะดวกซื้อเซเว่นอีเลฟเว่น
10 เลขขายดี “จำเนียร อ่อนนุช” งวด 16 มีนาคม 2569 ถูกถามหามากสุด
ค่าตอบแทนพนักงานประจำร้านขายทองคำ
เจาะเลขเด็ด "ฟ้าลิขิต" งวดวันที่ 16 มีนาคม 2569 แนวทางมงคลเลขเด็ดคอหวยห้ามพลาด
จังหวัดในประเทศไทยที่ไม่มีพื้นที่ติดทะเลแต่มีเกาะ
ค่าตอบแทน"พนักงานกวาดถนน"ในประเทศไทย
คอหวยจับตาเลขเรือ “มยุรี นารี” หลังเหตุระทึกช่องแคบฮอร์มุซ
ปลาน้ำจืดที่พบได้เฉพาะในไทย และไม่พบในที่อื่นใดอีกบนโลก
วิเคราะห์เลขเด่นจากสำนักดัง
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/3/69
วสันตวิษุวัต เมื่อทิวาราตีมีเสมอภาคกัน
ทำความรู้จัก 3 บริษัทเดินเรือสินค้าทางทะเลของไทยที่ใหญ่ติดอันดับโลก
ปลาน้ำจืดที่พบได้เฉพาะในไทย และไม่พบในที่อื่นใดอีกบนโลก


