5 วิธีเยียวยาตัวเองจากอาการอกหัก
เขียนโดย เยลลี่หมีขี่จรวด
ความรักมีทั้งในช่วงเวลาของการสุขสมหวังและผิดหวัง ดังนั้นไม่แปลกเลยที่คนเราจะต้องอกหัก ไม่ว่าจะถูกปฏิเสธความรักหรืออกหักจากการเลิกรากันไป จะด้วยสาเหตุใดก็ตามสุดท้ายแล้วคือความรักของเราไม่สามารถไปต่อได้ สิ่งที่เกิดขึ้นจากนี้คือความรู้สึกผิดหวังและเจ็บปวด จะหายเร็วหรือหายช้าก็ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์และตัวบุคคล วันนี้เราขอนำวิธีการเยียวยาความรู้สึกจากการอกหักมาฝากกันค่ะ
- ร้องไห้ให้พอ แต่เว้นระยะให้ร่างกายได้พักบ้าง
การร้องไห้เป็นการระบายความเจ็บปวดทางหนึ่งจึงไม่ใช่เรื่องผิดเลยที่เราอกหักแล้วเราจะร้องไห้ออกมาบ้าง แต่การร้องไห้เพื่อระบายความเจ็บปวดที่ดีนั้นไม่ควรนานจนเกินไป ครั้งละ 10-15 นาทีก็พอค่ะ หากนานกว่านั้นร่างกายจะแย่เอา
- หากิจกรรมทำลดความฟุ้งซ่าน
จริงอยู่ว่าเมื่อเรารู้สึกเสียใจเราจะไม่ได้อยากทำอะไรนักหรอก แต่ฝืนตัวเองสักหน่อยจะดีกว่า การหมกตัวร้องไห้อยู่ในห้องคนเดียวรังแต่จะทำให้สภาพจิตใจแย่กว่าเดิม การได้ออกไปข้างนอกอย่างน้อยก็ช่วยให้เราหยุดร้องไห้ได้บ้าง
- เลิกส่องโซเชียลหรือดูรูปเก่า ๆ เด็ดขาด
ยิ่งเห็นก็ยิ่งเจ็บปวด บล็อกไปเลยจะดีที่สุด แม้จะอยากรู้อยากเห็นแค่ไหนแต่ดูไปก็ไม่ได้มีอะไรดีขึ้น ยิ่งถ้าเห็นเขาไปเริ่มต้นกับคนใหม่แล้วยิ่งตอกย้ำความเจ็บปวดเข้าไปอีก
- ตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่
เมื่อก่อนเรามีแฟนเราก็จะตั้งเป้าหมายชีวิตแบบที่มีเขาร่วมอยู่ด้วย แต่เมื่อกลับมาโสดก็ลองหาเป้าหมายของตัวเองใหม่ค่ะ ชีวิตเรายังต้องดำเนินต่อไป หาจุดโฟกัสให้กับชีวิตใหม่แล้วพยายามไปให้ถึง นอจากจะลืมความเจ็บปวดได้แล้วยังช่วยให้กชีวิตเราพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นด้วยค่ะ
- โฟกัสกับคนที่รักเรา
เมื่อก่อนเราอาจจะละเลยคนที่รักเราไปบ้าง เช่น ครอบครัวหรือเพื่อนฝูง เมื่อเรากลับมาโสดอีกครั้งก็หันกลับมาโฟกัสกับคนที่รักเราบ้างค่ะ ยังมีคนที่รักเราอีกเยอะเลยนะ
และนี่คือ 5 วิธีเยียวยาจิตใจเมื่ออกหักค่ะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่างไรก็ตามชีวิตของเราก็ยังคงต้องดำเนินต่อไป ดังนั้นฟื้นฟูตัวเองกลับมาใหม่ ใช้ชีวิตให้มีความสุขและสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นเอง
"เมือง"ที่อากาศเย็นกำลังดีตลอดทั้งปี
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
กินแล้วอย่าทิ้งเมล็ด! 5 ผลไม้ "ปลูกต่อได้" ในกระถาง เปลี่ยนระเบียงบ้านให้เป็นสวนผลไม้จิ๋ว 🌳🍋
3ชนิดต้นไม้ “หน้าบ้าน” ที่เน้นความสวยงามและความเขียวสดตลอดปี
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
จังหวัดจับปลาหมึกได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
จังหวัดไหนของไทย กำลังถูกมองว่าเป็นอนาคตความเจริญรุ่งเรืองของไทย
บริษัทผลิตรถไถสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่รู้จักมากที่สุด
สถานศึกษาที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
สะพานที่ข้ามแหล่งน้ำจืดที่มีความยาวมากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่มีอุตสาหกรรมน้อยมากที่สุดในประเทศ
เครื่องบินรบรุ่นสุดทันสมัย ที่กองทัพของไทยต้องการซื้อมากที่สุด
ไม่ควรกิน"แตงโม"ถ้าอยู่ในคน7กลุ่มนี้!!
พฤติกรรมของคนที่มี ความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ (Low Emotional Intelligence / Low EQ)

