กินมันล้างมัน:กินในแบบไม่ขาดสารอาหาร

สวัสดีชาวโพสต์จัง ว่าด้วยเรื่องความอ้วนที่หลายคนต่างก็ให้ความสำคัญ สำคัญตรงไหน...สำคัญตรงที่ว่าอ้วนแล้วจะลดยังไง เพราะอ้วรแล้วมันไม่ดีต่อสุขภาพเอาซะเลย อ้วนแล้วมีแต่คำครหาต่าง ๆ จากคนรอบข้าง บางครั้งก็ทำให้ความสุขในการใช้ชีวิตสั่นคลอน...จะอะไรกันขนาดนั้น 

ก็เพราะความอ้วนนี่ละตัวดีเลย ทำให้การใช้ชีวิตของหลายเคยเปลี่ยนไป หน้าที่การงานต้องสะดุด ร่างกายเริ่มมีปัญหา ปัญหาลุกๆนั่ง ๆ เรียกได้ว่าลำบากไปเลย 

ซึ่งที่ผ่านมาเราก็ได้ค้นพบสูตรในการรับประทานที่เกิดขึ้นมาใหม่ก็คือ การกินมันล้างมันหรือกินไขมันล้างไขมันนั่นเอง แต่จะล้างได้อย่างไร มีคำตอบด้วยนะตามมา...ตามมา

การกินไขมันเพื่อลดไขมัน

แน่นอนว่าทำหลายคนแอบอึ้งที่ว่าต้องหันมารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ๆ จากเดิมทีที่ลดไขมัน ลดอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายสุดท้ายก็ต้องมารับประทานเพื่อเอาไขมันบางส่วนที่ไม่ดีออกไป...เรียกได้ว่าใช้ได้เลยนะ เนื่องจากเป็นสิ่งที่ขัดหรือยากต่อการรับประทานสิ่งที่ไม่ชอบ 

หลายๆคนมักชอบที่จะเลือกรับประทาน พวก เนื้อย่าง หมูย่าง หนังไก่ทอด หมูกะทะ อะไรก็แล้วตามเกี่ยวกับปิ้ง ย่าง  ตอนนี้ตอบโจทย์มาก แต่สิ่งที่จะตามมาคือการขาดสารอาหาร เช่น ท้องผูก ถ่ายไม่ออก นั่นคือสัญญาณว่าคุณขาดการรับประทาน ผัก ผลไม้ ไฟเบอร์ กากใย ทางที่ดีและเป็นทางที่ควรมากก็คือ เลือกรับประทานผัก ผลไม้ ด้วยก็ถือว่าได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์แล้ว

ทำไมถึงต้องทานผัก ผลไม้

เพื่อลดปัญหาเรื่องของอาการแทรกซ้อน ภาวะอาการแพ้จากการเน้นเพียงไขมัน อาการที่อาจจะพบคือ 

1.มีผื่นขึ้น

2.อ่อนเพลีย 

3.ปวดหัว

4.ร่างกายขาดน้ำ

5.อารมณ์แปรปรวน

6.เบื่ออาหาร

7.นอนไม่หลับ

*8.ท้องผูก