อยากผิวสดใสและชุ่มชื่นทำยังไง?

สวัสดีครับท่านผู้สนใจ

วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับความสำคัญของการดูแลสุขภาพผิวยังไงให้ดูสดใสและชุ่มชื่นในทุกๆวัน

       ก่อนอื่นต้องขออ้างอิงก็ว่าร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ 2 ใน 3 ของน้ำหนักตัวเรา ด้งนั้น จึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำในปริมาณที่มากวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ทั้งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังสามารถ ช่วยให้ร่างกายของคนเราสดชื่นขึ้น และถ้าคนเราดื่มน้ำโดยการจิ๊บๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้ร่างกายของเรา ได้ขับไล่ของเสียในร่างกาย และเป็นการล้างสารพิษในไต เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำในที่นี้ ต้องเป็นน้ำเปล่า นะ อาจจะเป็น ร้อน หรือ เย็นก็ได้ แต่ถ้าอยากดูแลสุขภาพจริงๆ ให้ดื่มน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้อง หรือเย็นเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้งานได้ดีที่สุด

       สุดท้ายนี้ สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าจะต้องดื่มน้ำประมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย ก็สามารถคำนวณได้จากสูตร ดังนี้

น้ำหนักของร่างกาย x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)

เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30/2 = 1,815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ถ้าหากดื่มน้ำได้น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ทำให้ร่างกายขับของเสียได้ยาก 

ปล. ใครอยากจะดื่มเพื่อให้สามารถลดน้ำหนักลงได้ระดับหนึ่ง ให้ทำการ เปลี่ยนจาก 33 (=2.2*30/2) เป็น คูณด้วย 40