หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หยุดพักการใช้โซเชียลมีเดีย รู้สึกดีกว่าที่คิด...4 ข้อดีของการทำ Social Media Detox

เนื้อหาโดย เยลลี่หมีขี่จรวด

        ในปัจจุบันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าโซเชียลมีเดียเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราแล้ว ทุกเช้าที่ตื่นมาสิ่งแรกที่หลาย ๆ คนทำก็คือการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คความเคลื่อนไหวตามโซเชียลมีเดีย อย่างที่เรารู้ดีกว่าโซเชียลมีประโยชน์มากมายและเพิ่มความรวดเร็วในการติดต่อสื่อสาร แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เรารับข้อมูลข่าวสารที่มากเกินความจำเป็น วันนี้เราจึงขอชวนทุกคนมาลองทำ Social Media Detox หรือการหยุดพักการใช้โซเชียลเป็นการชั่วคราวหรือจำกัดเวลาการเล่นโซเชียลกันค่ะ ซึ่งประโยชน์ของการทำ Social Media Detox มีดังนี้

  1. การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์มีผลต่อการนอนหลับ หากเราเล่นโซเชียลช่วงก่อนนอนนอกจากแสงที่ทำให้เรานอนหลับยากแล้ว เรื่องราวและข้อมูลต่าง ๆ ที่เราได้รับมาจากสิ่งที่เราอ่านยังทำให้สมองเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ส่งผลต่อประสิทธิภาพก่อนนอนหลับของเรา หากเราสามารถทำโซเชียลดีท็อกช่วงก่อนเข้านอนได้ก็จะทำให้การนอนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

  1. ความเครียดลดลง

การเสพข้อมูลต่าง ๆ บนโลกโซเชียลทำให้เราได้รับข้อมูลมากเกินความจำเป็น เราสามารถรับรู้ชีวิตของคน ๆ หนึ่งได้ผ่านฟีตเฟซบุ๊ค บางครั้งก็ทำให้เราเผลอเปรียบเทียบชีวิตของเรากับคนในโซเชียลโดยไม่รู้ตัว หมกมุ่นกับยอดไลก์หรือการตอบคอมเมนท์ ซึ่งทำให้เราเกิดความเครียดได้ เคยมีงานวิจัยว่าโซเชียลเป็นปัจจัยก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นหากเราพักเสียบ้างความเครียดของเราก็จะลดลงตามไปด้วยค่ะ

 

  1. มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น

เมื่อสมองเราไม่ต้องคอยรับรู้เรื่องของคนอื่นเราก็จะมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้มีโอกาสคิดทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ของตัวเอง ทำความรู้จักกับตัวเองและเข้าใจตัวเองมากยิ่งขึ้น

 

  1. สมาธิดีขึ้น

การที่ไม่ต้องคอยพะวงกับการแจ้งเตือนจากแอพลิเคชั่นต่าง ๆ ก็ช่วยให้เรามีสมาธิที่ดีขึ้น สามารถจดจ่ออะไรได้นาน ๆ อาจจะมีช่วงหนึ่งของวันที่เราจะปิดเครื่องหรือปิดแจ้งเตือนโทรศัพท์ไปเลยเพื่อให้เรามีสมาธิและสามารถจดจ่อกับงานที่ทำได้ดีขึ้น

 

        และนี่คือประโยชน์ของการทำ Social Media Detox ค่ะ ทุกอย่างมีทั้งด้านดีและด้านที่แย่ ดังนั้นการใช้โซเชียลแต่พอดีจะสมดุลที่สุดค่ะ หากใครที่รู้สึกว่าตัวเองอยู่กับโซเชียลมากเกินไปแล้วก็ลองทำ Social Media Detox ดูนะคะ ผลลัพธ์ที่ได้มันดีมาก ๆ ค่ะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, PlengDee
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แซนโม เป็นอาหารประเภทตุ๋นอย่างหนึ่งของไทย พบได้ในชุมชนกุฎีจีน เขตธนบุรี กรุงเทพมหานครอิสราเอลเผย เราถล่มเครื่องยิงขีปนาวุธ 1 ใน 3 ของอิหร่านได้แล้วยามเช้าของชาวอินเดียหน้าวัดไทยรีวิวหนังดัง TRON LEGACY ทรอน ล่าข้ามโลกอนาคตใครคือคู่แท้ ?อิหร่านถอนตัวจากสนธิสัญญาไม่แพร่กระจายอาวุธนิวเคลียร์แล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ฮุน เซน" ประกาศกร้าวกลางสภา หากไทยไม่เปิดด่านวันนี้ พรุ่งนี้กัมพูชาจะปิดชายแดน-แบนสินค้าไทย วิธีสร้างรายได้จากการเขียนกระทู้บนเว็บ Postjung
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เจ้าสาวอินเดียจับไมค์ร้องไห้กลางสตูฯ! ร้องเพลงให้ "แฟนเก่า" หลังแต่งงานสด ๆ เจ้าบ่าวเหวอพูดได้แค่ “แล้วผมล่ะ?”สุดหายาก! “งูสองหัว” โผล่กลางแคลิฟอร์เนีย คนทุ่มเงิน 1.5 ล้านก็ไม่ขาย! เจ้าของลั่น “นี่สมบัติของร้าน!”อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อกินกาแฟหรือชานมตอนท้องว่างอารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด! ความเครียดทำให้ร่างกายพังได้ยังไง?
ตั้งกระทู้ใหม่