เคล็ดลับ ในการกำจัดเสมหะในลำคอ
ฤดูหนาวเป็นฤดูแห่งการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ซึ่งทำให้เกิดเสมหะและอีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูนี้คือ โรคเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ ซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของเสมหะเป็นจำนวนมาก เรามาจัดการกับปัญหาเหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้นและป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ โดยใช้เคล็ดลับและวิธีรักษาตามธรรมชาติเพื่อกำจัดการอุดกั้นของเสมหะ
การมีเสมหะจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหรือโรคต่าง ๆ ได้แก่
- การเกิดการอุดกั้นในลำคอและอุดกั้นในปอด
- การไอแบบมีเสมหะจะมีอาการแย่ลงในตอนกลางคืน โดยเฉพาะตอนที่นอนราบบนเตียง
- การคั่งค้างและการอุดตันของเสมหะ
- โรคไซนัสอักเสบ
- การติดเชื้อฉวยโอกาสจากแบคทีเรีย (โรคปอดบวม โรคหลอดลมอักเสบ)
- ทำให้หายใจได้ตื้น ๆ
- ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำ
- อาการเหนื่อยและอ่อนเพลียจากการออกแรงเพียงเล็กน้อย
เคล็ดลับในการกำจัดการคั่งค้างของเสมหะ
- การเพิ่มความชื้นในห้องจะทำให้เสมหะเหนียวน้อยลง
- การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขับเสมหะออกมาได้
- ใช้ยาหยอดจมูกที่ทำจากน้ำทะเลธรรมชาติ การทำความสะอาดช่องจมูกจะช่วยให้คุณหายใจโล่งขึ้น ระมัดระวังการใช้ยาพ่นจมูกที่อ้างว่า “ช่วยให้หายใจดีขึ้น” เพราะมักจะมีส่วนประกอบของยาที่ทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งสามารถนำไปสู่การเสพติดและทำให้เกิดการคั่งบวมของเยื่อจมูกมากขึ้น ดังนั้นควรใช้ตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น โดยแพทย์จะระบุว่าควรใช้เป็นระยะเวลานานเท่าไหร่
- การอังหน้ากับไอน้ำร้อนผสมเกลือจะช่วยเปิดทางเดินหายใจและขับเสมหะออกมา
- ระบายอากาศในบ้านหรือที่ทำงาน ฝุ่นละอองหรืออากาศร้อนชื้นทำให้เกิดอาการไอ ดังนั้นจึงควรเปิดหน้าต่าง/ประตูเพื่อระบายอากาศเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีต่อวัน
- สูดอากาศบริสุทธิ์ ถึงแม้ว่าอากาศข้างนอกจะเย็น แต่ถ้าเป็นไปได้ให้ออกไปข้างนอกและหายใจลึกๆ สักสองสามครั้ง โดยหายใจผ่านจมูกเพื่อกรองอากาศและทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปอุ่นขึ้น
- ยกศีรษะให้สูงขึ้นในขณะนอนหลับ โดยอาจใช้หมอนซ้อนกันสองใบ หรือม้วนผ้าขนหนูแล้วนำไปวางไว้ใต้ที่นอน
- เรียนรู้วิธีการไอ (โดยการหายใจเข้าลึกกลั้นไว้ และพยายามไอออกให้แรง) ถ้าคุณไอเบาเกินไปคุณก็จะกำจัดเสมหะได้เพียงเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้คุณไอมากยิ่งขึ้น
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรในพื้นที่ของคุณก่อนที่จะใช้ยาแก้ไอ พวกเขาจะประเมินอาการของคุณและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการแพ้อย่างรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้
โพสท์โดย: บัส สยามเมืองยิ้ม
อ้างอิงจาก: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ
อ้างอิงจาก: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: บัส สยามเมืองยิ้ม
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?โป๊ะแตกอีก! เมื่อเขมรพยายามตัดต่อวิดีโอเพื่อใช้อ้างว่า "สงกรานต์" คือของเขมรแต่โบราณ?สาวสั่งอาหารผ่านแอพฯ แต่ไรเดอร์แชทบอกเธอให้เปลี่ยนร้าน เพราะร้านนี้สกปรกมาก 😌อึ้ง! ลาวขุดค้นพบ "พระเจ้าแสนแซ่" องค์พระที่มีวิธีการสร้างไม่เหมือนพระพุทธรูปทั่วไป หล่อแยกเป็นชิ้นๆ?แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลกปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่ถ้าเราดื่มน้ำน้อย หรือมาเกินไป จะเกิดอะไรกับร่างกายของเรา?นักข่าวปาเลสไตน์โพสต์รูป ทหารอิสราเอลถือธงชาติไทยความน่ารักสดใส ของปลาคาร์ฟที่แหวกว่ายผ่านท่อระบายน้ำข้างถนนในญี่ปุ่นHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่ฮ่องกงพูดถึงนักท่องเที่ยวไทยattraction: สถานที่ท่องเที่ยวยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!