7 วิธี รับมือกับอาการ #อกหัก ข้ามปี

จะอกหักทั้งที ขอให้อกหักหลังเทศกาลช่วงปลายปีและปีใหม่ไปก่อนไม่ได้หรือยังไงกันนะ? ทำไมต้องมาอกหักก่อนด้วยล่ะเนี่ย

อาจจะโชคร้ายไปบ้าง สำหรับใครหลายๆ คนที่ความรักของคุณไปต่อไม่ได้ในปีนี้ มีอันต้องเลิกรากันไปซะก่อน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลว่าเขาหนีคุณไปมีคนใหม่ หรือว่ามีเรื่องผิดใจกันทำให้ต้องเลิกลากัน แน่นอนล่ะว่าการอกหักนี้มันช่างน่าเศร้าและหดหู่ยิ่งนัก แถมจะยิ่งสะเทือนใจไปกันใหญ่เมื่อดันต้องมาเลิกกันในช่วงปลายปีแบบนี้ ซึ่งเป็นช่วงของงานเทศกาลสำคัญต่างๆ ที่ใครต่อใครมักจะอยู่ใช้ชีวิตร่วมกันกับแฟนหรือคนรักด้วย ไม่มีใครจับมือข้ามผ่านปีใหม่อีกแล้ว เอาล่ะ Noxx จะมาบอกวิธีรับมือกับอาการที่จะต้องอกหักกันนะคะ

cr. https://www.pexels.com/th-th/photo/3732384/

7. ไปลุยสวนสนุก

ในสวนสนุกนั้น มักจะมีเครื่องเล่นที่ชวนให้หวาดเสียว ให้ได้ตื่นเต้นระทึกใจกันมากมายเลย ไปเลยค่ะ ลองไปเล่นดูไม่ว่าคุณจะเคยเล่น หรือไม่เคยเล่นก็ตาม อยากให้เล่นด้วยความรู้สึกตื่นเต้นสนุกสนาน แล้วส่งเสียงกรี๊ดออกมาให้ดังๆ ที่สุด เท่าที่จะดังได้ ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการระบายอารมณ์ที่ขุ่นมัว ซึ่งคั่งค้างอยู่ข้างในใจคุณ รับรองว่าพอได้ระบายออกมาแล้ว จะทำให้ใจโล่งและเบายิ่งขึ้นค่ะ

6. ใช้ชีวิตออฟไลน์ออกห่างโซเชี่ยล

โลกของ social มักจะทำให้คุณต้องคอยคิดมาก โศกเศร้าไปกับโพสต์และเรื่องราวต่างๆที่อาจจะผ่านเข้ามาในไทม์ไลน์ของคุณได้เสมอ หรือว่าอาจจะยังคงมีเรื่องราว และความทรงจำเก่าๆ ระหว่างเขากับคุณอยู่ด้วย ดังนั้นแล้วจงลองที่จะลบแอพหรือว่าปิดบัญชีเอาไว้ชั่วคราวดู เพื่อให้ทำใจให้ได้ก่อนแล้วค่อยกลับไปเล่นอีกครั้งเถอะนะ อยากบอกว่าช่วงที่ไม่สบายใจนี้ ลองหันมาใช้ชีวิตจริงๆ ที่ไม่ต้องอยู่ในโลกออนไลน์บ้าง ก็เสมือนได้อยู่โลกใหม่ที่แตกต่างทำให้จิตใจสงบไม่วุ่นวายไม่ต้องเจอสิ่งเร้าอารมณ์เรื่องต่างๆ เข้ามาในหัวมากไปดีเหมือนกันนะ

5. เล่นเกมโหดๆ

สำหรับคนที่ชอบความสยองขวัญและความท้าทายนั้น อยากให้ลองโหลดเกมสยองสยอง ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ยิงผี หรือเกมฆ่าซอมบี้ก็ตาม เกมพวกนี้ต้องใช้ความรุนแรง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณได้รู้สึกเหมือนระบายความแค้นความโกรธที่มีอยู่ออกไปได้นะ ตีๆ ฟาดๆ ให้เลือดสาดกระจาย หัวแขนขาขาดกระจุยอะไรแบบนี้ จะช่วยทำให้คุณสะใจ สบายใจขึ้นนะ ส่วนคนที่อาจจะขี้กลัวหน่อยก็ลองเล่นเกมอื่นๆ เบาๆ ที่ให้ความเพลิดเพลินโดยไม่ต้องไปคิดถึงเรื่องแย่ๆ แทนก็ได้ค่ะ

4. ดูหนังสยองขวัญ

แต่ถ้าหากว่าคุณไม่ชอบการเล่นเกมมากนัก ก็ให้เลือกทางที่ง่ายกว่านั้นคือการดูหนังสยองขวัญ ไม่ว่าจะเป็นหนังผี หรือว่าหนังแอ็คชั่นโหดๆก็ได้ เนื่องด้วยความมันส์สะใจ ในการไล่ล่าการแก้แค้นหรือความน่ากลัวน่าสะพรึงต่างๆ ในหนังจะช่วยกระตุ้นให้อะดรีนาลีนหลั่ง ทำให้คุณรู้สึกและหลุดพ้นจากโลกแห่งความเป็นจริงได้ชั่วคราว หรือบางทีก็อาจจะสนุกไปอีกจนลืมเรื่องเศร้าๆ เรื่องที่ทำให้เสียใจไปเลยเชียวล่ะ

3. ดนตรีบำบัด

ในที่นี้ให้นับรวมเรื่องราวที่เกี่ยวกับดนตรีทั้งหมดได้เลย ไม่ว่าจะเป็นการฟัง การร้อง และการเต้น กิจกรรมพวกนี้สามารถช่วยคลายเครียดกันได้ทั้งหมดเลย ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่อย่าได้ไปฟังเพลงเศร้าเอาล่ะ ไม่งั้นแล้วจะยิ่งทำให้รู้สึกเจ็บจนต้องร้องไห้หนักเข้าไปอีก การร้องเพลงอย่างพวกคาราโอเกะก็จะช่วยทำให้คุณคลายเครียดได้ เมื่อได้เปล่งเสียงออกมาโดยเฉพาะถ้าได้ตะโกนร้องเพลงที่มันส์มากๆ ใส่ไมค์ด้วยแล้วล่ะก็ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น หรือแม้กระทั่งการเต้นก็ตาม การขยับร่างกายไปตามจังหวะเสียงดนตรีจะช่วยให้คุณเกิดความรู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน ก็เป็นอีกทางที่ดีสำหรับการดึงตัวเองออกจากความเสียใจนะคะ

2. กินๆๆๆ อิ่มให้ลืมเศร้า

การกินนี่แหละ ที่ช่วยบรรเทาความเศร้าความเหงา และความผิดหวังได้เสมอโดย เฉพาะถ้าเธอเป็นคนที่อยู่ในสายกินแล้ว พวกเรามักจะมีชีวิตอยู่เพื่อกินกันมากกว่ากินเพื่ออยู่ เพราะโลกนี้นั้นเต็มไปด้วยของอร่อยมากมายที่พร้อมจะทำให้คุณได้ลืมเรื่องที่ไม่ดีซึ่งเกิดขึ้นมาในชีวิตไป ไม่ใช่แค่กับเพียงอกหักเพียงอย่างเดียวนะ อาจจะเป็นเรื่องความเครียดจากงาน หรือเรื่องเรียน และแม้แต่ทะเลาะกับใครมา การกินของอร่อยๆ นั้น ก็ช่วยให้รู้สึกดีได้อยู่เสมอ ดังนั้นแล้วถ้าเศร้าเมื่อไหร่ให้ตรงไปร้านอาหารอร่อยๆ แล้วก็กินๆๆๆ ซะเลย

1. นอนให้ลืมโลก

เมื่อทีวีหรือคอมพิวเตอร์ของคุณเกิดอาการรวนแล้วล่ะก็ ให้ลองปิดพักเครื่องไว้สักพัก แล้วค่อยเปิดใหม่ อาการที่แย่ต่างๆ ก็จะหาย หรือว่าดีขึ้นใช่ไหมล่ะคะ ดังนั้นคนเราเองก็ด้วย ถ้าหากว่าได้หยุดพักบ้าง ก็จะทำให้ความรู้สึกที่แปรปรวนไม่คงที่นั้นดีขึ้นมาได้เช่นเดียวกัน ถ้าแย่จนร้องไห้ไม่หยุด รู้สึกไม่ไหวแล้ว ให้พยายามลองนอนพักดู เมื่อหลับแล้วพอตื่นขึ้นมาก็อาจจะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ เพราะช่วงระหว่างที่เราหลับ ก็จะได้พักสมองและจิตใจ ทำให้ไม่ต้องนึกถึงเรื่องแย่ๆได้นั่นเอง จะทำให้เธอรู้สึกดีขึ้นได้นะ

ขอให้คนที่โชคร้าย อกหักในปีนี้ ได้พบกับรักครั้งใหม่ที่แสนดีในปีหน้าค่ะ ดังนั้นแล้วทำใจให้สบายร่าเริงเข้าไว้ ความรักแย่ๆ ครั้งเก่าก็ทิ้งไปกับปีเก่านี่แหละ ไปหาความรักครั้งใหม่ที่ดีกับใจกันต่อปีหน้าดีกว่า

cr. https://www.pexels.com/th-th/photo/3731878/

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ