ใช่หรือเปล่านะ 6 อาการที่บอกว่าเราเป็นโรคแพนิค!

เธอเคยมีอาการหวาดกลัว ตื่นตระหนก ตกใจมาก จนร่างกายรู้สึกสั่นไหว ไร้เรี่ยวแรงหรือเปล่า?

          ใครจะไปนึกได้ ว่าอาการวิตกกังวล หรือว่ากลัวจนมากเกินไปเนี่ย มันก็คือโรคชนิดหนึ่งเหมือนกัน มันไม่ใช่อาการกลัว หรือกังวลเพียงธรรมดาๆ เท่านั้น คนที่ไม่เป็นเองไม่มีทางที่จะเข้าใจได้เลยจริงๆ อาการแพนิคเกิดจากการที่ฮอร์โมนลดกระทันหัน ทำให้สารสื่อในสมองมีความผิดปกติ เหมือนกับกระแสไฟฟ้าลัดวงจร ส่งผลให้ประสาทอัตโนมัติทำงานได้ผิดพลาด เหมือนกับอยู่ๆ ก็สมองรวน ทำให้เกิดการหลั่งสารที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกออกมาเอง ทั้งๆ ที่บางทีก็ไม่ได้เกิดเหตุการณ์อะไรผิดปกติที่ทำให้กลัวหรือตกใจด้วยซ้ำ

ลองสังเกตดูกันดีกว่าว่าคุณมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่

1. ใจสั่นเต้นแรงไม่เป็นจังหวะ

จนเกิดอาการวิงเวียน จะวูบ จะเป็นลม คลื่นไส้อาเจียน ท้องไส้ปั่นป่วน ชาตามปลายมือปลายเท้า ใจหวิวๆ รู้สึกใจหาย มีอาการอ่อนแรง เดินโคลงเคลง แขนขาไม่มีแรง

2. หายใจขัด หายใจได้ไม่เต็มปอด

อาการนี้จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทรมานได้มากที่สุดเพราะถ้าคนเราหายใจได้ไม่สะดวกแล้วนั้นอาการอื่นๆของร่างกายก็จะตามมาส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางด้านประสาทการสูบฉีดเลือด ความดันเลือดที่ทำให้รู้สึกวิงเวียน คล้ายจะเป็นลม

3. มีอาการกลัวแบบเป็นๆ หายๆ

เป็นความกลัวอย่างรุนแรง สะดุ้งตกใจง่าย เกิดความคิดความกังวลใจ ว่าตัวเองกำลังจะตาย กำลังจะเป็นบ้า มีอาการจิตตก ยิ่งมีอาการผิดปกติทางกาย ก็ยิ่งกังวลว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคร้ายแรง แต่หลังจากที่อาการแพนิคสงบลง อาการเหล่านี้จะหายไป หลงเหลือแต่ความรู้สึกเพลียอ่อนแรง ซึ่งทำให้ยิ่งเกิดความกลัว และกังวลว่าอาการนี้จะกลับมาอีกนั่นเอง

4. ร้อนๆ หนาวๆ วูบวาบ

มีอาการใจสั่น กระวนกระวาย เหมือนจะจิตหลุด วิญญาณออกจากร่าง มีความตื่นตระหนกสุดขีด คิดว่าใจจะขาดให้ได้ เนื่องจากการเต้นของหัวใจกำลังผิดปกตินั่นเอง

5. วิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ อย่างไม่มีเหตุผล

จิตใจกับสมองทำงานได้ไม่สัมพันธ์กัน คิดว่าชีวิตตัวเองเกิดมาสู้คนอื่นเขาไม่ได้ ไม่ค่อยกล้าแสดงออก ไม่กล้าที่จะเป็นผู้นำ น้อยเนื้อต่ำใจในวาสนาตัวเอง ไม่กล้าจะแสดงพฤติกรรมแย่ๆ ออกมา เพราะกลัวคนอื่นจะมองไม่ดี แคร์กับคำพูดของคนอื่นเอามากๆ ชอบเก็บเรื่องที่คนอื่นพูดไม่ดี เอามาคิดโดยไม่รู้จักการปล่อยวาง

6. กลัวจนควบคุมตัวเองไม่ได้

เมื่อสมองเสียสมดุล เวลาที่เกิดอาการ ก็จะรู้สึกถ้าทนไม่ได้ เหมือนโลกจะแตก ฟ้าจะถล่มดินจะทลาย จะเป็นจะตายเอาให้ได้เลย เหมือนคนวิกลจริตไปชั่วคราวเลยทีเดียว

      มีการวิจัยสาเหตุของคนที่เป็นโรคนี้ ส่วนใหญ่จะใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ มีวิถีชีวิตที่เร่งรีบเกินไป ตื่นสาย ต้องรีบกินอาหารไวเกินไป อยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ ไม่กินข้าวเช้า นอนดึกพักผ่อนไม่เพียงพอ มีความเครียด จริงจังกับชีวิต อยู่ในสภาวะที่กดดันเป็นประจำ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ติดเล่นมือถือ และคอมเป็นเวลานานๆ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี มีนิสัยคิดมาก ขี้กังวล ชอบคิดและทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มีปมในอดีตที่ฝังใจ เคยอกหัก เคยสูญเสีย หรือว่ามีเหตุการณ์กระทบจิตใจอย่างรุนแรงมาก่อน รวมถึงอาจจะมีส่วนจากกรรมพันธุ์ด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำ

      สำหรับผู้ที่สงสัยว่าตัวเองมีอาการแพนิคนั่นก็คือ ไม่ควรจะเล่นเกมที่ทำให้เกิดความเครียดเพราะจะส่งผลจากการที่เราเล่นได้ไม่ผ่านด่าน เลือกการออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกสนุก อย่าออกกำลังกายโดยการวิ่ง เนื่องจากเมื่อเราเกิดความกังวลใจในขณะที่วิ่ง อาจจะทำให้หัวใจยิ่งเต้นเร็ว ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา เกิดความดันขึ้น ซึ่งค่อนข้างเป็นอันตราย ทำใจให้เย็นควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ หลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้กดดันกังวลใจ ฝึกนั่งสมาธิเสียบ้าง รู้จักทำกิจกรรมเพื่อทำให้ตัวเองมีความผ่อนคลายเสมอ

      โรคแพนิคนี้ อาจจะไม่มีอันตรายถึงขั้นทำให้ผู้ป่วยตายอย่างเฉียบพลัน แต่ก็เป็นอาการทางจิตที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ ส่งผลให้มีความเครียดสะสม เป็นอาการทางจิตที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ มีโอกาสที่จะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ จนพาเข้าสู่โรคซึมเศร้าได้ อาการนี้เกิดจากการใช้ชีวิตแบบผิดๆ ดังนั้นแล้ว ลองปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาให้หายขาด ก่อนที่อาการจะลุกลาม และรุนแรงมากขึ้นไปเรื่อยๆ ดีกว่าค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อตัวคุณเองและเพื่อคนรอบข้างด้วยนะคะ

คิดว่าตัวเองจะมีโอกาสเป็นโรคนี้หรือไม่?

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ