หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ กลืนง่ายไม่ฝืดคอ

เนื้อหาโดย Noxx

อากาศไม่ดีหยาวมั่งฝนตกมั่งทำให้เจ็บคอได้ง่ายมาก มีอาหารอะไรที่สามารถกินได้บ้างนะ

ช่วงนี้เราก็ยังอยู่กับสภาพอากาศแบบปลายฝนต้นหนาวกันไม่เลิกเลย ไม่สามารถเดาสภาพอากาศได้ว่าจะมีฝนตกลงมาหรือไม่ ถ้าเตรียมตัวไม่ทันก็ต้องมีไอจาม และเจ็บคอกันขึ้นมาบ้างแล้วล่ะ ซึ่งอาการเจ็บคอนี้ก็จะกวนใจทำให้เรารู้สึกไม่อยากอาหารรับประทานอะไรไม่ลง หรือถึงอยากจะกินอาหารปกติแต่ก็ไม่สามารถรับประทานได้ เพราะอาจจะยิ่งทำให้ระคายคอ หรือแสบคอจากความเผ็ดร้อนอีกด้วย ดังนั้นลองมาดูอาหารที่จะช่วยให้เราไม่เจ็บคอ และช่วยฟื้นร่างกายให้หายป่วยได้เร็วขึ้นกันเถอะ

1. โจ๊ก และข้าวต้ม

ถือว่าเป็นอาหารเบสิคเลยสำหรับคนป่วย เพราะว่าประกอบไปด้วยข้าวที่เป็นคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน อีกทั้งถ้าเป็นโจ๊กมีความละเอียดกลืนลงคอง่ายไม่ทำให้รู้สึกเจ็บ หรือบาดคอทรมานเหมือนกับรับประทานข้าวสวยตามปกติ หากว่าเบื่อหรือไม่ชอบการกินโจ๊ก ก็อาจจะลองรับประทานข้าวต้มดู ก็จะอ่อนนิ่มกว่าการรับประทานข้าวสวยตามปกติ รวมถึงมีน้ำซุปที่ทำให้สามารถกลืนลงคอได้ง่ายกว่า และควรที่จะใส่เนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มโปรตีนที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้

2. ไข่ตุ๋น

ไข่ตุ๋นมีเนื้อเนียนละเอียดนิ่มดีจะทำให้รับประทานง่าย มีรสชาติอร่อย ไม่รู้สึกฝืดหรือฝาดคอด้วย เพราะมีความอ่อนนุ่มมากที่สุดกว่าไข่ทอด ไข่เจียว และไม่ทำให้รู้สึกคาวหรือพะอืดพะอมเท่าไข่ลวกด้วย สามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ และผักลงไปอีกสักหน่อยได้ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วดีอีกด้วยนะ

3. แกงจืด

โดยเฉพาะน้ำซุปแบบต้มกระดูก จะได้ความหอมกลมกล่อมมีความหวานตามธรรมชาติ สามารถซดได้คล่องคอ ให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะถ้ายิ่งมีวุ้นเส้น ผัก เนื้อสัตว์สักหน่อย ก็ถือว่าได้สารอาหารที่เยอะและครบถ้วนมากเลยทีเดียว วุ้นเส้นก็นุ่มกินง่ายได้พลังงาน อีกทั้งเนื้อที่มีโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น

4. เกี๊ยวน้ำ

หากว่าไม่อยากกินข้าว อยากกินอะไรที่ใกล้เคียงกับก๋วยเตี๋ยวแล้ว การกินเกี๊ยวน้ำก็ถือว่าใกล้เคียงมากเลยทีเดียว เพราะเกี๊ยวน้ำจะมีความอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่ายมีเนื้อสัตว์ และน้ำซุปร้อนๆ ช่วยให้กลืนลงคอได้อย่างไม่ยากลำบาก ส่วนใหญ่มีรสชาติดี อร่อยแบบไม่ต้องปรุงอะไรอยู่แล้วด้วย ซึ่งน่าจะช่วยให้รู้สึกเจริญอาหารได้ดียิ่งขึ้น

5. นมอุ่นๆ

หากว่ารู้สึกเจ็บคอระคายคอมากจนไม่อยากจะรับประทานอะไรเลยจริงๆ นมก็คงเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่น่าจะดีสุดกับร่างกายแล้ว เพราะจะไม่ทำให้เจ็บและระคายเคืองคอ อีกทั้งยังมีโปรตีนและสารอาหารที่สามารถจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และซ่อมแซมร่างกายที่เจ็บป่วยอยู่นี้ได้ ดีกว่าจะปล่อยให้ท้องหิวโดยที่ไม่หาอะไรรับประทานเลย อุ่นนมสักแก้วแล้วค่อยๆ จิบไปน่าจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยล่ะ หรือถ้ามีผงโกโก้จะใส่ลงไปสักหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้นะ

อาหารเหล่านี้สามารถใช้เป็นตัวเลือกในช่วงที่คุณไม่สบาย และมีความรู้สึกไม่อยากอาหารได้เช่นเดียวกัน อย่าปล่อยให้ท้องหิวเพราะอาการเจ็บป่วยเลย คนป่วยควรที่จะต้องรับประทานอาหารที่ดี เพื่อช่วยในซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายที่เสียหายให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น ถ้าหากไม่รับประทานอะไรเลย ร่างกายก็จะยิ่งอ่อนแอ และอาจจะทำให้อาการป่วยนั้นมีอาการอย่างแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น ทำให้หายช้าหายได้ยากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ

เวลาป่วยหรือเจ็บคอได้กินอาหารกันหรือเปล่าคะ?

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดให้ดาว กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Noxx's profile


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Noxx, มีร่า
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้งปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นายทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน4 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านมาตรการคว่ำบาตรน้ำมันรัสเซียแบบ “มหาศาล” ของทรัมป์ จะเขย่ามอสโกแค่ไหนและคำตัดสินใจของจีนกับอินเดียคือหมากชี้ขาดเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายสงครามยาเสพติดเวอร์ชันทรัมป์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สงครามยาเสพติดเวอร์ชันทรัมป์IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทยภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!เมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง"ไพรเกสตูเลน" หน้าผาหินแบนสุดอลังการในนอร์เวย์“คาล์ฟคิก” ท่าเตะเงียบที่ทำให้นักมวยไทยหลายคน ยางแตกกลางยกแมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
ตั้งกระทู้ใหม่