หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ กลืนง่ายไม่ฝืดคอ

เนื้อหาโดย Noxx

อากาศไม่ดีหยาวมั่งฝนตกมั่งทำให้เจ็บคอได้ง่ายมาก มีอาหารอะไรที่สามารถกินได้บ้างนะ

ช่วงนี้เราก็ยังอยู่กับสภาพอากาศแบบปลายฝนต้นหนาวกันไม่เลิกเลย ไม่สามารถเดาสภาพอากาศได้ว่าจะมีฝนตกลงมาหรือไม่ ถ้าเตรียมตัวไม่ทันก็ต้องมีไอจาม และเจ็บคอกันขึ้นมาบ้างแล้วล่ะ ซึ่งอาการเจ็บคอนี้ก็จะกวนใจทำให้เรารู้สึกไม่อยากอาหารรับประทานอะไรไม่ลง หรือถึงอยากจะกินอาหารปกติแต่ก็ไม่สามารถรับประทานได้ เพราะอาจจะยิ่งทำให้ระคายคอ หรือแสบคอจากความเผ็ดร้อนอีกด้วย ดังนั้นลองมาดูอาหารที่จะช่วยให้เราไม่เจ็บคอ และช่วยฟื้นร่างกายให้หายป่วยได้เร็วขึ้นกันเถอะ

1. โจ๊ก และข้าวต้ม

ถือว่าเป็นอาหารเบสิคเลยสำหรับคนป่วย เพราะว่าประกอบไปด้วยข้าวที่เป็นคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน อีกทั้งถ้าเป็นโจ๊กมีความละเอียดกลืนลงคอง่ายไม่ทำให้รู้สึกเจ็บ หรือบาดคอทรมานเหมือนกับรับประทานข้าวสวยตามปกติ หากว่าเบื่อหรือไม่ชอบการกินโจ๊ก ก็อาจจะลองรับประทานข้าวต้มดู ก็จะอ่อนนิ่มกว่าการรับประทานข้าวสวยตามปกติ รวมถึงมีน้ำซุปที่ทำให้สามารถกลืนลงคอได้ง่ายกว่า และควรที่จะใส่เนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มโปรตีนที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้

2. ไข่ตุ๋น

ไข่ตุ๋นมีเนื้อเนียนละเอียดนิ่มดีจะทำให้รับประทานง่าย มีรสชาติอร่อย ไม่รู้สึกฝืดหรือฝาดคอด้วย เพราะมีความอ่อนนุ่มมากที่สุดกว่าไข่ทอด ไข่เจียว และไม่ทำให้รู้สึกคาวหรือพะอืดพะอมเท่าไข่ลวกด้วย สามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ และผักลงไปอีกสักหน่อยได้ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วดีอีกด้วยนะ

3. แกงจืด

โดยเฉพาะน้ำซุปแบบต้มกระดูก จะได้ความหอมกลมกล่อมมีความหวานตามธรรมชาติ สามารถซดได้คล่องคอ ให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะถ้ายิ่งมีวุ้นเส้น ผัก เนื้อสัตว์สักหน่อย ก็ถือว่าได้สารอาหารที่เยอะและครบถ้วนมากเลยทีเดียว วุ้นเส้นก็นุ่มกินง่ายได้พลังงาน อีกทั้งเนื้อที่มีโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น

4. เกี๊ยวน้ำ

หากว่าไม่อยากกินข้าว อยากกินอะไรที่ใกล้เคียงกับก๋วยเตี๋ยวแล้ว การกินเกี๊ยวน้ำก็ถือว่าใกล้เคียงมากเลยทีเดียว เพราะเกี๊ยวน้ำจะมีความอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่ายมีเนื้อสัตว์ และน้ำซุปร้อนๆ ช่วยให้กลืนลงคอได้อย่างไม่ยากลำบาก ส่วนใหญ่มีรสชาติดี อร่อยแบบไม่ต้องปรุงอะไรอยู่แล้วด้วย ซึ่งน่าจะช่วยให้รู้สึกเจริญอาหารได้ดียิ่งขึ้น

5. นมอุ่นๆ

หากว่ารู้สึกเจ็บคอระคายคอมากจนไม่อยากจะรับประทานอะไรเลยจริงๆ นมก็คงเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่น่าจะดีสุดกับร่างกายแล้ว เพราะจะไม่ทำให้เจ็บและระคายเคืองคอ อีกทั้งยังมีโปรตีนและสารอาหารที่สามารถจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และซ่อมแซมร่างกายที่เจ็บป่วยอยู่นี้ได้ ดีกว่าจะปล่อยให้ท้องหิวโดยที่ไม่หาอะไรรับประทานเลย อุ่นนมสักแก้วแล้วค่อยๆ จิบไปน่าจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยล่ะ หรือถ้ามีผงโกโก้จะใส่ลงไปสักหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้นะ

อาหารเหล่านี้สามารถใช้เป็นตัวเลือกในช่วงที่คุณไม่สบาย และมีความรู้สึกไม่อยากอาหารได้เช่นเดียวกัน อย่าปล่อยให้ท้องหิวเพราะอาการเจ็บป่วยเลย คนป่วยควรที่จะต้องรับประทานอาหารที่ดี เพื่อช่วยในซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายที่เสียหายให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น ถ้าหากไม่รับประทานอะไรเลย ร่างกายก็จะยิ่งอ่อนแอ และอาจจะทำให้อาการป่วยนั้นมีอาการอย่างแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น ทำให้หายช้าหายได้ยากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ

เวลาป่วยหรือเจ็บคอได้กินอาหารกันหรือเปล่าคะ?

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดให้ดาว กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Noxx's profile


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Noxx, มีร่า
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติจึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่มทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า หากไม่ลงทะเบียน ใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ได้ เริ่ม 20 ธ.ค.- 5 ม.ค. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจหุ้น Facebook ลงเกือบ 30% ในคืนเดียวอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทองเลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดียภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนูมารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
ตั้งกระทู้ใหม่