ระวังไว้ให้ดี โรคที่มนุษย์เงินเดือนมักเป็นกัน รู้ให้ทันก่อนเกิดกับตัวเอง

อย่าให้การทำงานมาทำให้เราต้องเจ็บป่วยเลย ดูแลตัวเองให้ดี ก่อนที่จะเป็นโรคเหล่านี้กันเถอะ

     เขาบอกกันว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะเมื่อไหร่ที่เราจะป่วยแล้ว เรามักจะสำนึกได้ว่าช่วงเวลาที่ร่างกายปกตินั้นมันดีกว่ามากแค่ไหน และอาการเจ็บป่วยทางกายนั้นก็สามารถตัดทอนให้จิตใจรู้สึกแย่และห่อเหี่ยวลงได้ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพของการทำงานลดลงอีกด้วย หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานก็คงไม่ประทับใจอย่างแน่นอน ถ้าหากว่าคุณเจ็บป่วยบ่อยจนทำให้เกิดผลกระทบโดยรวมต่องานที่ต้องทำร่วมกันนะ แล้วโรคอะไรที่คนทำงานในออฟฟิศมักเป็นกัน คุณเองก็กำลังเป็นอยู่หรือเปล่า ลองมาเช็คกันเลย

1. โรคตาแห้ง สายตาพร่ามัว

      การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การจ้องจอคอมพิวเตอร์ จอมือถือนานๆ ล้วนแล้วแต่ทำให้เราตาแห้งได้ ยิ่งจ้องนานๆ การกระพริบตาของเราก็ยิ่งน้อยลง ทำให้รู้สึกตาแห้ง เคืองตา คันตา จนบางทีก็ต้องขยี้ตา และการขยี้ตาก็อาจก่อให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่นแสบตา ติดเชื้อ กระจกตาเป็นแผล เป็นแผลถลอกอักเสบรอบดวงตา แถมการใช้ดวงตาโดยไม่พักเลย อาจทำให้ตาเบลอมองอะไรพร่าเลือน มองเห็นสิ่งรบกวนเอาด้วย ดังนั้นแล้วควรที่จะพักสายตาเป็นระยะ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการโดนพัดลมและแอร์เป่าเข้าสู่ดวงตาโดยตรง และดื่มน้ำให้เยอะด้วยค่ะ

2. โรคออฟฟิศซินโดรม

     จัดเป็นโรคยอดฮิตของคนออฟฟิศกันเลย แค่ในยามปกติถ้าอยู่ๆ เราปวดแขนหรือปวดหลังมากๆ ก็ทรมานและกระทบกับชีวิตประจำวันมากพอแล้ว แต่ออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการปวดสะสมที่ร่างกายต้องทนทรมานกับอาการเกร็งกล้ามเนื้อเดิมๆ เป็นระยะเวลานานมาก อาการคือมักจะปวดคอ บ่า หลัง และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หากปล่อยไว้นานๆ ไม่ได้รับการแก้ไข อาจถึงขั้นนั่งและเดินในท่าปกติไม่ได้เลยทีเดียว ดังนั้นหากไม่อยากเป็นให้ระมัดระวังลักษณะการนั่งให้ถูกต้อง มีการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการรักษาเป็นแค่การแก้ปัญหาตามหลังเท่านั้น สิ่งที่ควรทำที่สุดคือการปรับสุขลักษณะการนั่ง และไม่นั่งทำงานโดยเกร็งไหล่ แขน คอ หลัง ท่าเดิมๆ นานๆ เกินไปเอาไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ

YOUTUBE.COM

3. โรคอ้วน

     วิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศมักไม่ค่อยได้ใช้แรงกายกันสักเท่าไหร่ มักจะนั่งนิ่งๆ ที่โต๊ะกันเป็นเวลานานๆ แต่มักมีการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่เป็นจำนวนมาก ดื่มเครื่องดื่มที่มีความมันความหวาน อย่าง กาแฟ ชานมไข่มุก อยู่เป็นประจำอีก ส่งผลให้มีน้ำหนักเกิน ให้กลายเป็นโรคอ้วนได้ และการอ้วนเองจะเป็นบ่อเกิดของโรคอันตรายต่างๆ ด้วย ดังนั้นควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม หมั่นใช้พลังงานและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ห่างไกลจากโรคอ้วนกันค่ะ

YOUTUBE.COM

4. โรคไมเกรน

      อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นได้กับคนทั่วๆ ไป แต่ไมเกรนนั้นเป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงกว่านั้น มักปวดที่ศีรษะข้างเดียว มีอาการข้างเคียงอย่างคลื่นไส้อาเจียนด้วย มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นอย่างแสงและเสียงได้ง่ายกว่าปกติ สาเหตุโดยรวมมักเกิดจากความเครียด เพราะคนทำงานมักเกิดความเครียดได้อยู่ตลอด ประกอบชีวิตที่เร่งรีบ นอนพักผ่อนไม่พอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดการเป็นไมเกรนได้ทั้งนั้น

YOUTUBE.COM

5. โรคปลายประสาทอักเสบ

      เกิดอาการชาที่ปลายมือปลายเท้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจถึงขั้นเสียการทรงตัว อาจจะมีอาการอื่นร่วมด้วย อย่างเช่น อาหารย่อยยาก ท้องผูก ท้องเสีย มีเหงื่อออกเยอะมาก มีความดันโลหิตต่ำ อาจถึงขั้นหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สำหรับชาวออฟฟิศแล้ว มักเกิดจากการทำท่าทางซ้ำๆ มาเป็นระยะเวลานานๆ อย่างเช่น การใช้มือพิมพ์คีย์บอร์ดมากๆ ใช้เมาส์คลิกมากๆ รวมถึงความเครียดด้วย ควรระมัดระวังตั้งแต่ยังมีอาการน้อยๆ เพราะถ้าอาการรุนแรงแล้วจะรักษายากและใช้เวลานาน

YOUTUBE.COM

6. โรคกรดไหลย้อน

      โรคนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม การสูบบุหรี่ รับประทานอาหารมากๆ ในมื้อเดียว เข้านอนหลังรับประทานอาหารทันทีมีความเครียดสะสม ส่วนอาการที่เป็นก็จะรู้สึกแสบร้อนกลางหน้าอก มีเรอเหม็นเปรี้ยว คลื่นไส้อยากอาเจียน เพราะว่าน้ำย่อยในกระเพาะนั้นไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบและรู้สึกทรมาน โดยรวมแล้วการป้องกันและการรักษามักจะต้องปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตให้ดีขึ้น ส่วนการใช้ยานั้นนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนเพียงชั่วคราวเสียมากกว่า

YOUTUBE.COM

      เหล่านี้คือโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายกับคนที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องจากวิถีชีวิตนั้นอำนวยให้เกิดการเป็นโรคต่างๆ เหล่านี้ได้ ดังนั้นแล้วถ้าหากว่าตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเหล่านี้ ควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้รักษาสุขภาพร่างกายมากขึ้นด้วย มันคงไม่ดีแน่ๆ ถ้าหากว่าเราทำงานอย่างหนักแล้วต้องมาเสียเวลาเสียเงินทองไปกับการรักษาตัว แทนที่จะได้ใช้ชีวิตนอกเหนือจากเวลางานได้อย่างมีความสุขบ้าง ก็ต้องมาทนทรมานกับอาการป่วยอีก ลองปรับ Work & Balance กันดูนะคะ เพื่อจะได้ใช้ชีวิตอย่างสุขสบายไร้โรคภัยไข้เจ็บกันค่ะ

คุณมีอาการป่วยประจำตัวเหล่านี้หรือไม่?

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ