Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ความเครียดที่หลายๆคนต้องเจอ

เนื้อหาโดย Noonokxx

เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ ความเครียดระยะยาว (Chronic) เมื่อคุณอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นระยะเวลานานกว่าหลายวัน หรือมากกว่าเดือน คุณจะเริ่มเสี่ยงกับอาการสุขภาพมากมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว

ความรู้น่าสนใจเกี่ยวกับการความเครียด

  1. เมื่อคุณกำลังเครียดสมองส่วนที่เรียกว่า Hypothalamus จะเริ่มตอบสนอง มันเป็นตัวส่งสัญญาณไปทั่วระบบประสาท รวมถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างระบบไต การศึกษาพบว่าไตจะปล่อยฮอร์โมน (Stress hormones) ที่ไปกระตุ้นความเครียด รวมถึงอันดีนารีน (Adrenaline) และคอร์ติซอ (Cortisol)
  2. ผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้ประสบปัญหากับความเครียด แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีระบบจัดการความเครียดได้ดีกว่าเท่านั้นเอง
  3. คุณอาจรู้สึกเริ่มไม่มั่นใจเมื่อกำลังความเครียด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองต่อระบบประสาท เมื่อคุณเริ่มมีความตึงเครียดอย่างมาก อาจทำให้มือสั่น ควบคุมร่างกายได้ไม่เหมือนปกติ บางครั้งก็อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะตามมา ผลกระทบเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับการปล่อยฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อะดรีนาลีนที่อาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ
  4. ความร้อนกายร้อนใจ ความร้อนที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความดันเลือดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรารู้สึกร้อน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับคนที่กำลังตื่นเต้น เช่นคนที่กำลังพรีเซ็นงานในบริษัท
  5. ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมา อย่างที่บอกว่าเมื่อเรารู้สึกร้อน สิ่งที่ตามมาอาจทำให้เราเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนหน้าผาก หรือ รักแร้
  6. ทำให้ท้องใส้ปั่นป่วน เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “ความเครียดลงท้อง” มันทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย รวมถึงปัสสาวะบ่อยขึ้น
  7. เป็นคนหงุดหงิดง่าย เมื่อเราเครียดจะรู้สึกอยากพาลอะไรไปหมดซะทุกอย่าง ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับอีกด้วย
  8. ความหดหู่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเรายังหาทางออกของปัญหาที่เป็นต้นเหตุไม่ได้จะส่งผลให้เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม
  9. เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาไปได้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก อาจทำให้อาการหนักกว่าเดิม
  10. ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อาจทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติ เกิดอาการเจ็บหน้าอก

เนื้อหาโดย: Noonokxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Noonokxx's profile


โพสท์โดย: Noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, Noonokxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียรงวด 16/3/68การหนีโรงเรียน ที่สนุก และ บ้าระห่ำที่สุดในโลก รับรองสนุก และหลายคนก็อยากทำแบบนี้“ครูเบียร์” โชว์หวาน ออกรอบตีกอล์ฟกับแฟนหนุ่ม แต่ทำแฟนๆ โฟกัสผิดจุดซะงั้นเจ้าของสวนผงะ!ตัดหญ้าเจอยาบ้านับหมื่น ปืน1กระบอกคิมซูฮยอนถูกขุดภาพเพิ่ม! ช็อตนี้ทำเอาแฟนๆ ไปไม่เป็น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“จ๊ะโอ๋” เล่า เคยบอกไม่รัก “ตั้ม” เพราะหัวใจหนูมันไปอยู่ที่พี่หนุ่มแล้ว!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระน่ารู้
สรรพคุณจากกระเจี๊ยบ10ประโยชน์ของน้ำขิงการเก็บรักษาผักเคล็ดลับ สุขภาพดี
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง