หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด🖉 ตั้งกระทู้ใหม่

ความเครียดที่หลายๆคนต้องเจอ

เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ ความเครียดระยะยาว (Chronic) เมื่อคุณอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นระยะเวลานานกว่าหลายวัน หรือมากกว่าเดือน คุณจะเริ่มเสี่ยงกับอาการสุขภาพมากมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว

ความรู้น่าสนใจเกี่ยวกับการความเครียด

  1. เมื่อคุณกำลังเครียดสมองส่วนที่เรียกว่า Hypothalamus จะเริ่มตอบสนอง มันเป็นตัวส่งสัญญาณไปทั่วระบบประสาท รวมถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างระบบไต การศึกษาพบว่าไตจะปล่อยฮอร์โมน (Stress hormones) ที่ไปกระตุ้นความเครียด รวมถึงอันดีนารีน (Adrenaline) และคอร์ติซอ (Cortisol)
  2. ผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้ประสบปัญหากับความเครียด แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีระบบจัดการความเครียดได้ดีกว่าเท่านั้นเอง
  3. คุณอาจรู้สึกเริ่มไม่มั่นใจเมื่อกำลังความเครียด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองต่อระบบประสาท เมื่อคุณเริ่มมีความตึงเครียดอย่างมาก อาจทำให้มือสั่น ควบคุมร่างกายได้ไม่เหมือนปกติ บางครั้งก็อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะตามมา ผลกระทบเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับการปล่อยฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อะดรีนาลีนที่อาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ
  4. ความร้อนกายร้อนใจ ความร้อนที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความดันเลือดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรารู้สึกร้อน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับคนที่กำลังตื่นเต้น เช่นคนที่กำลังพรีเซ็นงานในบริษัท
  5. ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมา อย่างที่บอกว่าเมื่อเรารู้สึกร้อน สิ่งที่ตามมาอาจทำให้เราเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนหน้าผาก หรือ รักแร้
  6. ทำให้ท้องใส้ปั่นป่วน เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “ความเครียดลงท้อง” มันทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย รวมถึงปัสสาวะบ่อยขึ้น
  7. เป็นคนหงุดหงิดง่าย เมื่อเราเครียดจะรู้สึกอยากพาลอะไรไปหมดซะทุกอย่าง ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับอีกด้วย
  8. ความหดหู่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเรายังหาทางออกของปัญหาที่เป็นต้นเหตุไม่ได้จะส่งผลให้เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม
  9. เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาไปได้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก อาจทำให้อาการหนักกว่าเดิม
  10. ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อาจทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติ เกิดอาการเจ็บหน้าอก

เนื้อหาโดย: Noonokxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, Noonokxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อึ้งทั้งสตูฯ!! หนุ่มพูดชัด อดีตขายขนมลำบากที่สุด คือ "การชุมนุม ชัตดาวน์กรุงเทพ"สรุป! หลอนกัญชาชาวบ้านแฉ แร็ปเปอร์หนุ่มชื่อดัง นิสัยอันธพาล-ทำร้ายผู้หญิงดราม่าดุเดือดจนได้ โพสต์หวานล่าสุดก่อนคำพิพากษาจำคุก – นุสบา ปุณณกันต์ ภรรยา ที่โพสต์หวานกับสามีสาวรีบวิ่งไม่คิดชีวิต หลังเดินตลาดสด เจอปลาสีทอง น้ำหนัก 2 กิโลครึ่งพม่าวุ่น! มือที่ 3 ป่วนม็อบ เผย เป็นนักฆ่าจากฝั่งรัฐบาลจ่อนอนคุก! "ครอบครัวหัวร้อน" ถูกคุมฟ้องศาล ผัวเครียดจัด โดนเอาผิด 3 ข้อหาหนักจับแล้ว! วินเถื่อนพัทยา เตะหนุ่มชีลีเลือดดั้งหัก สารภาพเป็นคนขี้หงุดหงิดด่ายับ! หลังแฟนคลับพูด "ปาย" สวยกว่า "ลิซ่า"ทัวร์ลงหนัก "ครอบครัวหัวร้อน" ลั่น ขยะอยู่ที่ไหนก็เป็นขยะผัวทหาร เคลื่อนไหวแล้ว ลั่น "ไม่คิดจะกลับไป ถ้ารักคงอยู่กับมันไปแล้ว"อินโดฯน้ำท่วมหนัก ชาวบ้านต้องจับปลาที่มากับน้ำท่วมกิน“ดร.แรมโบ้” โชว์ใบรับรอง ปริญญาเอก เป็นด๊อกเตอร์เต็มตัว จบสาขาวิชายุทธศาสตร์การพัฒนาถูกจับแล้ว! หัวร้อนกร่าง ไล่ชกปืนขู่ ซิ่งกระบะชนดะ สุดท้ายถูกตามรวบไว้ได้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระน่ารู้
9ผลไม้น้ำตาลน้อย ทานอร่อยดีต่อสุขภาพการดื่มสุรารู้หรือเปล่า น้ำผึ้ง ไม่มีวันบูด....เนื้อสัตว์ดิบ หมู&ไก่ ไม่สามารถกินกึ่งสุกกึ่งดิบได้
ตั้งกระทู้ใหม่