'หนังสือ' เทียบเท่ากับ 'ยาคลายเครียด' หันมาอ่านหนังสือแทนการกินยากันเถอะ
“หนังสือ” เป็นเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยยกระดับจิตใจได้ ในแวดวงจิตวิทยาจะมี Bibliotherapy หรือที่เรียกว่า วรรณกรรมบำบัด เป็นการใช้หนังสือบำบัดสภาพจิต หนังสือจะใช้เป็นสื่อในการเสริมสร้างจินตนาการและความคิด หนังสือที่นำมาใช้ก็เป็นหนังสือสร้างความจรรโลงใจ อ่านแล้วทำให้เกิดความหวัง ทำให้เบิกบาน และจุดประกายให้ผู้อ่านได้คิดเกี่ยวกับตัวเอง
cr. http://www.gosto-disto.com/2014/04/uma-livraria-com-todos-os-livros-gratis.html
มีการรักษาที่น่าสนใจที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการอ่าน ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการจากรัฐบาลอังกฤษและแพทย์สั่ง "หนังสือ" แทน "ยา" ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการทางจิต การศึกษาพบว่าการอ่านช่วยลดความเครียดได้ 68% และคนที่อ่านหนังสือมากกว่าสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์มีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่านถึง 23%
การอ่านหนังสือคือการรักษาการอ่านหนังสือจะช่วยให้เรา คิด วิเคราะห์ แยกแยะ เป็นมากขึ้น ในยามที่เรามีปัญหาก็จะช่วยให้เราแก้ปัญหาเป็น และความทุกข์ก็จะถูกแก้ไขออกไป ทำให้เรามีความสุขได้ หนังสือช่วยบำบัดความเครียดได้ หากว่าเลือกหนังสือที่ใช่และตรงกับอารมณ์ในช่วงเวลานั้น การเอาตัวเองหันสนใจกับความบันเทิงจากหนังสือแทนก็จะลดความเจ็บปวดที่กำลังมีอยู่ได้ ยิ่งถ้าอ่านหนังสือให้แง่คิดดีๆ ให้กำลังใจแล้ว เราก็สามารถจะรับความสุขจากมันได้ด้วย
cr. https://weheartit.com/entry/340794268
ลองไปหาหนังสือดีๆ และถูกใจสักเล่มมาอ่านกันเถอะค่ะ
บทความ โดย : Akine_noxx
ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ
"เดินยังไงให้มันกร้าวใจได้ขนาดนี้กันนะ..." นี่คือท่าเดินในตำนาน และเรื่องราวเกี่ยวกับนก "Jackal Buzzard" นกนักล่าแห่งแอฟริกาใต้
จังหวัดเดียวที่มี คลังสินค้ายักษ์ ใหญ่ที่สุดในไทย
เมืองหลวงที่สวยที่สุดในอาเซียน
เจาะเลขเด็ดธูปพยากรณ์ เจ๊ฟองเบียร์ งวดประจำวันที่ 1 มีนาคม 2569
ธนาคารเขมรเจ๊งอีกแล้ว!!"
นี่คือเซเว่นหรือตู้คอนเทนเนอร์? บุกสาขาที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
5 อันดับประเทศที่ผลิตเบียร์มากที่สุดในโลก
ชวนลองเข้ามาดูภาพลวงตาชวนงงที่จะทำให้คุณทึ่งได้ถ้ามองใกล้ ๆ อีกสักหน่อย
หนุ่มไปทอดแหหาปลาและพบ "ทองโบราณ" ก่อนนำไปให้ช่างนะโมหลอมพิสูจน์มูลค่า
พนมเปญระส่ำ! ค่าครองชีพพุ่ง 30% แรงงานเขมรทะลักกลับบ้านเฉียดล้าน เศรษฐกิจพังยับจนต้องวิ่งไปง้อทรัมป์!
บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้า
ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปี
8 ผักและผลไม้ บำรุงไต เพื่อสุขภาพไตที่ดี
สายพันธุ์พืชที่โตได้เร็วมากอย่างเหลือเชื่อ
เปิดตำนานสองสังเวียนคู่บารมีวงการมวยไทย: ใครคือเบอร์หนึ่งเรื่องความเก่าแก่?
"เฟนเนล" ผักมหัศจรรย์จากเมดิเตอร์เรเนียน: ตัวช่วยคลายวิตกและเกราะคุ้มกันโรคที่ถูกมองข้าม




