'หนังสือ' เทียบเท่ากับ 'ยาคลายเครียด' หันมาอ่านหนังสือแทนการกินยากันเถอะ

     “หนังสือ” เป็นเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยยกระดับจิตใจได้ ในแวดวงจิตวิทยาจะมี Bibliotherapy หรือที่เรียกว่า วรรณกรรมบำบัด เป็นการใช้หนังสือบำบัดสภาพจิต หนังสือจะใช้เป็นสื่อในการเสริมสร้างจินตนาการและความคิด หนังสือที่นำมาใช้ก็เป็นหนังสือสร้างความจรรโลงใจ อ่านแล้วทำให้เกิดความหวัง ทำให้เบิกบาน และจุดประกายให้ผู้อ่านได้คิดเกี่ยวกับตัวเอง

cr. http://www.gosto-disto.com/2014/04/uma-livraria-com-todos-os-livros-gratis.html

     มีการรักษาที่น่าสนใจที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการอ่าน ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการจากรัฐบาลอังกฤษและแพทย์สั่ง "หนังสือ" แทน "ยา" ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการทางจิต การศึกษาพบว่าการอ่านช่วยลดความเครียดได้ 68% และคนที่อ่านหนังสือมากกว่าสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์มีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่านถึง 23%

     การอ่านหนังสือคือการรักษาการอ่านหนังสือจะช่วยให้เรา คิด วิเคราะห์ แยกแยะ เป็นมากขึ้น ในยามที่เรามีปัญหาก็จะช่วยให้เราแก้ปัญหาเป็น และความทุกข์ก็จะถูกแก้ไขออกไป ทำให้เรามีความสุขได้ หนังสือช่วยบำบัดความเครียดได้ หากว่าเลือกหนังสือที่ใช่และตรงกับอารมณ์ในช่วงเวลานั้น การเอาตัวเองหันสนใจกับความบันเทิงจากหนังสือแทนก็จะลดความเจ็บปวดที่กำลังมีอยู่ได้ ยิ่งถ้าอ่านหนังสือให้แง่คิดดีๆ ให้กำลังใจแล้ว เราก็สามารถจะรับความสุขจากมันได้ด้วย

cr. https://weheartit.com/entry/340794268

ลองไปหาหนังสือดีๆ และถูกใจสักเล่มมาอ่านกันเถอะค่ะ

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ