อยากหายอึดอัดท้อง ขับถ่ายง่าย ดื่มอะไรกันดี?

เครื่องดื่มที่ช่วยย่อย ช่วยระบาย เพิ่มความสดชื่นสดใสให้กับร่างกายได้

     สวัสดีค่ะ พักนี้ไม่ค่อยสดใส ปาร์ตี้บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างมากเกินไปหน่อยหรือเปล่า รู้สึกว่าตัวมันจะบวมๆ ฉุๆ อึดอัด ท้องบวมป่อง เพราะขับถ่ายไม่ค่อยออกกันอยู่หรือเปล่า? ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ ถ้าระบบการขับถ่ายไม่ดีแล้ว สุขภาพโดยรวมก็จะไม่ดีตามไปด้วย เรามาฟื้นคืนพลังกันด้วยเครื่องดื่มสุดเฮลท์ตี้กันดีกว่า เอาเลย

cr. https://cookieandkate.com/aguas-frescas-recipe/

7. น้ำสับปะรด

     ในสับปะรดมีกรด ช่วยย่อยอาหาร มีเอนไซม์ธรรมชาติคือ บรอมีเลนที่ย่อยอาหารได้ทั้งสภาวะกรดและด่าง ช่วยย่อยโดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน จึงลดอาการจุกเสียด แน่นท้อง มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ขับปัสสาวะ บรรเทาอาการอึดอัดในท้องได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่ดีกับร่างกาย เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมาก

6. น้ำชาเขียวร้อน

     ชาเขียวญี่ปุ่นร้อน เพราะมีสรรพคุณในการช่วยลดคอเรสตอรอลในเลือดได้ ส่งผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ จากธรรมชาติอยู่แล้วอีก แต่ควรดื่มแบบร้อนๆ และไม่เติมน้ำตาลนะจ๊ะ หากอยากให้มีรสชาติเล็กน้อยให้ดื่มง่ายขึ้นก็ใส่น้ำผึ้งลงไปสัก 1 ช้อนชาได้จ้า ส่วนที่ขายแบบขวดแช่เย็นน่ะ มีน้ำตาลทั้งนั้นแหละจ้า ดื่มประจำล่ะก็อ้วนแน่นอน

5. น้ำมะเขือเทศ

     ในมะเขือเทศนั้นมี ไลโคปีน มีวิตามินซี, วิตามินเอ และวิตามินอีสูง ช่วยในการมองเห็น, สร้างเนื้อเยื่อ และช่วยเพิ่มกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่ต้องไปเสียเงินซื้อเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพแพงๆ จากที่ไหนเลย ในน้ำมะเขือเทศนี่ก็มีเยอะมากแล้ว ทำให้อิ่มไว แถมยังช่วยให้ผิวพรรณดูสวย สุขภาพดีขึ้นมากๆ เลยด้วยนะ

4. น้ำขิง

     ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญไขมัน ลดคอเลสตอรอล ช่วยขับลม ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อทำให้ระบบการทำงานในช่วงท้องทำงานเป็นปกติได้อีกด้วย รับรองว่าหายอึดอัดได้อย่างแน่นอน

3. น้ำแตงโม

     แตงโมเป็นผลไม้อิ่มน้ำทำให้รู้สึกสดชื่น มีไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุสูง มีแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ด้วยอีกสารพัด อีกทั้งมีแคลอรี่ต่ำเพียง 30.4 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้นด้วย เหมาะสำหรับกินเพื่อระบายยามที่ท้องไส้อึดอัด และอยากควบคุมน้ำหนักสุดๆ เลยจ้า

2. นมถั่วเหลือง

     ถั่วเหลืองช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ในน้ำนมถั่วเหลืองจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณสาวๆ ปรับสมดุลของฮอร์โมนได้ดีในช่วงรอบเดือน ระบบการขับถ่ายดี แถมลดการปวดรอบเดือนได้อีกด้วย แถมยังเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณ ทำให้ดูเปล่งปลั่งได้อีกด้วยนะ กินกับเม็ดแมงลัก หรืองาดำยิ่งได้คุณค่าทางโภชนาการสูงด้วยล่ะ

1. น้ำเปล่าสะอาด

     4 ใน 5 ส่วนของร่างกายนั้นประกอบด้วยน้ำ น้ำคือสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ภายใน 3 วัน เนื่องจากระบบโลหิตของร่างกายต้องขับเคลื่อนด้วยน้ำ เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ส่วนขับของเสียต่างๆออกจากร่างกาย ไม่มีพลังงาน เป็นมิตรสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสุดๆ ส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

cr. https://cookingchew.com/matcha.html

     ได้รู้กันแล้วว่าเครื่องดื่มไหนจะช่วยระบาย ทำให้หุ่นดี ฟื้นคืนความสดใสกันไปแล้ว ก็ไปหามาดื่มกันได้เลย แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบหมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยนะจ๊ะ รักษาชีวิตให้สมดุลย์ทุกด้าน ร่างกายก็สดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้เองล่ะจ้า

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ