เช็คดูดีๆ คุณกำลังมีอาการ 'เหนื่อยใจ' อยู่หรือเปล่านะ?

เหนื่อยใจคืออะไร? เป็นเพราะว่าหัวใจมีสุขภาพไม่แข็งแรงหรือเปล่านะ?

"หัวใจ" เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย ไม่มีทางหยุดเต้นเลยหากไม่เกิดอาการผิดปกติจริงๆ เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากสุดในร่างกายอีกด้วย ส่วนด้านจิตใจนั้นการจะทำให้เข้มแข็งถือว่าทำได้ยากสำหรับหลายๆ คน ส่วนอาการเหนื่อยใจก็ไม่ได้เกี่ยวกับร่างกาย แต่ถ้าหากเหนื่อยใจขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็สามารถทำให้ร่างกายเหนื่อยเพลียตามได้เหมือนกันนะ ดังนั้นลองมาเช็คดูดีกว่าว่าอาการแบบไหนที่เรียกว่า "เหนื่อยใจ" กันนะคะ

cr. https://pin.it/3yh3P0E

6. รู้สึกว้าเหว่เหมือนอยู่คนเดียว

ต่อให้แม้จะอยู่กับเพื่อนตลอดเวลา อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย หรือแม้กระทั่งอยู่ในปาร์ตี้ที่แสนจะสนุกสนานครึกครื้นก็ตาม แต่คุณก็ยังรู้สึกว่าตัวเองอยู่เพียงลำพังโดดเดี่ยวบนโลกใบนี้ เพราะไร้คนที่จะมาเข้าใจตัวเองจริงๆ รู้สึกต้องการใครสักคนที่มารับฟังปัญหาต่างๆ อย่างเข้าใจจริงๆ โดยเฉพาะความรู้สึก ว่าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกแย่มากแค่ไหน

5. เบื่อหน่ายไปทุกสิ่งอย่าง

ในตอนที่คุณรู้สึกยุ่งวุ่นวายนั้น คุณอยากจะมีเวลาพักผ่อนได้ทำในสิ่งที่ชอบ แต่พอถึงเวลาว่างจริงๆแล้ว กลับรู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากที่จะทำอะไรเลย ได้แต่ปล่อยเวลาให้ผ่านเลยไปอย่างเปล่าประโยชน์ ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกแย่ที่เป็นแบบนี้ แต่ก็ไม่ทำให้รู้สึกมีอารมณ์อยากจะทำอะไรขึ้นมาเลยอยู่ดี ก็คนมันเบื่ออ่ะเบื่อแบบไม่มีเหตุผล บางทีก็เอาแต่นอนเฉยๆ ไม่ลุกขึ้นมาทำอะไรเลย ละครเรื่องโปรด ศิลปินที่ติ่งก็ไม่สามารถดึงความสนใจจากคุณได้สักนิด

4. เพ้อฝันถึงชีวิตในแบบที่ชอบ

เป็นลักษณะของการที่หนีความจริงในรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากคุณไม่พอใจชีวิตที่เป็นอยู่ในตอนนี้มากๆ จึงได้แต่ปล่อยใจเพ้อ คิดฝันไปถึงชีวิตในรูปแบบที่คุณต้องการหรืออยากจะให้เป็น อาจจะเป็น อย่างเช่น อยากไปกินอาหารร้านโปรด หรืออยากจะมีวันหยุดสำหรับไปท่องเที่ยวสถานที่ที่อยากไป รวมไปถึงชีวิตในช่วงเกษียณที่แสนสงบ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นชีวิตที่คุณปรารถนา คุณมีสิทธิ์ที่จะคิดได้ แต่ว่าอย่าให้ถึงขั้นเอาแต่คิดเพราะอยากหลบหนีความจริงไปเลยนะคะ

3. ไม่รู้สึกยินดียินร้ายกับสิ่งต่างๆ

การที่ไม่รู้สึกยินดียินร้ายกับอะไร มันก็ดีในแง่ว่าจะช่วยให้จิตใจของคุณรู้สึกสงบ ไม่คิดฟุ้งซ่านได้ แต่ข้อเสียก็คือคุณจะขาดแรงกระตุ้น ขาดความตื่นเต้นเร้าใจในชีวิตไปเลย เพราะทำอะไรก็รู้สึกว่าไม่ดีไม่มีความสนุกเอาเสียเลย เทียบกับตอนที่รู้สึกโมโหบ้าง หงุดหงิดบ้าง ไม่พอใจบ้าง บางทีอาจจะดีซะกว่าที่ยังหลงเหลือความรู้สึกแบบนั้นอยู่ เพราะการไม่ยินดียินร้ายกับสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะดีหรือแย่นั้น แสดงว่าใจคุณเหนื่อยจนปล่อยวาง ไม่อยากจะมีอารมณ์ร่วมรับรู้กับอะไรอีกแล้วนั่นเอง

2. อยากอยู่คนเดียวไม่ยุ่งเกี่ยวกะใคร

ตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นคนที่สำคัญหรือไม่สำคัญก็ตาม คุณก็จะจัดอยู่ในหมวดเดียวกันเลยก็คือ ไม่อยากที่จะพบเจอพูดคุยกับใครทั้งนั้น เพราะคุณรู้ดีว่าตอนนี้จิตใจของตัวเองไม่ปกติสักเท่าไหร่ จึงไม่พร้อมสำหรับการพูดคุย รับฟังกับใครต่อใครให้ยิ่งรู้สึกเหนื่อยใจมากไปกว่าเดิม เพราะการพูดคุยกับคนอื่นก็ไม่ใช่หนทางที่จะทำให้สบายใจสำหรับใครหลายๆ คนนะ

1. หดหู่จนไร้ความสดใส

ต่อให้พยายามแค่ไหนคิดบวกไม่ขึ้นเลยสักนิด และแม้ว่าใครๆ จะพยายามกระตุ้น ปลุกพลังใจคุณให้ฮึกเหิมแล้ว แต่คุณก็ยังคงหงอยเหงา เศร้าซึมอยู่ดี เหมือนพลังงานใจเข้าสู่โหมด Lowbatt สุดๆ ไม่รู้ว่าจะชาร์จจากพลังงานอะไรถึงจะเพิ่ม หรือว่าเติมเต็มขึ้นมาได้บ้างจริงๆ ถ้ายังหาวิธีไม่เจอคุณก็จะจมจ่อมเป็นแบบนี้ไปอีกนานเลยล่ะ แต่คุณก็ต้องพยายามหามันให้เจอะนะ

ถ้าคุณกำลังมีอาการทั้งหลายเหล่านี้ ให้รีบหาวิธีดูแลจิตใจของตัวเองให้ดีๆ นะคะ ก่อนที่สภาพจิตใจย่ำแย่จนไม่สามารถฟื้นฟูได้ช่วยตัวเอง แต่ถ้าหากรู้สึกว่าไม่ไหวจริงๆ และสงสัยว่าเข้าข่ายว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้ ให้ลองพบแพทย์ดูนะคะเผื่อจะพบว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ และจะได้ทำการรักษาได้ทันค่ะ

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ