หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 อาหารที่ห้ามกินตอนดึกถ้าไม่อยากหน้าบวม !!

เนื้อหาโดย Noxx

ไม่อยากหน้าบวมจงรู้ไว้อาหารเหล่านี้ไม่ควรกินกันตอนดึกๆนะ

 

     แม้สาวๆ หลายคนจะเคร่งครัดเรื่องเวลารับประทานอาหาร ไม่กล้าที่จะรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นเพราะว่ากลัวอ้วน แต่บางครั้งการใช้ชีวิตของเราก็ไม่เอื้ออำนวยมากพอ ให้เรากินมื้อเย็นให้เสร็จก่อน 6 โมงได้ ก็มีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารในมื้อดึกกันอยู่บ้าง ทั้งนี้ก็รวมถึงการตามใจปากอยากกินอาหารในช่วงเวลาดึกด้วย เพราะอาหารที่กินตอนกลางคืนนั้น มันช่างอร่อยกว่าช่วงเวลาอื่นมากเลยจริงๆ แต่อยากให้รู้เอาไว้นะคะว่าหน้าบวมที่เราอาจจะตื่นขึ้นมาเห็นในบางเช้าเนี่ย ก็มีผลมาจากอาหารที่เรากินไปตอนก่อนนอนนั่นเอง ดังนั้นมารู้กันดีกว่าค่ะ ว่าการรับประทานอาหารอะไรที่จะทำให้หน้าบวมได้บ้าง

 

 

1. อาหารไขมันสูง

     อาหารที่มีไขมันมากอย่างเช่น อาหารที่ทอด หรือเนื้อสัตว์ที่มีติดมันอยู่มาก ไขมันเหล่านี้จะพากันไปสะสมติดอยู่ตามเส้นเลือดต่างๆ ในร่างกายและบางครั้งก็อาจจะไปอุดตันตามบริเวณลำคอและใบหน้าด้วย ทำให้ใบหน้าดูบวมพอง ทำให้ดูอ้วนมากกว่าความเป็นจริงได้ ยิ่งกินมากเท่าไหร่นอกจากหน้าบวมแล้ว ก็ยังจะสะสมตามส่วนต่างๆ ให้เกิดผิวเป็นเซลลูไลท์ได้อีกด้วยนะ

 

2. อาหารสำเร็จรูป

     เป็นอาหารที่หาซื้อง่าย กินง่าย ได้ความสะดวก โดยเฉพาะกับหลายๆ คนที่ต้องกลับบ้านดึก กว่าจะได้กินข้าวก็มืดค่ำแล้ว การแวะซื้ออาหารสำเร็จรูปมากินนี่แหละง่ายสุดเลย แต่เมนูเหล่านี้ก็เต็มไปด้วยสารปรุงแต่ง รวมถึงสารกันบูดกันเสียเยอะมาก คุณค่าทางอาหารเองก็สู้อาหารปรุงสดไม่ได้อีก แถมยังจะมาเพิ่มหน้าบวมๆ ให้เราด้วย ไม่อยากหน้าบวมก็ต้องลดหรือหลีกเลี่ยงกันนะคะ

 

3. ขนบขบเคี้ยว

     ขนมเนี่ยเวลาอื่นมีก็ไม่กิน เพราะบางทีทั้งวันเราก็ไม่ว่าง จะว่างก็ตอนเล่นมือถือก่อนนอนนี่แหละ เลยอดที่จะหยิบมากินแก้เหนื่อยสักหน่อยไม่ได้เลยจริงๆ กินไปกินมาเพลินๆ หมดห่อไปโดยไม่รู้ตัว แล้วขนมพวกนี้น่ะเต็มไปด้วยผงชูรส การปรุงแต่งรสชาติต่างๆ มากมาย ถ้าตื่นมาหน้าพองเนี่ยไม่ต้องสงสัยแล้วล่ะว่าทำไมนะ เพราะได้ความบวมจากทั้งความอ้วนและโซเดียมเลยนี่แหละ

 

4. อาหารรสจัด

     การติดอาหารรสจัดทำให้เราต้องใส่เครื่องปรุงต่างๆ ลงในอาหารอยู่เสมอ แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีรสกลางๆ แล้วก็ตาม แต่ก็ยังจะเพิ่มเติมด้วยพริกน้ำปลาหรือว่าซอสอีก ทำให้ยิ่งมีความเค็มเข้าไปใหญ่ แม้ว่าในซอสจะไม่ทำให้เราเห็นปริมาณของโซเดียมสักเท่าไหร่ แต่จริงๆ แล้วมีแอบแฝงอยู่มากมายนะ ทำให้ปริมาณโซเดียมในเลือดมีอยู่สูงและเราจะต้องการน้ำเพื่อแก้กระหายในปริมาณมาก และยังทำให้ร่างกายกับเก็บน้ำไว้ในปริมาณน้ำเยอะเพื่อเจือจางโซเดียมที่ได้รับมากไปด้วย ส่งผลให้เราบวมได้ค่ะ

 

5. แตงโม

     แม้ว่าผลไม้จะเป็นอาหารที่ดีสำหรับร่างกายของเรา แต่ถ้าเป็นในมื้อดึกๆ แล้วผลไม้ที่มีน้ำมากอย่างแตงโมนี้ ก็ดูจะไม่เหมาะกับการกินสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะถ้ายิ่งกินเยอะก็ยิ่งได้รับของเหลวเข้าสู่ร่างกายมาก และถ้ามีน้ำอยู่ในร่างกายเยอะ ของเหลวก็จะไปคั่งค้างอยู่ตามบริเวณใบหน้าได้ ส่งผลให้ยามที่ตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกว่าหน้าบวมกว่าปกติเอาได้ค่ะ

 

6. แอลกอฮอล์

     ในยามดึกๆ สาวๆ หลายคนก็คงจะไปสนุกสนานกับปาร์ตี้ กินเลี้ยงต่างๆ แล้วก็ต้องมีดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์กันบ้างแหละ แต่สำหรับคนที่กังวลเรื่องหน้าบวมแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำมาก ทำให้ผิวมีการดึงน้ำมากักเก็บเอาไว้ ในตอนเช้านอกจากจะผิวจะรู้สึกแห้งแล้ว บางทีก็จะเห็นได้ชัดๆ เลยว่าหน้าบวมขึ้นเยอะมากจริงๆ ดังนั้นแล้วการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาดึกนี้แหละที่ส่งผลให้หน้าบวมได้อย่างชัดเจนเลยล่ะ

 

7. น้ำเปล่า

      ใครๆ ก็ว่าดื่มน้ำเปล่านั้นเป็นผลดีกับสุขภาพ ยิ่งดื่มก็ยิ่งดีกับร่างกายไม่ใช่หรือไร แต่สำหรับในช่วงดึกๆ แล้วการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควร เพราะถ้าดื่มเข้าไปในจำนวนมากๆ แล้ว ของเหลวต้องมาติดขัดตามลำคอ โดยเฉพาะกับการที่เราหนุนหมอนเตี้ยๆ ก็จะทำให้มีการคั่งค้างอยู่ช่วงบริเวณใบหน้าได้ เกิดเป็นหน้าบวมเช่นลูกโป่งเอา แถมยังต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกเพราะปวดปัสสาวะอีก ดังนั้นช่วงก่อนนอนนั้นควรที่จะดื่มน้ำให้น้อยแค่จิบๆ ให้พอหายคอแห้งเท่านั้นดีกว่าค่ะ

 

     โดยรวมแล้วอาการหน้าบวมหลังจากตื่นนอน จะเกิดขึ้นจากเรื่องอาหารการกินเป็นหลัก โดยเฉพาะการเลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสมผิดเวลา จะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ ยังไงแล้วแต่ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ไม่กินตอนที่ดึกจนเกินไป อีกทั้งหากไม่รับประทานอาหารตอนดึกๆ ได้ก็จะเป็นผลดีกับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยค่ะ รวมทั้งไม่ควรหนุนหมอนที่ต่ำจนเกินไป เพราะจะทำให้ของเหลวเกิดการไหลเวียนที่ไม่ดีได้เช่นกันค่ะ

 

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Noxx's profile


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Noxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568เคล็ดลับ บำรุงผิวหน้าหนาว แก้ปัญหา “ผิวแตก” ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นตลอดวันเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.11" งวดวันที่ 2 มกราคม 2568น้องเต้าหู้แจกไข่ให้ชาวบ้าน แต่กลับเจอมนุษย์ป้ารุมเข้ามาจัดการ ทำเอาน้องอึ้งจนพูดไม่ออก เห็นแล้วรู้สึกอายแทนจริงๆ10อันดับอาชีพที่กำลังจะหายไป13 ผักพื้นบ้านลดน้ำตาลในเลือด กินสบาย ไม่ทำลายตับจระเข้ผอมที่สวนสัตว์จีนอย่าท้าทายระบบ! "สารวัตรแจ๊ะ" เผยสาเหตุที่ต้องใส่แมสก์ และสวมหมวกตลอดเวลาสรุปดราม่าลิปสติกกับบทเรียนของ "เพชรปากปลาร้า""นก ฉัตรชัย-นก จริยา-หน่อง อรุโณชา" ผู้จัดมือทองช่อง 3 ตบเท้าซบช่อง MONO ไม่ต้องบอกผู้ใหญ่ เสนอช่องอื่นได้เลยชายญี่ปุ่นถูกจับกุมในข้อหาบุกรุกทรัพย์สินของผู้อื่นเป็นงานอดิเรกเตือนภัย! เครื่องครัวพลาสติกสีดำ เสี่ยงมะเร็งสูง บ้านไหนมีรีบเช็กด่วน!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จบเห่! DSI สั่งฟ้อง 18 บอส ดิไอคอนกรุ๊ป ข้อหาอื้อ ฉาวสะเทือนวงการ!"นก ฉัตรชัย-นก จริยา-หน่อง อรุโณชา" ผู้จัดมือทองช่อง 3 ตบเท้าซบช่อง MONO ไม่ต้องบอกผู้ใหญ่ เสนอช่องอื่นได้เลยสรุปดราม่าลิปสติกกับบทเรียนของ "เพชรปากปลาร้า"ชายญี่ปุ่นถูกจับกุมในข้อหาบุกรุกทรัพย์สินของผู้อื่นเป็นงานอดิเรกจระเข้ผอมที่สวนสัตว์จีน13 ผักพื้นบ้านลดน้ำตาลในเลือด กินสบาย ไม่ทำลายตับ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ว้าว! เปิดโปงเงินเดือน "ทหารเกาหลีเหนือ" ในรัสเซีย แต่เดี๋ยวก่อน...เงินไปไหนหมด?!การดูแลสุขภาพจิต: แนวทางสำคัญในการรักษาสมดุลชีวิตในยุคสมัยใหม่13 ผักพื้นบ้านลดน้ำตาลในเลือด กินสบาย ไม่ทำลายตับ10อันดับอาชีพที่กำลังจะหายไป
ตั้งกระทู้ใหม่