ผอมเกินไปก็มีข้อเสียเหมือนกัน รู้ไว้ก่อนลดน้ำหนัก

ผอมไปไม่ใช่เรื่องดี มารู้ข้อเสียของความผอมกันเถอะ

      ในยุคปัจจุบันที่มีอาหารรสชาติอร่อย มีขนมหวานๆ มากมายให้ได้ลิ้มลอง จนผู้คนมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินกันเป็นจำนวนมาก จนต้องเร่งลดความอ้วนกันยกใหญ่ แต่ก็ยังคงมีคนอยู่จำนวนไม่น้อยที่ประสบกับปัญหาเรื่องของความผอมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เหมือนกัน ซึ่งอาจจะมาจากนิสัยการกิน หรือความเจ็บป่วยที่ส่งผลเสียกับร่างกายจนผ่ายผอม แต่การปล่อยให้ตัวเองผอมจนเกินมาตรฐานนั้นไม่ใช่เรื่องดีนะ

หากอยากรู้ว่ามีอะไรที่ผอมแล้วเป็นข้อเสียบ้าง ลองมาเช็คกันดูก่อนที่จะลดน้ำหนักจนผอมมากไปกันเลยค่ะ

1. ร่างกายจะอ่อนแอกว่าปกติ

     ร่างกายของคนผอมนั้นจะอ่อนแอกว่าคนปกติ ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาทและสมองก็จะมีการทำงานอย่างเคร่งเครียด อารมณ์ก็รู้สึกหงุดหงิดง่าย มีความแปรปรวนทางด้านจิตใจสูง เป็นลมหน้ามืด ภูมิคุ้มกันต่ำ ไม่มีแรง รวมถึงอาจจะมีอาการซึมเศร้าด้วย ยิ่งถ้าความผอมนั้นมาพร้อมกับโรคต่างๆ

2. มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อและกระดูก

     คนผอมแม้ไม่มีปัญหาส่วนเกินแบบคนอ้วนให้หนักใจ แต่คนผอมก็มักจะมีมวลกล้ามเนื้อน้อยจนเกินไปทำอะไรก็จะมีแรงน้อยกว่าคนอื่นๆ และมีปัญหาเรื่องความแข็งแรงของกระดูกด้วย กระดูกมักจะพรุน หักและเปราะง่าย เพราะด้วยความบอบบางจากทางกายภาพ หากถูกชนถูกกระแทกแรงๆ ก็มีโอกาสได้รับบาดเจ็บได้ง่ายกว่าคนรูปร่างปกติหรืออ้วน

3. มีปัญหาเรื่องระบบเลือด

     คนผอมมักจะมีปัญหาคู่กับการเป็นโลหิตจาง มีเลือดน้อย มีความดันเลือดต่ำ เนื่องจากหัวใจเต้นช้ากว่าปกติ เพราะในร่างกายคนผอมจะมีอัตราการเผาผลาญน้อย ร่างกายเองจะก็มีการปรับตัวให้สูบฉีดเลือดได้น้อยไปด้วย เวลที่ตื่นเช้ามาอาจจะปวดหัวกับปัญหาความดันเลือดต่ำ หรือมีโอกาสเป็นลมหน้ามืดหมดสติได้ง่ายกว่าคนปกติ

4. ระบบทางเดินอาหารที่ผิดปกติ

     คนผอมมักจะประสบกับปัญหา ทั้งนิสัยการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ ทำให้มีระบบทางเดินอาหารที่ไม่ปกติไปด้วย มักมีอาการท้องอืดเรอมาก ยิ่งถ้ารับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ก็มีปัญหาเรื่องกรดเกินในกระเพาะมาก มีแผลในกระเพาะอาหาร เป็นโรคกระเพาะได้อีก อาจพบปัญหาท้องผูกอยู่บ่อยๆ เพราะร่างกายมีการเผาผลาญต่ำ การทำงานของลำไส้ก็จะบีบรัดน้อยลงไปด้วย

5. มีปัญหาเรื่องฮอร์โมน

     เมื่อผอมมากเกินไปก็จะมีปัญหาเรื่องฮอร์โมนแปรปรวนด้วย อาจมีประจำเดือนน้อย หรือถึงขั้นไม่มีเลย มีบุตรได้ยาก เมื่อตั้งครรภ์ก็สามารถแท้งได้ง่ายๆ เพราะร่างกายไม่แข็งแรงมากพอที่บุตรจะเติบโต หากคลอดแล้วลูกที่ออกมาก็อาจจะไม่แข็งแรงตามไปด้วย มีน้ำหนักน้อย กระดูกเปราะบาง มีการเจริญเติบโตช้า มีภูมิคุ้มกันต่ำและเจ็บป่วยง่าย

     การผอมจนต่ำกว่าเกณฑ์มากเกินไป ก็เป็นสัญญาณว่าสุขภาพร่างกายของคุณเริ่มที่จะไม่ดี และอ่อนแอมากกว่าคนปกติแล้ว ดังนั้นหากไม่อยากจะให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา ก็ต้องหันมาดูแลบำรุง ใส่ใจการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น ก่อนที่จะกลายเป็นคนผอมที่อ่อนแอและไม่แข็งแรงกันนะคะ และควรลดความอ้วนแบบไม่หักโหมด้วยค่ะ

คุณเคยประสบปัญหากับอาการผอมจนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่คะ?

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ