หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อ้วนลงพุงจะหมดไป แค่ใส่ใจกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

โพสท์โดย Ciphatha

ปัญหาอ้วนลงพุง สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องเล็กที่ไม่ได้ซีเรียสหรือส่งผลต่อความมั่นใจสักเท่าไร แต่สำหรับบางคนอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้เลย ดังนั้นการมีสุขภาพและหุ่นที่ดีย่อมเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในด้านการมีบุคลิกที่ดีได้แล้ว ยังช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องเป็นกังวลกับปัญหาสุขภาพที่อาจจะตามมาจากการมีภาวะลงพุงอีกด้วย

สำหรับใครที่ต้องการลดพุงและหน้าท้อง ขอบอกเลยว่าคุณสามารถทำได้ด้วยการเลือกกินอาหารแต่ละชนิดให้ดี เพราะสารอาหารแต่ละชนิดล้วนมีส่วนช่วยในการลดพุง และช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลยิ่งขึ้น ซึ่งอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ในบทความนี้เรามีคำตอบมาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ

1.ไขมันดี
หลายคนไม่กล้าทานไขมัน เพราะเชื่อว่าไขมันคือตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนขึ้นและมีพุงตามมาได้ แต่ขอบอกเลยว่าไขมันดีคือไขมันที่จะช่วยสร้างฮอร์โมน และช่วยกระตุ้นร่างกายให้สามารถดูดซึมวิตามินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญไขมันดียังมีหน้าที่คอยช่วยกำจัดไขมันเลว ไม่ว่าจะเป็นไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่มักไปเกาะตามหน้าท้องให้ลดลงได้อีกด้วย

2.ไฟเบอร์
การกินอาหารประเภทไฟเบอร์มีส่วนช่วยขับถ่ายได้ดี และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน จึงทำให้กินอาหารได้อย่างเป็นเวลามากยิ่งขึ้น ไม่กินจุบกินจิบระหว่างวัน นอกจากนี้ไฟเบอร์หรือเส้นใยในอาหารก็ยังช่วยลดการดูดซึมไขมันและแป้ง ทำให้หน้าท้องลดลง พร้อมทั้งยังช่วยขับสารพิษและกระชับสัดส่วนให้เกิดความสมส่วนยิ่งขึ้น

3.คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีความแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตทั่วไปอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้เป็นอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไป กินแล้วจึงทำให้อิ่มท้องนาน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล และไขมันได้เป็นอย่างดี

4.โปรตีน
โปรตีนคือหนึ่งในสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ไม่เฉพาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเท่านั้น เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และยังมีคุณสมบัติช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ดี การกินโปรตีนยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดการเผาผลาญ ซึ่งจะมีผลต่อการช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ด้วยนั่นเอง

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/8935/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ciphatha's profile


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เกิดเหตุ ทหารพม่ายิงปะทะกับแก๊งคอลเซ็นเตอร์จูราสสิคเวิลด์แห่งแรก ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้.ทรัมป์ประกาศเลิกใช้หลอดกระดาษ และจะกลับไปใช้หลอดพลาสติก สจ๊วตหัวร้อน ต่อยผู้โดยสารบนเครื่องบินไม่ยั้งม. กรุงเทพลงดาบ “พีมสาดน้ำซุป” ให้พ้นจากสภาพนักศึกษาตั้งแต่บัดนี้ เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.12" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2568เกาหลีใต้เผย "ฟาร์มสุนัขในเกาหลี "ทยอยปิดตัว" ไปเกือบครึ่งแล้ว!!"นักท่องเที่ยวสาว นั่งสูบบุหรี่กลางห้าง ไม่แคร์สายตาใคร เจ้าหน้าที่เตือนแล้วก็ไม่ฟัง 😤เลขเด็ดงวด 16 กุมภาพันธ์ 2568เมื่อลองขึ้นชิงช้าสวรรค์ที่อินเดีย หมุนเร็วเหมือนรีบทำรอบ แถมไม่มีประตูอีก ชีวิตติดเสี่ยงของเเท้ 😂รัฐมนตรีเขมร ลั่น! กัมพูชาคือเขมรเมืองยิ้มพยาบาลลืมให้ยาคนไข้กว่า 40 ราย นานเป็นปี กลัวโดนหัวหน้าดุ เลยเอายาที่ต้องให้คนไข้ไปซ่อน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทัวร์ลงยับ!! ไม่เหมาะสม ไรเดอร์โพสต์แชตลูกค้าสาวฝากซื้อถุงยาง เจอถามกลับปกตินี่คือ 49 ใช่ไหม ?รัฐมนตรีเขมร ลั่น! กัมพูชาคือเขมรเมืองยิ้ม"ช็อก! เรื่องจริงยิ่งกว่าละคร: ปัสสาวะในยาสีฟัน สูตรลับฟันขาวของคนโบราณ"ทรัมป์ประกาศเลิกใช้หลอดกระดาษ และจะกลับไปใช้หลอดพลาสติก มาปลูกแคคตัสกันเถอะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"ช็อก! เรื่องจริงยิ่งกว่าละคร: ปัสสาวะในยาสีฟัน สูตรลับฟันขาวของคนโบราณ"excess: ส่วนเกินelevate: ยกระดับ ทำให้สูงขึ้นไขข้อสงสัย! "แอปเปิ้ลผลิตไฟฟ้าได้จริงหรือ? เปิดความลับแบตเตอรี่ผลไม้ ทำได้จริงที่บ้าน!"
ตั้งกระทู้ใหม่