หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

ห่างหายไปนานตอนนี้อยากมาอัปเดตชีวิตตัวเองบ้าง ก่อนหน้านี้เคยลงกระทู้ไปแล้ว เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองในการลดความอ้วน มาวันนี้ ก็แค่จะอัปเดตให้ฟังว่า เราออกกกำลังกายทุกวัน ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น เราก็จะออกกำลังกายทันที สิ่งที่จะบอกเพื่อนๆคือ เราต้องมี วินัย ในการออกกำลังกายเท่านั้นเอง กินให้น้อยลง และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์บ้าง (บางครั้งกินพวกของทอด ของมัน ได้แต่ควรพอประมาณ) ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็เอาที่ตัวเองถนัด เช่น วิ่งรอบสนามตามสวนสาธาราณะ, เล่นกีฬาที่ชอบ ฯ 

 

เนื้อหาโดย: มาดาม
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มาดาม
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จับโป๊ะ "สลิ่มตัวแม่" รวยทิพย์ ลวงโลกสุดๆเกิดเป็นแต้วทำอะไรก็ผิดไปหมดหลังได้อัพคลิปเต้นลงไอจี แต่งานนี้แต้วโต้กลับนะจ๊ะ !!!สาวโพสต์ แลกเงินที่ไหนได้ เหลือใบสุดท้ายแล้วคนเขียนบัตร Smart Card งง!! ผ่านมา 20 ปี ยังถ่ายเอกสารอยู่ ทั้งที่มีประโยชน์สารพัด5 ประโยชน์จาก "กาแฟดำ" หอม ละมุน แถมดีต่อสุขภาพเฮฮา..คลายเครียดแฉยับ!! ชาวเน็ตเผยดีเจ ไทม์ไลน์ที่หายไป ที่แท้ ไปอัwยา พร้อมนายแบบ 4 คนพริกขี้หนู ราคาพุ่งเม็ดละ 1 บาท เหตุน้ำท่วมทำขาดตลาด-พ่อค้าแม่ค้าคนกลางปั่นราคาเตรียมปิดสถานีหัวลำโพง ปลายปีนี้"ฌอน บูรณะหิรัญ" คัมแบ็ค วงการไลฟ์โค้ชชาวเน็ตแฉยับ!! แก๊งดารานับสิบ รวมตัวเที่ยวหลังปีใหม่ ไม่หวั่นโควิด #สังคมแห่งการแบ่งชนชั้น"แต้ว" เต้นยับ!! สู้โควิด เปรย "หนูจะเป็นบ้าแล้ว"รวยไม่ไหว คุณแม่ “ดัง พันกร” ถอยรถใหม่ป้ายแดง โดยประธานบริษัทมามอบให้ถึงที่ ปังไหมละจ้ะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
เพลงของเรา✨มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยทำไมการมีแฟนถึงเป็นเรื่องยากของคนสมัยนี้นะ?บังโตแวะหน้าบ้านหมู โชว์ให้ดูจะจะเลย ว่าอิสลามเค้าไม่ได้กลัวหมูกันสักหน่อยนะ!พักพิง...ที่พิงพัก(4)
ตั้งกระทู้ใหม่