วิธี เลิก! นิสัยไม่ดี ด้วยประโยคเดียว

เผยแพร่: 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 07:54 น.
อัปเดตล่าสุด: 3 เมษายน 2569 เวลา 18:51 น.เขียนโดย

เวลาเรามีนิสัยบางอย่างที่ไม่ดี ที่เราอยากเลิก อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ชอบกินของจุกจิก กินของหวาน อยากลดน้ำหนัก หรือชอบสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ เราต่างรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับชีวิต ซ้ำยังก่อให้เกิดโทษ

เราอยากเลิกมัน คงมีคนจำนวนน้อยมาก ที่อยากเลิกนิสัยอะไรบางอย่าง แล้วสามารถเลิกได้ตั้งแต่ครั้งแรก

เราก็เป็นคนหนึ่ง ที่ไม่สามารถทำได้ตั้งแต่ครั้งแรก เราลองสังเกตุตัวเอง หลายครั้งเวลาเราอยากเลิกนิสัยอะไร ก่อนที่เราจะตัดสินใจทำมันอีกครั้ง มันจะมีช่วงเวลาที่เราต่อสู้กับตัวเองอยู่ในหัว ว่าจะทำหรือไม่ทำดี และเมื่อไหร่ที่ใจเราไม่แข็งพอ เรามักบอกกับตัวเองว่า “ขออีกครั้งเดียว ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย”

และเมื่อไหร่ก็ตามที่เราพูดประโยคนี้กับตัวเอง ให้รู้ไว้เลยว่า

มันไม่เคยเป็นครั้งเดียว

และมันไม่เคยเป็นครั้งสุดท้าย

แต่มันกลับเป็นครั้งแรก

เป็นการเริ่มต้นของการยอมแพ้ ให้กับตัวเอง ยอมแพ้ให้ความสุขชั่วคราว

เป็นการเริ่มต้นของการ “ตัดสินใจ” ที่จะกลับไปสู่วังวนเดิมๆ

วันที่เราตัดสินใจจะทำอะไรอีกครั้งเดียวเป็นครั้งสุดท้ายแล้วจะเลิก เป็นวันที่เราตัดสินใจแล้วว่า “เราจะไม่เลิกมัน”

แต่วันไหนก็ตามที่เราอยากเลิกนิสัยบางอย่างให้ได้จริงๆ ถ้ามีความคิดแบบนี้เข้ามารบกวนจิตใจเราเมื่อไหร่ สิ่งที่เราจะบอกกับตัวเอง จะไม่ใช่ขอครั้งนี้อีกครั้งเดียว เป็นครั้งสุดท้าย แต่สิ่งที่เราต้องทำก็คือ บอกกับตัวเองเลยว่า “จะไม่มีครั้งสุดท้ายอีกต่อไป”

แต่ขอให้ครั้งนี้ “เป็นครั้งแรก” ที่จะไม่ต้องพูดว่า ขออีกครั้งเดียว เป็นครั้งสุดท้าย

เพราะครั้งสุดท้าย คือการยอมแพ้

แต่ครั้งแรก คือการเอาชนะ เอาชนะความอยาก เอาชนะความยาก

และที่สำคัญ เอาชนะตัวเอง

จริงๆหลักการมันง่ายมากนะ แต่มันแค่ไม่ง่ายที่จะทำ

ขอแค่ใจเราแข็งพอ

ขอแค่เราไม่ยอมแพ้ เราจะชนะ

ไม่ต้องสู้กับใคร แต่สู้กับใจของตัวเอง

“ไม่มีครั้งสุดท้ายอีกต่อไป”