ช่วยด้วยปวดท้องประจำเดือนไม่ไหวแล้ววว ทำไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ช่วงที่เรามีประจำเดือนเราปวดท้องมากๆๆๆ ถึงมากที่สุด มีครั้งนึงเคยพกถุงน้ำร้อนไปนั่งกอดตอนทำงานด้วย55555  หลังๆ ซื้อยาพอนสแตนมากินแล้วก็ช่วยได้นะ แต่หลายคนบอกว่ามันไม่ดี ซึ่งไม่รู้ว่าทำไมเหมือนกันค่ะ อยากรู้ว่ามันมีวิธีไหนที่ช่วยให้หายปวดท้องไหมคะ ใช้ชีวิตลำบากมากเลยค่ะ TT