หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธีป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

                โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนซึ่งทำหน้าที่ปกป้องและดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่ามีการสึกหรอและเสื่อมสภาพลง หากกระดูกอ่อนนี้เสียหายเป็นพื้นที่กว้าง กระดูกในข้อเข่าจะเสียดสีกันเอง ทำให้เกิดการอักเสบและมีอาการปวด  ซึ่งเราสามารถทำการป้องกันและรักษาอาการโรคข้อเข่าเสื่อมได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

                 วิธีในการป้องกันและรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

1.เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้ป่วย เช่นการลดน้ำหนัก ใช้เครื่องพยุงเข่า หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบและนั่งท่าขัดสมาธิหรือนั่งงอเข่ามาก ๆ เป็นเวลานาน

2.การใช้ยา เช่นยาลดปวดเพื่อลดอาการข้อเข่าอักเสบและข้อเข่าเสื่อม

3.การฉีดยาเข้าข้อเข่า เช่นสารน้ำหล่อเลี้ยง, ยาสเตียรอยด์ อย่างไรก็ตามการใช้ยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อกระดูกอ่อนของผิวข้อโดยตรง และเป็นการรักษาแค่ชั่วคราวและยังเป็นข้อเข่าเสื่อมในระยะที่ไม่รุนแรง

4.การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม หรือการผ่าตัดด้วยการส่องกล้องข้อเข่า เมื่อการรักษาอาการข้อเข่าอักเสบและข้อเข่าเสื่อมโดยวิธีการทานยาและกายภาพรวมถึงเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันแล้วแต่อาการไม่ดีขึ้น

                นอกเหนือจากวิธีต่าง ๆ เหล่านี้แล้ว การทานอาหารก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญเหมือนกันที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีไม่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือปวดเข่าได้ง่าย โดยเราควรเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงข้อเข่าให้มีอาการเสื่อมช้าขึ้นได้ โดยการเลือกทานอาหารต่าง ๆ ดังนี้ กุ้งแห้ง , ฝรั่ง , ปลาทะเล , งาดำ , ขิง , มะเขือเทศ และน้ำเต้าหู้ เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้ล้วนมีสรรพคุณในการช่วยลดการเสื่อมของข้อเข่าได้เป็นอย่างดี และยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่าลืมลองหาเอามารับประทานกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองค่ะ

เนื้อหาโดย: chile 80
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
 
ชื่อ
วิธีป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สาว 1 ในคนที่ไม่ยอมไปกักตัว จากเหตุการณ์ประท้วงทีสนามบินสุวรรณภูมิ โพสด่ากราดถึง รบ. ลงเฟสบุคด่วน ดวงชีวัน โกมลเสน อดีตดาราสุดlซ็กซี่ เสียชีวิตแล้วตอกหน้าหงาย!ตร.มีหลักฐานเด็ด“แคนดี้ รากแก่น”กับพวกโกงซื้อแอลกอฮอล์หมื่นลิตร!โควิด-19 บุกสลัมที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียแล้วด่วน! กพท.ออกประกาศห้ามทุกสายการบินต่างประเทศ นำผู้โดยสารเข้าไทยหนุ่มแกร็บผงะ หลังลูกค้าฝากซื้อออยล์ บอกให้เข้ามาส่งในห้อง พอเปิดเข้าไปเหลือเสื้อผ้าแค่ตัวเดียวช็อก!‘พุตตาล’เศร้า! คนไทยตายคาห้องในอังกฤษ หลังรัฐฯใช้ยาแรงไม่รักษาปปช.ที่ปล่อยตัวติดโรค ลั่นอย่าเชื่อตัวเลข!หนุ่มวิศวะโผล่มอบตัวตร.ฉุนสาวไม่รัก พ่นสีรถชาวบ้าน เหยื่อเห็นหน้าสุดทนโดดชกกลางโรงพักสาวลงว่ายน้ำ ใช้กล้องถ่ายตัวเอง แต่ผู้คนข้างๆ ต่างร้องโหวกเหวก ก่อนเปิดกล้องดูอึ้ง พบคนตกน้ำตายเด็กนักเรียนชั้นประถม เจอหลักสูตรแสนหฤโหด ห้องเรียนแห่งชีวิต วิชาเกษตรที่ต้องแลกด้วยน้ำตาครอบครัว "ชินวัตร" บริจาคอุปกรณ์ทางการแพทย์ แก่ 3 รพ. สู้วิกฤตโควิดญาติแจ้งสาเหตุการเสียชีวิต ไก่ ดวงชีวัน เจ้าของฉายา บั้นท้ายดินระเบิด ไม่ได้เป็นดั่งข่าวที่แชร์กัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาษาแมวไม่ยากอย่างที่คิด แค่เปิดใจเรียนรู้แล้วจะเข้าใจแมวมากขึ้นแน่นอนเปิดประวัติ อิลลูมิเนติ องค์กรลับที่หวังครองโลก และผู้อยู่เบื้องหลังเหตุการณ์สำคัญในโลกทั้งหมด20 ภาพประทับใจ ที่มนุษย์ได้มอบให้กับเหล่าสัตว์โลกภาพความน่ารักของเหล่าสัตว์เลี้ยง ที่จะมอบความสุขให้กับเราอีกมากมาย
ตั้งกระทู้ใหม่