หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ฝึกสมองให้โฟกัสงาน

Share แชร์บอร์ด ข่าว บทความ รวมสาระต.. โพสท์โดย isarasriroj

ฝึกสมองให้โฟกัสงาน

Written by: Sasicha Isarasriroj – Start Thailand

 

ฝึกสมองให้โฟกัสงาน

                สิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมในที่ทำงานคือความวุ่นวาย ไม่ว่าจะเป็นเสียงโทรศัพท์กรีดร้อง เสียงคนคุยกัน เพื่อนร่วมงานเดินผ่านโต๊ะไป-มา เหล่านี้ล้วนเป็นเหตุให้สมาธิแตกกระเจิง งานที่ทำอยู่ก็อาจไม่ลื่นไหล และทำให้รำคาญใจอยู่เป็นระยะๆ วันนี้ทางสตาร์ทไทยแลนด์จึงมีวิธีฝึกสมองให้โฟกัสงาน เพื่อทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพ ทันกำหนดส่งงาน และลดความตึงเครียดจากการสะสางงานไม่ทัน ดังนี้

  1. ตัดความรำคาญใจ เมื่อจิตใจเราว้าวุ่น แน่นอนว่าย่อมส่งผลต่องานที่ทำอยู่ เสี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดได้ง่าย ทางออกของปัญหาที่เราสามารถฝึกละทิ้งได้ นั่นก็คือ ตัดความรำคาญใจ คือ ให้รีบสะสางเรื่องที่ติดต้างอยู่ในใจให้เสร็จสิ้นเสียก่อน เช่น หิวข้าว หากท้องร้องโดยที่คุณลืมกินมื้อเช้ามา ก็ให้รีบหาอะไรกินประทังความหิวไปก่อน หรือจะเป็นในเรื่องของการกระวนกระวายเรื่องไลน์ หากคุณยังติดพันกับการตอบแชทในไลน์อยู่ ก็ควรคุยให้เสร็จทีเดียวก่อนที่จะเริ่มเวลางาน รวมถึงผลการติดตามงาน ที่ยังไม่มีการแจ้งกลับมา หากเป็นเช่นนี้ให้คุณรีบตามงานที่คุณส่งไป ว่างานของคุณไปสู่การพิจารณาขั้นไหนแล้ว และมีข้อผิดพลาดหรือไม่ เพื่อให้ความกระวนกระวายใจลดลง
  2. ทำงานที่ยากก่อนงานที่ง่าย ในช่วงเช้าสมองกำลังแล่น ปรอดโปร่ง ให้เราลงมือทำงานที่ยากก่อนงานที่ง่าย เพราหากเราทำงานง่ายก่อน พลังในร่างกายอาจลดลง และทำให้เราทำงานที่ยากได้อย่างไม่เต็มที่ เพราะงานยากจำเป็นต้องใช้สมองอย่างหนัก เมื่อสำเร็จเสร็จสิ้น งานที่เบาแรงลง ก็อาจทำให้คุณทำงานได้อย่างสบายใจ ลดความกดดันเรื่องเวลา สามารถส่งงานได้ทันตามกำหนด
  3. ปล่อยสมองให้พักบ้าง การทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงอาจทำให้สมองเกิดความเหนื่อยล้าลงได้ หากเป็นเช่นนี้เรื่อยไป อาจทำให้เกิดความเครียดสะสม และเหนื่อยง่าย โดยให้คุณหยุดพักโดยไม่ต้องทำอะไรเลย สัก 5 นาที อาจเปิดเพลงที่มีแต่ทำนองฟังเพื่อเพิ่มสมาธิ ให้กลับมาจดจ่องานได้เหมือนเคย และให้ฝึกหายใจ เข้า-ออกช้าๆ เพื่อเรียกสติกลับมาอยู่กับกาย ซึ่งคุณควรทำแบบนี้ทุกชั่วโมง จะทำให้คุณสามารถโฟกัสงานได้นาน ด้วยความสบายใจ และสมองแล่น สดใส

        สามเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้คงช่วยให้คุณสามารถโฟกัสงานได้นานขึ้น เพราะหากคุณทำงานไปโดยไม่มีสมาธิ วอกแวกอยู่เรื่อยๆ งานที่ทำอยู่ก็อาจขาดตกบกพร่องลงได้ อีกทั้งยังส่งงานไปอย่างล้าช้า ซึ่งจะทำให้คุณถูกตำหนิ เสียกำลังใจได้ วิธีรับมือดังที่นำเสนอไปข้างต้น จะช่วยให้คุณสามารถพิชิตความสำเร็จในการทำงานได้ในแต่ละวัน ส่งผลให้การประเมินดีขึ้นตามลำดับยิ่งๆ ขึ้นไป

        สำหรับการค้นหางานใหม่ในหลากหลายอาชีพ คุณสามารถหาได้ผ่านทางสตาร์ทไทยแลนด์ได้แล้ว เพื่อให้ชีวิตการทำงานของคุณเต็มไปด้วยความสนุก และความท้าทาย

เนื้อหาโดย: isarasriroj
ขอบคุณรูปภาพ: https://www.articleheros.com/writertool/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
isarasriroj's profile


โพสท์โดย: isarasriroj
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 29/03/67 วันที่เป็นวันศุกร์ พรุ่งนี้หลายๆคนก็ได้หยุดแล้วน๊าโป๊ะแตกอีก! เมื่อเขมรพยายามตัดต่อวิดีโอเพื่อใช้อ้างว่า "สงกรานต์" คือของเขมรแต่โบราณ?อึ้ง! ลาวขุดค้นพบ "พระเจ้าแสนแซ่" องค์พระที่มีวิธีการสร้างไม่เหมือนพระพุทธรูปทั่วไป หล่อแยกเป็นชิ้นๆ?เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?ถ้าเราดื่มน้ำน้อย หรือมาเกินไป จะเกิดอะไรกับร่างกายของเรา?ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!ปูตินยัน "รัสเซียพร้อมสอย เครื่องบินรบนาโต"ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
suggestion: คำแนะนำ ข้อเสนอแนะ"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!โชคลาภประจำเดือนเมษายน 2567 พยากรณ์โดย แม่หมอโซบีม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าว บทความ รวมสาระต่างๆ
งาช้างน้ำ ลักษณะคล้ายเขี้ยวเสือแต่เล็กกว่า ไม่ใช่งาช้างน้ำในเทพนิยาย เป็นสัตว์น้ำชนิดหนึ่งอาศัยอยู่ในทะเลทางฝั่งตะวันตกของประเทศไทยหมอลำซิ่งเริ่มเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่Tamarillo Tree Tomato มะเขือเทศต้นมะเขือเทศแปลกๆที่มีถิ่นกำเนิดในเทือกเขาแอนดีส ประเทศเปรู
ตั้งกระทู้ใหม่