หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แป้ง-น้ำตาล ตัวการโรคอ้วน

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย เพื่อนชอบเรียกอีผี

ตั้งแต่วัยเด็กจนมาถึงปัจจุบัน สถาบันโภชนาการและหลักสูตรการเรียนการสอนในสถาบันการศึกษาส่วนใหญ่ยังให้ความสำคัญกับพีระมิดอาหาร ซึ่งคิดค้นโดยสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ ค.ศ. 1992 หรือประมาณ พ.ศ. 2535

ซึ่งให้แป้งและน้ำตาลเป็นฐานชั้นล่างสุด เป็นกลุ่มของอาหารจำพวกแป้งได้แก่ ข้าว ข้าวโพด แป้ง  เผือก ธัญพืชทุกชนิด ขนมปัง ซีเรียลและอาหารจำพวกเส้นทั้งหลาย เป็นหมวดอาหารพื้นฐานที่คนไทยคุ้นชินว่า “กินข้าวเยอะๆ  กินแต่กับเดี๋ยวเป็นตานขโมย”แป้งเมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะเข้าไปสู่กระบวนการย่อย ซึ่งร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนชื่อว่า “อินซูลิน” มาช่วยพาน้ำตาลไปให้เซลล์ใช้เป็นพลังงาน ร่างกายเรานี่มันฉลาดพลังงานที่เหลือใช้ในแต่ละวันก็เอาไปสะสมเป็นไขมันเผื่อยามฉุกเฉิน

แต่ถ้ามาดูในชีวิตประจำวันของเรา แต่ละวันร่างกายเราจะมีระดับตาลในเลือดในระดับมากอยู่ตลอดเวลา อาหารเช้า อาหารเบรกเช้า เที่ยง เบรกบ่าย เย็น ค่ำ เรียกว่า เรากินกันแบบ “อยากมากกว่าหิว”ร่างกายเราก็ฉลาดพอที่จะไม่ทำงานยากๆ จากการใช้พลังงานไปสลายไขมัน ดังนั้น ไขมันก็มีแต่จะเพิ่มพูนมากขึ้น เพราะน้ำตาลในกระแสเลือดจะถูกนำมาใช้ก่อนทุกครั้งพอลดระดับลงไปนิด เราก็จะเติมเข้าไปทั้งทางตรงและทางอ้อม และถูกนำมาใช้ก่อนเป็นอันดับแรก ทำให้ไขมันไม่ถูกเผาผลาญ พฤติกรรมติดหวานจากอาหาร เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเป็นจำนวนมาก ๆ ตั้งแต่เด็กสะสมจนเป็นความเคยชิน การรับรู้รสหวานลดลง ร่างกายเกิดการกระตุ้นให้หลั่งอินซูลินตลอดเวลา จนกระทั่งตับอ่อนเสียหน้าที่ ผลิตอินซูลินได้น้อย เนื้อเยื่อเริ่มไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน และในที่สุดเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) กลายเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และตามมาด้วยโรคหัวใจนั่นเอง

เนื้อหาโดย: เพื่อนชอบเรียกอีผี
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: มู๋มี่ มีหม้อ
 
แป้ง-น้ำตาล ตัวการโรคอ้วน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ป๋อ ช็อก หลังเห็น สภาพ เป้า ปรปักษ์ ปล่อยโฮ 70ปีไม่เคยเป็น

สาวโพสต์แบกท้องโย้จากตจว. เฝ้าไข้ สามีทหาร ถึงรพ. แต่มาเจอภาพบาดตา

ช็อควงการ!‘อรอนงค์’ โพสต์รูปใบหย่า พูดชัดมีมือที่สามพังชีวิตคู่

ภาพล่าสุด สุ่ย พรนภา อดีตนางร้ายเบอร์ 1

แฟนคลับส่งกำลังใจให้!! นิ้ง กุลสตรี หลังเข้า รพ. ป่วยเป็นโรคแปลก ต้องเร่งล้างไขกระดูกรักษาด้วยวิธีปลูกถ่าย Stem cell

สุขปนเศร้าในต่างแดน เมื่อสาวสวมชุดครุยถ่ายกับแม่ผู้ล่วงลับ

ซึ้งใจ!! แฟนหายไปกับสึนามิ 10 ปี โผล่ทักแชทเฉย

แค่ประโยคเดียว แต่สะเทือนถึงขั้วตับ!! "แม่เกด เมทินี" ไลฟ์สดแต่งหน้า กับวลีแซบๆ ฟังดูก็รู้ว่าพูดถึงใคร!??

"ขออย่าลอยแพกันเลย” เสียงเล็กๆจากพนักงานช่อง 3 หวังผู้บริหารเปลี่ยนใจไม่เลิกจ้าง

Nicki Minaj ยกเลิก คอนเสิร์ตซาอุดิอาระเบีย เพื่อสนับสนุนสิทธิ LGBT

นายพันทิวา ได้รับพระราชอภัยโทษแล้ว เดินสายทำบุญต่อไป

'สมิทธ'ชี้ ภัยแล้งวิกฤติหนักถึงปลายปี เตือนรัฐบอกความจริง แนะปชช.ใช้น้ำอย่างประหยัดกันอดตาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทกลอนสอนใจหากคิดชั่วพ่อแม่ควรรู้!! ถ้าอยากให้ลูกความจำดี ไม่ขี้ลืมอาหารบำรุงสมองลูกน้อย ควรมีอะไรบ้าง?วันอาสาฬหบูชา.วันสำคัญทางศาสนา
ตั้งกระทู้ใหม่