หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินทุเรียนยังไงไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้น พุงไม่ป่อง

เนื้อหาโดย บัส สยามเมืองยิ้ม

วิธีรับประทานทุเรียนต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับส่วนตัวของผมเอง เพราะเป็นคนชอบทานทุเรียนมากๆ กินแล้วจะอ้วนง่าย เพราะทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง ช่วงนี้ผมทานวันละลูกเลยนะ น้ำหนักจะอยู่ที่ 2 กิโล - 2 กิโลครึ่ง ก่อนถึงหน้าทุเรียนเคยซื้อ 4 โลครึ่งประมาณ 655 บาท ทานไป 2-3 วัน แต่ช่วงนี้หน้าทุเรียนมีให้เลือกเยอะ จะเลือกลูกไม่ใหญ่มาก เพราะทานคนเดียวที่บ้านไม่มีใครชอบทาน พอดีเป็นคนทำธุระกิจส่วนตัวอยู่กับบ้าน จึงจัดเวลาทานให้ลงตัวได้

วางแผนการรับประทานทุเรียน (อาจจะดูตลกหน่อยต้องถึงขนาดวางแผนเลยเหรอ แต่มันได้ผลจริงๆ) คือ....

1. มื้อเช้า จะทานข้าวก่อน โดยลดข้าวลงจากปกติเต็มจาน เหลือแค่ 1 ส่วน 4 เท่านั้น เพื่อเก็บเนื้อที่ในท้องไว้ทานทุเรียนได้เต็มที่ 

2. มื้อกลางวัน ทานข้าว 2 ส่วน 4 จะทานทุเรียนพอประมาณ หรือทานที่เหลือให้หมดจากมื้อเช้า(ถ้าไม่เหลือมากเกินไป) 

3. มื้อเย็น ปกติจะทานข้าวแค่ครึ่งจาน (ก่อน 5 โมงเย็น) เพราะเป็นคนนอนดึก จะงดทานทุเรียน นอกจากอยากทานมากๆ ก็อาจจะทานแก้หายอยากคือ 1 เม็ดเท่านั้น ถ้ามีเหลือก็แช่เย็นไว้ทานวันต่อไป 

ทุเรียนที่เราทานเข้าไปตอนมื้อเช้ามื้อกลางวัน ร่างกายจะดึงมาใช้เป็นพลังงานระหว่างวัน ทำให้ไม่สะสมในร่างกาย แต่แนะนำว่าควรออกกำลังกายด้วย เพราะปกติผมจะออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ เดินเร็วกว่าปกติประมาณ 30-45 นาที พยายามที่จะใช้พลังงานเกิดใหม่ในระหว่างวันให้หมด เพื่อไม่ให้สะสมในรูปแบบไขมันเพิ่มเติม เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้น 

จริงๆ ก็ไม่ใช่แค่ทุเรียนนะ ขนมหรือผลไม้อย่างอื่นด้วย ทานมื้อเช้าจะดีสุด ถ้ารู้ว่าจะต้องทานอะไรต่อจากข้าว เราก็ลดปริมาณข้าวลง รับรองไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นแน่ๆ

น่าจะมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย พิมพ์ผิดพลาดยังไงก็ขออภัยด้วย...ขอบคุณครับ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: aRnoNAe, บัส สยามเมืองยิ้ม
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นมวัว VS นมพืช ดื่มแบบไหนได้ประโยชน์สูงสุด ประโยชน์เต็มแก้ว เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ“อาหารวัยทอง” 40+ กินอะไรดี? แนวทางการบริโภคสำหรับอาหารวัยทอง การดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ห่างไกลผลกระทบจากอาการวัยทองซิฟิลิส โรค อันตรายจากการ oral $ex ทำรักด้วยปาก และ สามารถส่งต่อให้แก่ทารกในครรภ์มารดา10 โรคที่เป็นแล้วไม่หาย9 แหล่งสะสมเชื้อโรคในครัว จุดที่ควรทำความสะอาด ลดเชื้อโรคสะสมได้นักวิจัยพบว่ามดทำงานเป็นทีมได้ดีกว่าคนผิดเวลาไปหน่อย!! ป้าเข้าวัดสวดมนต์เสียงดั่งลั่นโบสถ์ พระทำวัตรเย็นก็ไม่ได้ ต้องให้ตำรวจมาเชิญตัวออกไปเดนมาร์กจัดงบกลาโหมเพิ่มให้กรีนแลนด์จำนวนมาก หลังทรัมป์แสดงความสนใจจะซื้อกรีนแลนด์อีกครั้งชาวบ้านอึ้ง!! หลังพบคู่รักซั่มกันบนดาดฟ้า ท้าลมหนาว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชันสูตรศพแบงค์ เลสเตอร์ ทางทีมแพทย์และเจ้าหน้าที่ตำรวจ มุ่งไปที่ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษเตโอตีวากาน (Teotihuacan) กับตำนาน วันสิ้นโลก เมืองโบราณที่ไม่รู้ใครสร้าง20 ปีแห่งความทรงจำ สึนามิถล่ม 6 จังหวัดอันดามันนักวิจัยพบว่ามดทำงานเป็นทีมได้ดีกว่าคน10 โรคที่เป็นแล้วไม่หาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ฮาวทูเตือนคนไม่ใส่หมวกกันน็อคแบบใหม่ ท่านยมมาเองเลยเหรอเจ้าคะ ยังไม่รับใครไปใช่มั้ย 🤣5 พืชช่วยไล่แมลง!!YouTubeหรือติ๊กต๊อกทำสายไหนมีโอกาสดัง10 โรคที่เป็นแล้วไม่หาย
ตั้งกระทู้ใหม่