4 ท่าเน้นๆ เล่นแล้วเห็นตูดเห็นเอว 💪🏻
โพสท์โดย KhaoJee
4 ท่าเน้นๆ
เล่นแล้วเห็นตูดเห็นเอว 💪🏻
.
ไม่ต้องเยอะ ไม่ต้องยาก
ไม่ต้องทำมาก แค่เน้นทำสม่ำเสมอ
.
4 ท่าที่แอดมินใช้ประจำ
แล้วตูดๆ เอวๆมาไว ใครๆก็ทักว่าฟิตขึ้น
.
อย่าลืมควบคุมอาหาร
มีผล 70-80% งดทอด หวาน มัน
เน้นกิน ต้ม อบ และอาหารครบ 5 หมู่
โดยเฉพาะโปรตีนนะจ๊ะ ❤️
โพสท์โดย: Pukpuy
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/slimplease/
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/slimplease/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กัมพูชา–ลาวผนึกกำลังทหาร ยกระดับยุทธศาสตร์ความมั่นคง
จังหวัดที่มี'ผังเมือง'สวยที่สุดของไทย
10 ภาษาที่เรียนยากที่สุดในโลก
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่คนกัมพูชานิยมมาเรียนต่อมากที่สุด
วิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!
10 อันดับประเทศที่มีอิทธิพลมากที่สุดในเอเชีย
เปิดเบื้องหลัง “กลิ้งขวดน้ำใต้เตียงโรงแรม” เคล็ดลับความปลอดภัยที่นักเดินทางมืออาชีพไม่เคยบอกใคร เรื่องเล็กที่อาจช่วยชีวิตคุณได้
3 ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าแพงที่สุดในโลก
เคลียร์ปมร้อน! เลิกสมาคมฌาปนกิจฯ ทำไมสมาชิกขอเงินคืนไม่ได้? พม. เปิดข้อเท็จจริงที่ต้องรู้ก่อนสาย
"กัมพูชา" ผลิตดอลลาร์ปลอมเย้ยกฏหมายโลก หวั่น! ระบาดตามแนวชายแดนไทย
"ปฏิทินจีนช่อง 3" งวดมีนาคม 2569 เลขมงคลวันเกิดสถานีฯ มาแรงอันดับหนึ่ง
เจาะรหัสเลขหน้าปกสลาก: สัญจรสุราษฎร์ธานี และสลากการกุศล งวด 1/3/69Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
5 อัลบั้มเพลงภาษาไทย ที่ทำยอดขายมากที่สุดตลอดกาล
สยบมารด้วยรัก ปราบอสูรด้วยบารมี: ความเหมือนที่แตกต่างของสองมหาเทวีเคลียร์ปมร้อน! เลิกสมาคมฌาปนกิจฯ ทำไมสมาชิกขอเงินคืนไม่ได้? พม. เปิดข้อเท็จจริงที่ต้องรู้ก่อนสาย
นักวิทย์เตือน!! โลกกำลังเข้าใกล้ “จุดที่ไม่มีวันย้อนกลับ” สู่ยุค "เรือนกระจกนรก"
ระวัง! เพ้นท์ผนังร้านไม่ระวัง อาจต้องจ่ายภาษีป้ายแบบไม่รู้ตัว
ประเพณีวันสงกรานต์ก่อเจดีย์ทราย
ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
