4 ท่าเน้นๆ เล่นแล้วเห็นตูดเห็นเอว 💪🏻
เขียนโดย KhaoJee
4 ท่าเน้นๆ
เล่นแล้วเห็นตูดเห็นเอว 💪🏻
.
ไม่ต้องเยอะ ไม่ต้องยาก
ไม่ต้องทำมาก แค่เน้นทำสม่ำเสมอ
.
4 ท่าที่แอดมินใช้ประจำ
แล้วตูดๆ เอวๆมาไว ใครๆก็ทักว่าฟิตขึ้น
.
อย่าลืมควบคุมอาหาร
มีผล 70-80% งดทอด หวาน มัน
เน้นกิน ต้ม อบ และอาหารครบ 5 หมู่
โดยเฉพาะโปรตีนนะจ๊ะ ❤️
โพสท์โดย: Pukpuy
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/slimplease/
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/slimplease/
เขียนโดย KhaoJee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
เผยชีวิตจริง "ลูกเศรษฐีญี่ปุ่น" วัย 35 ไม่เคยทำงาน ใช้เงินเดือนละแสน แต่ทำไมไม่มีความสุข?
จังหวัดที่มีแม่น้ำมากที่สุดในไทย คือที่ไหน? และเพราะอะไรถึงต่างจากภูเก็ต
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
7 มหาวิทยาลัยที่เปิดสอนคณะแพทย์หลักสูตรนานาชาติในปัจจุบัน
ชื่อจังหวัดในภาคกลางที่เกี่ยวข้องกับประวัติศาสตร์สมัยอยุธยาHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ย้อนวิกฤตการณ์น้ำมันในช่วงทศวรรษ 1970 กับการใช้น้ำมันเป็นอาวุธ
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
