หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สาวเปลี่ยนจากหุ่นหนา ให้เป็นหุ่นบางสวย หลังเคยพลาดกินจนโยโย่ แค่ปีครึ่งลดไปเกือบ 30 โล

โพสท์โดย ลูกสาวอบต

  สาวเกาหลีหุ่นดีคนนี้ เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แม้กระทั่งกินยาลดความอ้วน  

 และดูเหมือนว่าการกินยานั้นจะได้ผล เพราะผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักลดจริง 12 กก. แต่หลังจากนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า!


 

        จึงต้องเริ่มใหม่และคราวนี้เธอลดอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา 

 

 

        แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นดี สุขภาพดี และยั่งยืนไม่โยโย่ และแบ่งปันเรื่องราว รวมไปถึงเคล็ดลับต่างๆ ที่เธอทำ ลงในบล็อกส่วนตัว และอินสตาแกรม hjuuuu_s2

 

 

        หลังจากเรียนจบและทำงานในโรงพยาบาลรวม 5 ปี วันนี้เธอมั่นใจได้ว่า เธอสามารถสวมชุดออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ และมีความสุขมากที่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ 

 

 

        โดยเธอตั้งใจว่าปี 2019 นี้ จะยังคงเป็นผู้หญิงที่สุขภาพดี และจะเชิญชวนให้คนอื่นๆ มาร่วมมีสุขภาพดีไปกับเธอด้วย

 

เคล็ดลับหุ่นสวย

        1) ไม่ใจร้อน รีบเห็นผล เพราะเคยพลาดจากการกินยามาแล้วโยโย่ ครั้งนี้เลยขอค่อยเป็นค่อยไป ใช้เวลา 1 ปี 6 เดือน ลดไป 28 กก. เฉลี่ยลดไปเดือนละ 1.5 กก. เท่านั้น ซึ่งถือว่าไม่กดดันเกินไป ยังพอมีเวลาให้ร่างกายได้ปรับตัว และที่สำคัญเมื่อลดทีละนิดควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะทำให้ได้หุ่นที่เฟิร์มกระชับ ไม่ย้วย

 

        2) ไม่กินของทอดของมัน กินคีนัวแทนข้าว และเน้นผักผลไม้ โดยเฉพาะแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ เพียง 15 Calories / 100 กรัม แถมยังมีกากใยสูง ช่วยในการขับถ่าย ผิวพรรณชุ่มชื่น เนียนใส

        3) ออกกำลังกายควบคู่ ถึงแม้ว่าจะทำงานยุ่งแค่ไหน แต่ก็จะหาเวลาว่างมาเข้ายิมอยู่เสมอ โดยจะเน้นทั้งคาร์ดิโอและเวท เพื่อให้รูปร่างสมส่วน แต่ที่ชอบสุดเห็นจะเป็นว่ายน้ำ เพราะได้ออกกำลังทุกส่วน

เมนูอาหารคลีน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ลูกสาวอบต's profile


โพสท์โดย: ลูกสาวอบต
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ปฏิทินจีนช่อง 3" งวดมีนาคม 2569 เลขมงคลวันเกิดสถานีฯ มาแรงอันดับหนึ่ง10 ภาษาที่เรียนยากที่สุดในโลกกัมพูชา–ลาวผนึกกำลังทหาร ยกระดับยุทธศาสตร์ความมั่นคงจังหวัดที่มี อุทยานมากที่สุดในไทย10 อันดับประเทศที่มีอิทธิพลมากที่สุดในเอเชียเลขเด็ดคำชะโนดแนวทางรับทรัพย์งวด 1 มีนาคม 2569 และสถิติย้อนหลัง 10 ปีมหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่คนกัมพูชานิยมมาเรียนต่อมากที่สุดแอร์ฯ เตือนชัด! อย่ามองข้าม “เสื้อยืด” บนเครื่องบิน — เหตุผลด้านความปลอดภัยที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยคิดถึงจังหวัดที่มี'ผังเมือง'สวยที่สุดของไทยวิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!3 ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าแพงที่สุดในโลก5ประเทศที่นำอาวุธเข้ามาในประเทศมากที่สุดในเอเชีย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีคนนับถือศาสนาคริสต์มากเป็นอันดับหนึ่งคนรักช้างเฮ! ผลตรวจสอบพบกลุ่มรีสอร์ทร้องศาลปค.ไล่ "สีดอหูพับ" ส่อเจอรวบเหตุใช้ที่ผิดวัตถุประสงค์5ประเทศที่นำอาวุธเข้ามาในประเทศมากที่สุดในเอเชีย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
เปลี่ยนผักข้างรั้วให้เป็นสปาผิว:วิธีทำโทนเนอร์สังกรณีใช้เองเจาะลึก "เจลแต้มสิว" มีสารสำคัญ และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?“หน้าใสขึ้นใน 7 วัน แบบไม่ง้อคลินิก! แค่เปลี่ยน 3 อย่างนี้…คนทักทั้งออฟฟิศ”คู่มือยืดอายุเครื่องประดับดูแลอย่างไรให้สวยคุ้มราคา
ตั้งกระทู้ใหม่