หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้มั้ย กล้วยหอม มีดีกว่าที่คิด

9 ✦ประโยชน์ของกล้วยหอม
สุดยอดผลไม้ที่ประโยช์เยอะแบบคาดไม่ถึง‼️

กล้วยหอม🍌🍌 เป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือซูโครส ฟรุสโตส และกลูโคส อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหาร รวมทั้งวิตามินเอ,บี1,บี2และซี รวมถึงแคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส เหล็ก และเบต้า-แคโรทีน
สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น

1️⃣✦ช่วยผ่อนคลายความเครียด
เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามิน และโพแทสเซี่ยม จึงช่วยลดความดันเลือดให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ จากที่เวลาเครียดความดันเลือดจะสูงขึ้น ทำให้ร่างกายค่อยๆลดระดับความเครียดลงมา

2️⃣✦ช่วยแก้อาการท้องผูก เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ดังนั้นหากมีอาการท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้กินกล้วยหอมวันละ 1 ลูกทุกวัน รับรองว่าอาการดีขึ้นแน่นอน

3️⃣✦บำรุงสายตา เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารเบต้า-แคโรทีน ซึ่งสารทั้ง 2 ชนิดนี้ ล้วนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อ"ดวงตา"อย่างมาก นอกจากบำรุงสายตาแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำรุงและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทตาได้ดีอีกด้วย

4️⃣✦ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะกล้วยหอมมีวิตามินซี มีส่วนช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด

5️⃣✦แก้อาการนอนไม่หลับ เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนประกอบของการสร้าง"เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นฮอร์โมน ที่ช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายขึ้น

6️⃣✦ช่วยลดน้ำหนัก กล้วยหอมมีวิตามินบี1 และบี2 ที่คอยเร่งการเผาพลาญน้ำตาลและไขมันในร่างกาย ที่สำคัญ กล้วยหอมทำให้อิ่มนาน ดังนั้นโอกาสที่จะกินของจุบจิบจึงลดไป ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

7️⃣✦มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร
กากอาหารที่อุดมอยู่ในกล้วยนั้น มีหน้าที่คอยช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างคล่องตัว

8️⃣✦บำรุงหัวใจ วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดในกล้วยหอมนั้น ล้วนเป็นสารอาหารที่ส่งผลดี ต่อสุขภาพของหัวใจอย่างมากมาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหน้าที่ลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย

9️⃣✦ป้องกันกระดูกเปราะ กล้วยหอมนั้นมีปริมาณของฟอสฟอรัสที่ค่อนข้างสูง(ใน 100 กรัม มีถึง 46 มิลลิกรัม) ซึ่งฟอสฟอรัสคือสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ที่สำคัญ
แคลเซี่ยมก็มีหน้าที่ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกระดูกส่วนต่างๆในร่างกายได้ดีอีกด้วย

✦รู้แบบนี้แล้ว!!! รีบไปซื้อกล้วยหอมมากินกันนะค๊า
ราคาถูกแต่ประโยชน์มหาศาลจริงๆค่า😊

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก 👇🏿
ติดตามได้ที่เพจ : กินอยู่ถูกวิธี ผิวสวยหุ่นดีตลอดกาล By KruPook

เนื้อหาโดย: mai89
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
รู้มั้ย กล้วยหอม มีดีกว่าที่คิด
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
โอเลี้ยงกับอเมริกาโน่ต่างกันอย่างไร ??
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"กรณ์" สอน "ธนาธร" ไม่ใช่เวลาที่จะมาเล่นเกมการเมือง สร้างความแตกแยกไปวันๆแซ่บซี้ดดดด!! "อ้นสราวุธ" เปิดตัวคนรู้ใจ น่ารักสุดๆ"พุทธอภิวรรณ" โกรธจัด ไม่เรียกชื่อ "ลุงพล" อีกต่อไป
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
โอเลี้ยงกับอเมริกาโน่ต่างกันอย่างไร ??หากคิดจะเป็นนกอินทรี อย่าไปคลุกคลีกับนกกระจอก10 อันดับคอลลาเจนลดริ้วรอย ยี่ห้อไหนดีแค่นอนให้ถูกวิธีก็ผอมได้
ตั้งกระทู้ใหม่