รู้มั้ย กล้วยหอม มีดีกว่าที่คิด

9 ✦ประโยชน์ของกล้วยหอม
สุดยอดผลไม้ที่ประโยช์เยอะแบบคาดไม่ถึง‼️

กล้วยหอม🍌🍌 เป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือซูโครส ฟรุสโตส และกลูโคส อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหาร รวมทั้งวิตามินเอ,บี1,บี2และซี รวมถึงแคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส เหล็ก และเบต้า-แคโรทีน
สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น

1️⃣✦ช่วยผ่อนคลายความเครียด
เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามิน และโพแทสเซี่ยม จึงช่วยลดความดันเลือดให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ จากที่เวลาเครียดความดันเลือดจะสูงขึ้น ทำให้ร่างกายค่อยๆลดระดับความเครียดลงมา

2️⃣✦ช่วยแก้อาการท้องผูก เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ดังนั้นหากมีอาการท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้กินกล้วยหอมวันละ 1 ลูกทุกวัน รับรองว่าอาการดีขึ้นแน่นอน

3️⃣✦บำรุงสายตา เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารเบต้า-แคโรทีน ซึ่งสารทั้ง 2 ชนิดนี้ ล้วนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อ"ดวงตา"อย่างมาก นอกจากบำรุงสายตาแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำรุงและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทตาได้ดีอีกด้วย

4️⃣✦ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะกล้วยหอมมีวิตามินซี มีส่วนช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด

5️⃣✦แก้อาการนอนไม่หลับ เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนประกอบของการสร้าง"เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นฮอร์โมน ที่ช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายขึ้น

6️⃣✦ช่วยลดน้ำหนัก กล้วยหอมมีวิตามินบี1 และบี2 ที่คอยเร่งการเผาพลาญน้ำตาลและไขมันในร่างกาย ที่สำคัญ กล้วยหอมทำให้อิ่มนาน ดังนั้นโอกาสที่จะกินของจุบจิบจึงลดไป ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

7️⃣✦มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร
กากอาหารที่อุดมอยู่ในกล้วยนั้น มีหน้าที่คอยช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างคล่องตัว

8️⃣✦บำรุงหัวใจ วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดในกล้วยหอมนั้น ล้วนเป็นสารอาหารที่ส่งผลดี ต่อสุขภาพของหัวใจอย่างมากมาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหน้าที่ลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย

9️⃣✦ป้องกันกระดูกเปราะ กล้วยหอมนั้นมีปริมาณของฟอสฟอรัสที่ค่อนข้างสูง(ใน 100 กรัม มีถึง 46 มิลลิกรัม) ซึ่งฟอสฟอรัสคือสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ที่สำคัญ
แคลเซี่ยมก็มีหน้าที่ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกระดูกส่วนต่างๆในร่างกายได้ดีอีกด้วย

✦รู้แบบนี้แล้ว!!! รีบไปซื้อกล้วยหอมมากินกันนะค๊า
ราคาถูกแต่ประโยชน์มหาศาลจริงๆค่า😊

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก 👇🏿
ติดตามได้ที่เพจ : กินอยู่ถูกวิธี ผิวสวยหุ่นดีตลอดกาล By KruPook