นอนวันละ 5 ชม. ต่อวันเพียงพอหรือเปล่า และนี่คือผลลัพธ์ของชายที่ทดลองทำติดต่อกัน 7 วัน

ถ้าคุณคือคนทั่วๆไปในสังคม การนอนหลับในแต่ละวันของคุณนั้นจะมีชื่อว่า "monophasic pattern" นั่นก็ตีความง่ายๆเลยก็คือ การนอนหลับแบบปกติ 7 - 8 ชั่วโมงนั่นเอง แต่มันจะเป็นไปได้ไหมถ้าหากเราจะมีแนวคิดใหม่ๆเกี่ยวกับการนอน เพื่อที่จะทำให้เรานอนได้น้อยลง ทำให้ 1 ในทีมงาน เว็บไซต์ Buzzfeed ชื่อว่า Ryan ได้ทดลองอะไรบางอย่างเพื่อหาคำตอบจากคำถามนี้ให้ได้

โดย 1 ในรูปแบบการนอนที่เรียกได้ว่ากำลังเป็นประเด็นสุดๆนั่นก็คือการนอนแบบ "Uberman schedule" นั่นก็คือการนอนหลับเพียงแค่ครั้งละ 20 นาท่ี ในแต่ละวันและตัดแบ่งเป็นสเต็ปๆ เพื่อให้รวมแล้วได้ 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นรูปแบบการนอนที่ยากมากๆ

 เนื่องจากรูปแบบดังกล่าวมันหินเกินไปหน่อย Ryan จึงตัดสินใจใช้รูปแบบการนอนแบบใหม่ที่เรียกว่า "Everyman" ซึ่งเป็นการนอนตอนกลางคืน 4 ชั่วโมง จากนั้นก็แบ่งงีบอีกครั้งละ 20 นาที เพื่อให้การนอนของเขารวมแล้วได้ 5 ชั่วโมง 

แต่ก่อนจะเริ่มภารกิจ เขาก็ได้เขาไปปรึกษากับ Alon Avidan ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้ก่อนเพื่อความปลอดภัย แน่นอนว่าทางผู้เชี่ยวชาญก็ไม่อยากจะแนะนำวิธีนี้เท่าไรนัก เพราะคนเราต้องการเวลานอนที่มากกว่านี้ 

คนเราต้องนอนอย่างต่ำ 7 ชม. นะพ่อหนุ่ม 

 แต่ถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะเตือนยังไง แต่เมื่อขี่หลังเสือไปแล้ว มันจะลงก็ไม่ได้ ภารกิจสุดท้าทายจึงเริ่มขึ้น โดยในวันแรกเขาก็ยังโอเค แต่พอมาวันที่ 2 เขาก็เริ่มอ่อนเพลียขึ้นเรื่อยๆ จนแทบไม่อยากจะทำงานเลยทีเดียว

พอวันที่ 4 Ryan ก็ต้องเปิดปากออกมาเลยว่า "สมองผมตายแล้ว ผมทำอะไรไม่ได้แล้วตอนนี้" สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ผลกระทบที่เกิดขึ้นคือ ความจำเริ่มแย่ ความครีเอทีฟหายหมด หงุดหงิดง่าย มันคือเรื่องจริง 

 วันที่ 5 บอกเลยว่า ตรูบ้าไปแล้วววววววววว

 มันเลื่อนลอยไปหมด จนไม่รู้จะขำหรือจะเครียดดี

 วันที่ 7 ไม่ไหวแล้ว ต้องนอนเยอะๆแล้วล่ะ

 สรุปให้ได้เลยว่า วิธีการนอน 5 ชั่วโมงแบบที่ Ryan ทำนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยแม้แต่น้อย เพราะฉะนั้นการนอนหลับแบบปกติ 7 - 8 ชั่วโมงนี่แหละดีที่สุด เพราะเมื่อดูจากตาของ Ryan ในวันที่ 7 แล้ว มันเป็นอะไรที่แย่มากจริงๆ