กินน้ำเต้าหู้ที่หวานมากทุกวันอาจเสี่ยงภัยสุขภาพ มากมาย
หลายคนคงกินกันบ่อย แต่หลายๆ ครั้งที่ขายตามท้องตลาม เป็นส่วนผสมในน้ำเต้าหู้นั้น มีถั่วเหลืองอยู่น้อยมาก มีแป้ง น้ำตาล สานเติมแต่งกลิ่นแค่นั้นเอง อาจทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง โรคอ้วน โรคเบาหวานอาจตามมาแทนที่จะได้สุขภาพที่ดี เพราะคุณค่าน้ำถั่วเหลือง เมื่อผ่านความร้อน คุณค่าจะด้อย กินมาก ก็ได้โปรตีนสารอาหารน้อย กว่า ที่จะได้น้ำตาลไปแทน
จึงควรเอาถั่วเหลืองมาทำน้ำเต้าหู้เองจะดีกว่า ลดน้ำตาล ห้ามใส่แป้ง กินแบบธรรมชาติเดิมๆ จะดีกว่า
แม้การบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลืองหรือมีโปรตีนจากถั่วเหลืองรวมถึงน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ผู้บริโภคควรศึกษาปัจจัยทางสุขภาพของตนให้ดีก่อนว่าควรดื่มน้ำเต้าหู้หรือไม่ และควรดื่มในปริมาณมากน้อยเพียงใด อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองแต่ละชนิดล้วนมีโปรตีนและสารอาหารจากถั่วเหลืองในปริมาณที่แตกต่างกันไป เช่น ในน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว อาจมีสารไอโซฟลาโวนประมาณ 30 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคควรเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างหลากหลาย เพื่อให้รับสารอาหารที่จะส่งเสริมสุขภาพได้อย่างครบถ้วน
แหล่งที่มา: https://www.item2day
เขียนโดย ลูกสาวอบต
สะพานยาวที่สุดในไทยอยู่ที่ไหน ใช้เวลาก่อสร้างราวกี่ปี
ไทยเคยชื่อสยามมาก่อน แล้วเปลี่ยนชื่อประเทศกี่ครั้งกันแน่
รถจักรยานสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบัน
1 จังหวัดที่คนหนีออกมากที่สุดในไทย
วัดที่อยู่สูงที่สุดในประเทศไทย
บั้นปลายชีวิตไม่ยึดติด ขอใช้ชีวิตในบ้านสวน
ทำไมพังพอนถึงกล้าสู้กับงูเห่า ทั้งที่ไม่ได้กันพิษได้ทุกอย่าง
ทำไมเจ้าพระยาถึงถูกเรียกว่าเส้นเลือดใหญ่ของไทย
10 สัตว์ประจำจังหวัดที่คนไทยหลายคนอาจไม่เคยรู้
เจอแท็กซี่ไม่กดมิเตอร์ เรียกเหมาราคา ต้องเก็บหลักฐานอะไรไว้ร้องเรียน
ขนยางบนยางรถใหม่ไม่ได้ช่วยเกาะถนน แล้วเกิดขึ้นมาได้อย่างไร
โรงแรมหรูในประเทศไทย ที่ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นคนจากต่างชาติ
เขตเทศบาลนคร ที่มีขนาดพื้นที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
คอมพิวเตอร์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดตลอดกาล
"รักที่แลกด้วยลมหายใจ: พ่อวัย 71 ปี ยอมอดหลับอดนอน ทำงานกะดึกหาเงินเลี้ยงลูกชายวัย 42 ปี"
โสดมานาน ทำยังไงให้กล้าเปิดใจ!
เมื่อครูให้ส่งงานภายในวันนี้ แต่นักเรียนเลือกตอนที่ครูจะขับรถกลับบ้าน เหนื่อยหน่อยนะหนู
Anemoia คืออะไร ทำไมเราถึงคิดถึงยุคที่ไม่เคยมีชีวิตอยู่