กินน้ำเต้าหู้ที่หวานมากทุกวันอาจเสี่ยงภัยสุขภาพ มากมาย
เขียนโดย ลูกสาวอบต
หลายคนคงกินกันบ่อย แต่หลายๆ ครั้งที่ขายตามท้องตลาม เป็นส่วนผสมในน้ำเต้าหู้นั้น มีถั่วเหลืองอยู่น้อยมาก มีแป้ง น้ำตาล สานเติมแต่งกลิ่นแค่นั้นเอง อาจทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง โรคอ้วน โรคเบาหวานอาจตามมาแทนที่จะได้สุขภาพที่ดี เพราะคุณค่าน้ำถั่วเหลือง เมื่อผ่านความร้อน คุณค่าจะด้อย กินมาก ก็ได้โปรตีนสารอาหารน้อย กว่า ที่จะได้น้ำตาลไปแทน
จึงควรเอาถั่วเหลืองมาทำน้ำเต้าหู้เองจะดีกว่า ลดน้ำตาล ห้ามใส่แป้ง กินแบบธรรมชาติเดิมๆ จะดีกว่า
แม้การบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลืองหรือมีโปรตีนจากถั่วเหลืองรวมถึงน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ผู้บริโภคควรศึกษาปัจจัยทางสุขภาพของตนให้ดีก่อนว่าควรดื่มน้ำเต้าหู้หรือไม่ และควรดื่มในปริมาณมากน้อยเพียงใด อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองแต่ละชนิดล้วนมีโปรตีนและสารอาหารจากถั่วเหลืองในปริมาณที่แตกต่างกันไป เช่น ในน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว อาจมีสารไอโซฟลาโวนประมาณ 30 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคควรเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างหลากหลาย เพื่อให้รับสารอาหารที่จะส่งเสริมสุขภาพได้อย่างครบถ้วน
แหล่งที่มา: https://www.item2day
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบัน
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
เปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงิน
ส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569
เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
ทองคำไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
ปฏิทินจีนช่อง 3 งวดวันที่ 16 เมษายน 2569 เลขเด็ดต้อนรับสงกรานต์
จังหวัดที่อากาศแย่ที่สุดในไทย ร้อน อบอ้าว อยู่ยากกว่าที่คิด
มาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?
5เหตุผลที่ทำให้ราคาน้ำมันสูงขึ้น
เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชา
อุโมงค์ถนนใต้ทะเล ที่ลึกที่สุดในโลก
😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายที่แสดงให้เห็นว่าธรรมชาติมีด้านที่ตลกขบขันจนคุณต้องประหลาดใจ 😯
ค่าการกลั่นพุ่ง 14 บาท! เรากำลังโดนปล้นกลางแดด หรือนี่คือ "ภาษีความจน" ที่คนไทยต้องแบกให้โรงกลั่นรวย?



