เคล็ดไม่ลับ ฉบับรู้จักอาการสะอึกและวิธีแก้สะอึก

เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยเกิดอาการสะอึก ซึ่งเชื่อว่าหลายคนติดเป็นเพราะดื่มน้ำน้อยบ้างไรบ้าง ซึ่งวันนี้เราจึงจะขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการสะอึกมากขึ้น พร้อมทั้งวิธีแก้เวลาสะอึก

อาการสะอึก  เกิดจากกะบังลมทำงานไม่เป็นปกติ กะบังลมกั้นอยู่ระหว่างช่องท้องกับช่องอก ทำงานโดยยืดและหดในจังหวะสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการหายใจ สาเหตุของการสะอึกอาจเกิดจากมีอะไรไปรบกวนประสาทที่ควบคุมการทำงานของกะบังลม ลมในกระเพาะอาหารขยายตัวไปกระตุ้นปลายประสาทที่มาเลี้ยงกะบังลม หรืออวัยวะใกล้กะบังลมเป็นโรคบางอย่าง 

สาเหตุของการเกิดอาการสะอึก คนส่วนใหญ่มักจะสะอึกหลังจากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือเร็วเกินไป หรือรับประทานอาหารที่ทำให้มีก๊าซมาก บางคนอาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่มากเกินไป บางคนที่มีความตึงเครียดมากเกินไป อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นช่วงสั้นๆ และหายไปได้เอง ใช้เวลาไม่กี่วินาทีไปจนถึง 2-3 นาที ซึ่งพบได้บ่อยๆ แต่หากสะอึกอยู่นานเป็นชั่วโมงหรือเป็นวันๆ หรือสะอึกในขณะนอนหลับ อาจต้องหาสาเหตุว่ามาจากโรคของอวัยวะต่างๆ ควบคู่ไปด้วย สาเหตุเหล่านี้ทำให้กะบังลมหดตัวอย่างรุนแรงทันทีทันใด การบีบรัดตัวของกะบังลมทำให้แผ่นเหนือกล่องเสียงที่คอหอยซึ่งปกติคอยกั้นไม่ให้อาหารเข้าไปในหลอดลมปิดลง เมื่อกะบังลมหดตัวอย่างรุนแรงก็จะดึงอากาศเข้าสู่ปอดผ่านคอหอย อากาศจึงกระทบกับแผ่นปิด แล้วทำให้สายเสียงสั่นสะเทือน จึงเกิดเป็นเสียงสะอึก

วิธีแก้อาการสะอึก

1. ทำให้เรอ/ไอ เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เกิดการขัดขวางการทำงานของกระบังลม คือ เมื่อเกิดอาการสะอึกกระบังลมจะหดตัว แต่ถ้าทำให้เรอหรือไอก็จะทำให้กระบังลมคลายตัวได้ง่ายมากขึ้น แต่อย่าพยายามที่จะไอมากเกินไป เพราะจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้

2. อุดหูขณะดื่มน้ำ เมื่อร่างกายเกิดอาการสะอึก ย่อมทำให้ระบบประสาทสำหรับการหายใจผิดปกติไปด้วย ดังนั้นเมื่ออุดหูในขณะดื่มน้ำเมื่อมีอาการสะอึก ก็จะทำให้ระบบประสาทถูกกดทับ จึงจะทำให้กระบังลมทำงานได้ตามปกติ

3. กดจุด อาจจะเป็นวิธีที่ไม่ค่อยได้ยินกันสักเท่าไหร่ โดยการกดจุดนั้นจะกดจุดโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้ง บีบเนินเนื้อของมืออีกฝั่ง หรืออาจจะเลือกการกดจุดที่ร่องเหนือริมฝีปาก โดยควรจะลงแรงกดมากพอสมควร เพราะการกดจุดบริเวณนี้จะช่วยในเรื่องของการเบี่ยงเบียนระบบประสาทในการหายใจซึ่งก็จะทำให้การสะอึกดีขึ้น

4. แลบลิ้น การรักษาอาการสะอึกด้วยการแลบลิ้น หลายคนอาจจะไม่เชื่อในเรื่องของการรักษารูปแบบนี้ แต่การแลบลิ้นออกมายาวๆ จะช่วยกระตุ้นช่องว่างในส่วนของเส้นเสียง ทำให้การหายใจสะดวกมากยิ่งขึ้นและช่วยรักษาอาการสะอึกไปในตัว

5. กินน้ำตาล วิธีรักษาอาการสะอึกด้วยการกินน้ำตาล อาจจะยังเป็นวิธีที่หลายคนยังไม่กล้าที่จะใช้เพื่อรักษาอาการสะอึก แต่ทั้งนี้การกินน้ำตาลกลับเป็นวิธีพื้นบ้านที่สามารถใช้รักษาได้ดี เพราะเมื่อกินน้ำตาลเข้าไปหลอดอาหารจะเกิดการระคายเคืองจากเกล็ดน้ำตาล จึงทำให้ระบบการหายใจขัดข้องและอาจจะต้องมีการปรับระบบใหม่ โดยควรกินเพียงแค่ 1 ช้อนชาเพื่อป้องกันผลเสียตามมาภายหลัง

6. ใช้ทิชชู่ปิดแก้วขณะดื่มน้ำ การใช้กระดาษทิชชู่ปิดปากแก้วขณะดื่มน้ำ จะช่วยรักษาอาการสะอึกได้ เนื่องจากจะต้องใช้แรงดูดมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นระบบประสาทก็จะต้องมีการปรับรูปแบบให้กลับมาทำงานใหม่ตามปกติ