วิธีเลิกเล่นมือถือแบบไม่หักดิบ แต่ได้ผลจริง!?

ก็ไม่ได้อยากจะเลิกเล่นมือถืออะไรขนาดนั้นหรอกค่ะ แต่ว่ามือถือมันทำให้เรานอนดึกมาก ฮืออออ
จริงๆก็ไปติดมันเองอะเนอะ เล่นเน็ต เล่นแอพโซเชียล เล่นทีสามชั่วโมงเหมือนแค่สามนาที
แล้วเวลาที่ว่างเล่นมากที่สุดมักจะเป็นตอนกลางคืนซะด้วย
นั่นแหละค่ะคุณผู้ชม ทำเอาไม่หลับไม่นอน
ยิ่งถ้ามีเรื่องอะไรให้ใส่ใจให้ติดตามนะคุณเอ๊ยยยย ทั้งคืน 555555 ตางี้ค้าง
แต่ตื่นมาคือตาโหลมากจนอยากเลิกเล่นมือถือให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย เห้อ
ใครมีวิธีเลิกติดมือถือบ้างคะ ไม่เอาแบบเลิกเล่นถาวรเลยงี้นะทำใจไม่ได้จริงๆค่ะ
ขอแค่ให้เล่นน้อยลง ให้มีเวลานอนมากขึ้นก็พอ