หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2562 สามตัว 132, 598
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อยากผอม!! 11สุดยอดอาหารที่คนอยากลดความอ้วน อยากผอมต้องรู้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย หมูอ้วน สายย่อ

มีบางตัวเท่านั้น ที่คัดมาให้วันนี้  รายละเอียด ดูได้ในแต่ละรูป

รวมทั้ง อาหารที่มาจากสัตว์ และ พืช   คือถ้า...อยากผอม แต่เสือกไม่รู้พวกนี้ ก็  อ้วนต่อไป

ฝรั่ง มีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

พอระบบขับถ่ายดี ขี้คล่อง ของเสียไม่ตกค้าง
การดูดซึมสารอาหาร...ก็จะดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ   อีกทีเด็ดคือน้ำตาลต่ำ + วิตามินซีสูง

ฟักทอง แม่งโคตเทพ พลังงานต่ำโคตพ่อโคตแม่
100 g ให้พลังงาน 26 kcal !!!

แล้วโลนึง 260 g (1ลูก) แดกกันจนอ้วกทีเด็ดคือ เกลือแร่และวิตามิน เต็ม

แก้วมังกร มีพลังงานโคตต่ำ + กากใยสูง
เนื้อแก้วมังกร 100 g ให้พลังงาน 66 Kcal เท่านั้น

ทีเด็ดที่อยากให้แดกคือ แก้วมังกรไม่ได้ช่วยเเค่เรื่อง
ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่แม่งช่วยในเรื่องผิวพรรณด้วย
เพราะเมล็ดในเนื้อมัน สามารถค่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ได้ (ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง , สดชื่น)

กล้วยหอม น้ำตาลเยอะ พลังงานค่อนข้างสูง
เเนะนำให้กินตอนเช้า (ทำให้กระปรี้กระเปร่า) และ ก่อนออกกำลังกาย (ใช้แทนข้าว)

ทีเด็ดคือมีวิตามิน+เกลือแร่โคตเยอะ
ที่สำคัญคือวิตามินบี ซึ่งช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้

แอปเปิ้ลเขียว จะมีน้ำตาลน้อยกว่าสีปกติ
แคลลอลี่น้อยกว่าฝรั่ง อยากได้วิตามินครบต้องแดกพร้อมเปลือก (ช่วยให้ผิวใสด้วย)

ทีเด็ดคือ แอปเปิ้ลเขียว แม่งช่วยลดความอยากอาหารได้

ไข่ต้ม อันนี้ไม่ต้องสาธยายมาก ใครๆที่ลดน้ำหนักก็กิน
ไข่เเดงมีประโยชน์ควรกินวันละ 1-2 ฟอง

โปรตีนสูงคุณภาพ+หากินง่าย

ข้าวโอ๊ต เป็นอีกตัวที่ดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
เพราะให้พลังงานสูง + ย่อยช้า
ทำให้อิ่มนาน แนะนำให้กินตอนเช้าหลังตื่นนอน
ดีกว่าไปกินซีเรียลน้ำตาลสูงๆ

ทีเด็ดคือไขมันต่ำ + คุณค่าทางอาหารสูง

อกไก่ อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก หรือ คนอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ กรดอมิโนเยอะ และ ไขมันต่ำสัสๆ

ทีเด็ดคือ เอามาทำอาหารได้หลายอย่าง + ราคาถูก
หากอยากสะดวกสบาย ที่เซเว่น มีขาย แบบปรุงเรียบร้อย
ก็ไปหาซื้อกันเอาตามสบาย

ทีเด็ดอีกตัว แต่ด้วยความที่มันเป็นอาหารกระป๋อง ก็ไม่ควรที่จะเเดกบ่อยๆ เอามากินกับขนมปัง , กินกับสลัด, หรือเอามาทำยำ

โปรตีนสูงสัส 1 กระป๋อง มีโปรตีน 40 กรัม ราคาเเค่ 40 กว่าบาท โคตคุ้ม

นมถั่วเหลือง เหมาะมากที่จะแดกตอนกลางคืน
เพราะไม่มีน้ำตาล และ โปรตีนสูง ดีกว่า...ไปหาโยกงโยเกิร์ตเเดกกัน (น้ำตาลโคตเยอะ)

หายี่ห้อที่ไม่มีน้ำตาล มี2ยี่ห้อ ตราพยาบาล และ Tofusan
(ไม่ได้ค่าโฆษณา แต่กูแดกอยู่)

คุณ...รู้มั้ยว่า น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย
ยิ่งกินเยอะ + กินมากพอ ระบบเผาผลาญ...ก็จะดีขึ้น
กินน้ำเปล่าให้เป็นประจำ และ งดน้ำหวานทุกชนิดให้มากที่สุด แล้ว...มาดูผลลัพธ์สิ้นเดือ

                  แนะนำขนาดนี้ อย่าลืมเอาไปใช้กันในสาวๆ หนุ่มๆ อยากจิผอม!!!

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: หมูอ้วน สายย่อ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: Dexter Suttipong, cutiebarbie, อ้ายเติ่ง, Await, ตามหานักเยสเจ็ดราตรี, กระบี่ พเนจร, ลูกสาวอบตห้าปี, zerotype, * »`Mک. PØR ✖
 
อยากผอม!! 11สุดยอดอาหารที่คนอยากลดความอ้วน อยากผอมต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เหม ภูมิภาฑิต เข้าฝัน แฟนสาว พร้อมเอ่ยบางคำ

กลายเป็นภาระจึงถูกนำมาทิ้ง ปอมน้อยนอนขดตัวอยู่ในป่าเพราะไม่มีใครต้องการ

ครูสลา เผยเหตุผลที่ใส่ผ้าพันคอตลอด

เสี่ยท็อป กำมะลอ ลืมเช็คภาพก่อนลง หลังอวดยอดเงินในบัญชี 13 ล้าน งานนี้โดนจับพิรุธ

วิธีทำข้าวหมูแดง น้ำราดหมูแดง น้ำจิ้มหมูแดง ครบสูตร ง่าย |ครัวบ้านทราย

พี่ชายนางเอก มิน พีชญา หน้าตาดีไม่แพ้น้องสาวเลย

เลิกกันแล้ว เอ พศิน แตงกวา พร้อมอวยพรให้เจอคนใหม่

ข่าวด่วน "เป้า ปรปักษ์" ยอดนักบู๊แห่งวงการหนังไทย เสียชีวิตอย่างสงบวันนี้

บ้านสไตล์โมเดิร์นที่ผสมผสานความทันสมัยและสไตล์ลอฟท์เข้าด้วยกันอย่างลงตัว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบทบาทของ HR พลิกโฉมองค์กร และระบบการทำงานเพื่อก้าวสู่ยุคดิจิทัล“เสือแทสเมเนีย” ที่สูญพันธุ์ไปเมื่อ 80 ปีที่แล้ว ถูกพบเห็นกว่า 8 ครั้งในช่วง 3 ปีที่ผ่านมาเรื่องจริงของ “เดอะซาวนด์ออฟมิวสิก”
ตั้งกระทู้ใหม่