หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อยากผอม!! 11สุดยอดอาหารที่คนอยากลดความอ้วน อยากผอมต้องรู้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย หมูอ้วน สายย่อ

มีบางตัวเท่านั้น ที่คัดมาให้วันนี้  รายละเอียด ดูได้ในแต่ละรูป

รวมทั้ง อาหารที่มาจากสัตว์ และ พืช   คือถ้า...อยากผอม แต่เสือกไม่รู้พวกนี้ ก็  อ้วนต่อไป

ฝรั่ง มีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

พอระบบขับถ่ายดี ขี้คล่อง ของเสียไม่ตกค้าง
การดูดซึมสารอาหาร...ก็จะดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ   อีกทีเด็ดคือน้ำตาลต่ำ + วิตามินซีสูง

ฟักทอง แม่งโคตเทพ พลังงานต่ำโคตพ่อโคตแม่
100 g ให้พลังงาน 26 kcal !!!

แล้วโลนึง 260 g (1ลูก) แดกกันจนอ้วกทีเด็ดคือ เกลือแร่และวิตามิน เต็ม

แก้วมังกร มีพลังงานโคตต่ำ + กากใยสูง
เนื้อแก้วมังกร 100 g ให้พลังงาน 66 Kcal เท่านั้น

ทีเด็ดที่อยากให้แดกคือ แก้วมังกรไม่ได้ช่วยเเค่เรื่อง
ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่แม่งช่วยในเรื่องผิวพรรณด้วย
เพราะเมล็ดในเนื้อมัน สามารถค่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ได้ (ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง , สดชื่น)

กล้วยหอม น้ำตาลเยอะ พลังงานค่อนข้างสูง
เเนะนำให้กินตอนเช้า (ทำให้กระปรี้กระเปร่า) และ ก่อนออกกำลังกาย (ใช้แทนข้าว)

ทีเด็ดคือมีวิตามิน+เกลือแร่โคตเยอะ
ที่สำคัญคือวิตามินบี ซึ่งช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้

แอปเปิ้ลเขียว จะมีน้ำตาลน้อยกว่าสีปกติ
แคลลอลี่น้อยกว่าฝรั่ง อยากได้วิตามินครบต้องแดกพร้อมเปลือก (ช่วยให้ผิวใสด้วย)

ทีเด็ดคือ แอปเปิ้ลเขียว แม่งช่วยลดความอยากอาหารได้

ไข่ต้ม อันนี้ไม่ต้องสาธยายมาก ใครๆที่ลดน้ำหนักก็กิน
ไข่เเดงมีประโยชน์ควรกินวันละ 1-2 ฟอง

โปรตีนสูงคุณภาพ+หากินง่าย

ข้าวโอ๊ต เป็นอีกตัวที่ดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
เพราะให้พลังงานสูง + ย่อยช้า
ทำให้อิ่มนาน แนะนำให้กินตอนเช้าหลังตื่นนอน
ดีกว่าไปกินซีเรียลน้ำตาลสูงๆ

ทีเด็ดคือไขมันต่ำ + คุณค่าทางอาหารสูง

อกไก่ อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก หรือ คนอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ กรดอมิโนเยอะ และ ไขมันต่ำสัสๆ

ทีเด็ดคือ เอามาทำอาหารได้หลายอย่าง + ราคาถูก
หากอยากสะดวกสบาย ที่เซเว่น มีขาย แบบปรุงเรียบร้อย
ก็ไปหาซื้อกันเอาตามสบาย

ทีเด็ดอีกตัว แต่ด้วยความที่มันเป็นอาหารกระป๋อง ก็ไม่ควรที่จะเเดกบ่อยๆ เอามากินกับขนมปัง , กินกับสลัด, หรือเอามาทำยำ

โปรตีนสูงสัส 1 กระป๋อง มีโปรตีน 40 กรัม ราคาเเค่ 40 กว่าบาท โคตคุ้ม

นมถั่วเหลือง เหมาะมากที่จะแดกตอนกลางคืน
เพราะไม่มีน้ำตาล และ โปรตีนสูง ดีกว่า...ไปหาโยกงโยเกิร์ตเเดกกัน (น้ำตาลโคตเยอะ)

หายี่ห้อที่ไม่มีน้ำตาล มี2ยี่ห้อ ตราพยาบาล และ Tofusan
(ไม่ได้ค่าโฆษณา แต่กูแดกอยู่)

คุณ...รู้มั้ยว่า น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย
ยิ่งกินเยอะ + กินมากพอ ระบบเผาผลาญ...ก็จะดีขึ้น
กินน้ำเปล่าให้เป็นประจำ และ งดน้ำหวานทุกชนิดให้มากที่สุด แล้ว...มาดูผลลัพธ์สิ้นเดือ

                  แนะนำขนาดนี้ อย่าลืมเอาไปใช้กันในสาวๆ หนุ่มๆ อยากจิผอม!!!

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: หมูอ้วน สายย่อ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: Dexter Suttipong, cutiebarbie, อ้ายเติ่ง, Await, ตามหานักเยสเจ็ดราตรี, กระบี่ พเนจร, ลูกสาวอบตห้าปี, zerotype, * »`Mک. PØR ✖
 
อยากผอม!! 11สุดยอดอาหารที่คนอยากลดความอ้วน อยากผอมต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

โปรดเกล้าฯให้”พลเอกประวิตร” รับพระราชอำนาจ ในการแต่งตั้งและถอดถอนตุลาการศาลทหารกรุงเทพ

แท็กซี่เลี้ยวตัดหน้า ชนรถนำขบวนรองผู้บังคับบัญชาทหารสูงสุด พลขับร่างกระเด็นกระแทกพื้น

นับถือหัวใจทนงศักดิ์! ไม่เคยขาดเรียน-ไม่เคยสาย ครูไปเยี่ยมบ้านถึงกับตกใจกับสิ่งที่เห็น

สรุปเดือน กรกฎาคม 62 ผู้ถือบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ จะได้รับสิทธิ์ รูดซื้อของ ค่าใช้จ่ายต่างๆ เงินช่วยเหลือ อื่นๆ ดังนี้

คลิปนาที่ ปส.ชลบุรี บุกจู่โจมจับยาไอซ์ เกือบ 1 ตัน ของผู้สมัคร ส.ส.แบบบัญชีรายชื่อพรรคเสรีรวมไทย

ช็อกวงการบันเทิงเกาหลี! 'ซงจุงกิ'ฟ้องหย่า'ซองเฮเคียว' แล้ว

การเลี้ยงลูกของกบลูกศรพิษ ( Poison Dart Frog )

นักร้องฮิปฮอป อัดคลิป แขวนคอเฟอร์เรท เต้นแกว่งไปแกว่งมา

เครือข่ายชาวพุทธโวย ผู้ว่าฯปัตตานี/ยะลา-เจ้าคณะจังหวัดไม่อนุมัติงบ

เปิด ภาพ “หน่อย เคน”สมัยจีบกันใหม่ๆ 18 ปีที่เเล้ว On Jun 26, 2019

รวมภาพดาราในยุค 90s ที่หลายๆคนมีชื่อเสียงยาวนานมาจนถึงปัจจุบัน

6 ทริค “มายากล” กับเบื้องหลังความบันเทิงที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รีวิวแกะกล่องกีต้าร์ At First 38 นิ้ว พร้อมของแถม 8 อย่างผ่าน Lazada!!การเลี้ยงลูกของกบลูกศรพิษ ( Poison Dart Frog )ถ้าสุนัขท้องเสียควรทำอย่างไร !?5 สายพันธุ์ สุนัขขาสั้น (น่าร๊ากกก!!)
ตั้งกระทู้ใหม่