ตรวจสุขภาพมาแล้วพบว่าเป็นไขมันพอกตับขอคำแนะนำหน่อยครับ

ก่อนอื่นผมต้องบอกก่อนเลยว่าผมเป็นคนที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์นะครับแต่พอผมไปตรวจพบว่ามีไขมันพอกตับตอนนี้กลัวและกังวลมากเลยครับเพราะผมหาข้อมูลมาว่าโรคมะเร็งตับและโรคตับแข็งมักจะเกิดจากการเป็นไขมันพอตับก่อน ใครมีวิธีดูแลตัวเองดีๆหรือมีอะไรพอจะแนะนำให้ผมหายได้ช่วยแนะนำผมทีครับ