บอกลา เซลลูไลท์ศัตรูร้ายทำลายความงาม

บอกลา เซลลูไลท์ศัตรูร้ายทำลายความงาม โดย ผศ. (พิเศษ) ดร. อภิสิทธิ์ ฉัตรทนานนท์

ปัญหาของคุณสาวๆหลายคน ไม่ว่า จะใส่สายเดี่ยว แขนกุด แขนก็ใหญ่ ย้อยไม่กระชับ หรือ จะใส่ขาสั้นก็ไม่ไหว ขาแตกลาย ไขมันเป็นก้อน...ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนๆ ก็รู้สึกไม่มั่นใจ!!!

แน่นอนว่า ผู้หญิงทุกคนคงไม่มีใครอยากเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะปัญหาจากการมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ผู้หญิงไม่ว่าจะสาวเล็กสาวใหญ่ต่างก็จะต้องรู้สึกหงุดหงิดใจกับการมี “เซลลูไลท์” ที่มักเข้ามากวนใจกันตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และไม่เฉพาะกับคนอ้วนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ผู้หญิงผอมๆ บางคนก็มีปัญหาเซลลูไลท์ได้ไม่แพ้กัน เมื่อปัญหานี้เกิดกับใครแล้วล่ะก็.. ความมั่นใจในการแต่งตัวสวยๆ คงหดหายไปมากพอสมควร แถมเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ไม่ได้หายไปง่ายๆ อีกต่างหาก
 
ข้อมูลจาก ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ ประธานฝ่ายกิจกรรมสังคม สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย และ ผู้อำนวยการคลินิกสยามเดอร์มาติกส์  แนะนำว่า ให้ลองตรวจเช็คตัวเองกันเลยดีกว่าว่ามีเซลลูไลท์หรือไม่ ลองหงายท้องแขนแล้วใช้มืออีกข้างจับบิดที่แขนหรือจะลองบีบที่ต้นขา และหน้าท้องดู หากพบว่าผิวของคุณ ไม่เรียบเนียน  เป็นก้อนไขมันตะปุ่มตะป่ำ ผิวขรุขระ คล้ายผิวเปลือกส้ม ให้สงสัยว่าน่าจะมีเซลลูไลท์ ซึ่งคุณต้องระวังเพราะมันจะขยายตัวเรื่อยๆ จนเห็นได้ชัดโดยที่คุณไม่ต้องบีบดูแต่อย่างใด
 
เซลลูไลท์กับไขมันต่างกันหรือไม่

เซลลูไลท์ต่างกับไขมันธรรมดาเพราะเซลลูไลท์มีความแตกต่างของโครงสร้างเนื้อเยื่อและระบบการเผาผลาญในร่างกายที่ผิดปกติ ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนจะกระตุ้นร่างกายให้สะสมไขมัน ระบบการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองก็จะเสียไป ส่งผลให้เกิดการสะสมของของเสียและสารพิษซึ่งส่งผลต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในโครงสร้างผิวหย่อนคล้อยเสียความยืดหยุ่น จึงทำให้ไขมันถูกดันออกสู่ชั้นผิวหนังทำให้ผิวเป็นลอนคล้ายลูกฟูกไม่เรียบดูคล้ายเปลือกส้ม
 
ทำไมเซลลูไลท์ถึงลักษณะเป็นเปลือกส้ม

ผิวหนังของคนเราประกอบด้วยชั้นนอกสุดที่เรียกว่าหนังกำพร้าหรือชั้น epidermis ถัดรองมาเป็นหนังแท้หรือชั้น Dermis ใต้หนังแท้จะเป็นชั้นที่เรียกว่า Subcutaneous ซึ่งเป็นชั้นที่ไขมันอยู่ ชั้นนี้จะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน connective tissue ความแข็งแรงและปริมาณขึ้นกับกรรมพันธุ์ ไขมันที่อยู่ชั้นบนสุดของชั้นไขมันนี้จะเป็นต้นกำเนิดของเซลลูไลท์ ที่เห็นเป็นคลื่นเหมือนผิวส้มเพราะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นเหมือนผนังยึดให้ไขมันโป่งออก ปริมาณไขมันจะขึ้นกับระดับของฮอร์โมน ไม่ขึ้นกับอาหารหรือการออกกำลังกาย  (บางแห่งเรียกไขมันแข็ง)
 
ส่วนไขมันที่เหลือจะเป็นไขมันที่สะสมเพื่อให้พลังงาน ไขมันในชั้นนี้จะอยู่กันอย่างหลวมๆ ไม่ค่อยมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมากนัก ชนิดอาหาร การออกกำลังกายจะสามารถควบคุมปริมาณไขมันชนิดนี้ได้(บางแห่งเรียกไขมันอ่อน)
กลไกการเกิดเซลลูไลท์เชื่อว่าเกิดจากการที่เซลไขมันบวม และการที่มีพังผืดเข้ามาหุ้มทำให้เกิดการรวมตัวของเซลไขมันเป็นกลุ่มก้อนซึ่งสามารถอธิบายการเกิดได้ดังนี้

          *      เซลล์ของไขมันบวมเนื่องจากมีการสะสมไขมันไว้ในเซลเป็นปริมาณมาก

          *      ผนังหลอดเลือดของเซลไขมันจะรั่วทำให้มีน้ำซึมผ่านออกจากเซลไขมันทำให้เกิดการคั่งของน้ำ

          *      การระบายของน้ำเหลืองไม่ดี

          *      เซลของไขมันจะจับกันเป็นกลุ่มโดยมีคอลลาเจน (collagen) ล้อมรอบซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี

          *      เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะดึงผิวหนังตำแหน่งที่ยึดกับผิวหนังทำให้ผิวหนังเป็นรอนๆ
ทั้งนี้เซลลูไลท์มักพบอยู่เฉพาะบางแห่งของร่างกาย เช่น สะโพกต้นขาและหน้าท้อง เซลลูไลท์ไม่จำเป็นต้องสัมพันธ์กับน้ำหนักและความอ้วน สามารถพบได้ในผู้หญิงที่ผอม และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงด้วย
 
อย่างไรก็ตามปัจจัยที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์นั้นมีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น เพศ เนื่องจากลักษณะโครงสร้างของเซลผิวและฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดเซลลูไลท์ อาหาร จำพวกไขมัน ของทอด แอลกอฮอล์ น้ำตาล หากรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปจะทำให้ร่างกายกำจัดออกไม่หมดและเกิดการสะสม ขาดการออกกำลังกาย ทำให้เกิดการสะสมของไขมันมากยิ่งขึ้น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่น ปรับตัวไม่ทัน การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของร่างกาย มักพบเซลลูไลท์ในผู้หญิงหลังตั้งครรภ์ หรือคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด ซึ่งจะมีระดับเอสโตรเจนที่มากเกินไป รวมถึงการใช้ชีวิตแบบผิดๆ เช่น การอยู่ในท่าเดียวนานๆ ไม่ว่าจะเป็นนั่งนาน ยืนนานๆ ความเครียด การสูบบุหรี่ และการดื่มน้ำน้อย เป็นต้น
 
ทั้งนี้พัฒนาการของเซลลูไลท์จะแบ่งเป็น 4 ระยะด้วยกัน นั่นก็คือ ระยะศูนย์ เป็นระยะที่เริ่มมีพังผืดเกิดขึ้นบ้างแต่ไม่มากนัก มองด้วยตาจะไม่สามารถสังเกตได้ ระยะต่อมาคือ ระยะที่ 1 จะไม่สามารถเห็นรอยได้ จนกว่าจะหยิบผิวหนังขึ้นมาจึงจะพบว่ามีรอยบุ๋ม ระยะที่ 2 เราจะสามารถเห็นรอยของเซลลูไลท์ได้ชัดเจนในขณะยืนปกติ โดยไม่จำเป็นต้องหยิบผิวหนังขึ้นมา แต่ในขณะนอนจะยังไม่สามารถเห็นได้ และระยะสุดท้าย ระยะที่ 3 เป็นระยะที่สามารถเห็นได้ชัดเจนที่สุดไม่ว่าจะยืนหรือนอนและยังเป็นระยะที่รักษาได้ยากที่สุดอีกด้วย
 
รู้ทันเซลลูไลท์ กำจัดได้เเค่เปลี่ยนพฤติกรรม

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภค ด้วยการกินอาหารให้ครบหมวดหมู่อย่างหลากหลาย เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไป พร้อมลดสัดส่วนของอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมันลง พยายามเน้นหนักที่ผักสดผลไม้ให้มาก เพราะกากใยจะช่วยขับล้างสารพิษตกค้างในร่างกาย อีกทั้งวิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น ขณะเดียวกันควรเน้นอาหารกลุ่มที่มีกรดไขมัน ถั่ว น้ำมันปลา เมล็ดพืชที่ช่วยการไหลเวียนของเลือด รวมถึงกินอาหารโปรตีนไขมันต่ำเป็นประจำ เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารพวกโปรตีน มากกว่าการย่อยไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรตถึงสองเท่า เรียกว่าอิ่มเท่ากัน แต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญมากกว่า นอกจากนี้ควรเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และลดอาหารเค็ม อาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารสำเร็จรูป ฯลฯ ควบคู่ไปด้วย เพราะอาหารเหล่านี้มักมีสารปนเปื้อนและสารพิษที่จะไปตกค้างในร่างกายและเพิ่มไขมันได้