มีปัญหาเรื่องระบบเผาพลาญของร่างกายควรทำไงดี

เป็นคนที่มีปัญหาเรื่องนี้มานานแล้ว รู้สึกการเผาพลาญของร่างกายไม่ค่อยดี กินอะไรก็ไม่ค่อยย่อย น้ำหนักขึ้นเอาๆ พออายุเยอะขึ้นยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ พอน้ำหนักเยอะขึ้นทำให้เราทำอะไรได้ช้าไปหมด เหนื่อยง่ายมากๆ มีใครเคยเป็นแบบเราบ้าง ต้องรักษายังไง?