5 ผลไม้ที่มีสารช่วยบำรุงสายตา
5 ผลไม้ที่มีสารช่วยบำรุงสายตา 
1. มะละกอ อุดมไปด้วย วิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ
2. ผลไม้ตระกูลส้ม อาทิ เลมอน ส้มโอ เกรปฟรุต ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องแก้วตาจากต้อกระจก
3. เสวรส มีวิตามินเอสูงมาก ทำให้การมองเห็นชัดเจน นอกจากนั้นยังพบว่ามีวิตามินซีมากกว่ามะนาว จึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้
4. แอปปริคอท มีวิตามินเอ วิตามินซี และโฟแทสเซียม ตัวช่วยชะลอการเสื่อมของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดต้อกระจบ
5. โกจิเบอร์รี่ อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์และซีเอแซนทีน โดยเพิ่มประสิทธิภาพการรับภาพ และป้องกันแสง
ขอบคุณที่มา: https://youtu.be/7oZCwur2kaM
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: dbramley, zerotype, พี่เกดไม่เข้าใจอ่ะ, นักโพสต์, robin123
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มัดรวมจับเลขชน สัตว์นำโชค 1 ตุลาคม 2569
คดีปล้น Banco Central ที่ใช้อุโมงค์ยาวเกือบ 80 เมตร
อำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทย
ส่องเลข 3 สำนักพิมพ์ งวด 1 ต.ค. 69 ตัวไหนมีข้อมูลตรงกัน
ตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหน
Richard McNair หลบออกจากเรือนจำด้วยพาเลทถุงไปรษณีย์ได้อย่างไร
หมู่บ้านของไทยมีคนไม่ถึง 100 คน เปิดข้อมูลจริง บางแห่งเหลือไม่ถึง 10 คน
โรงเรียนที่มีนักเรียนมากที่สุดในไทย
หลวงพ่อปากแดง งวด 1 ต.ค. 69 เลขเด่น 6 - 8
วัดปริวาสใช้ปูนปั้นเล่าเรื่องร่วมสมัยอย่างไร
โรงเรียนหญิงล้วนของรัฐบาล ที่เด็กอยากเข้าเรียนที่สุด
เปิดตำนานกรุสมบัติของชาติ โบราณวัตถุล้ำค่ามีประวัติศาสตร์มายาวนานHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ส่องเลข 3 สำนักพิมพ์ งวด 1 ต.ค. 69 ตัวไหนมีข้อมูลตรงกันRichard McNair หลบออกจากเรือนจำด้วยพาเลทถุงไปรษณีย์ได้อย่างไรมัดรวมจับเลขชน สัตว์นำโชค 1 ตุลาคม 2569คดีปล้น Banco Central ที่ใช้อุโมงค์ยาวเกือบ 80 เมตร
แมววิเชียรมาศเคยเป็นแมวหลวงจริงแค่ไหน
เปิด 5 โรงเรียนหญิงล้วนเก่าแก่ของไทย ที่มีประวัติยาวนานกว่าศตวรรษ
สาระ เกร็ดน่ารู้
