5 ผลไม้ที่มีสารช่วยบำรุงสายตา

5 ผลไม้ที่มีสารช่วยบำรุงสายตา 

1. มะละกอ อุดมไปด้วย วิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ

2. ผลไม้ตระกูลส้ม อาทิ เลมอน ส้มโอ เกรปฟรุต ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องแก้วตาจากต้อกระจก

3. เสวรส มีวิตามินเอสูงมาก ทำให้การมองเห็นชัดเจน นอกจากนั้นยังพบว่ามีวิตามินซีมากกว่ามะนาว จึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้

4. แอปปริคอท มีวิตามินเอ วิตามินซี และโฟแทสเซียม ตัวช่วยชะลอการเสื่อมของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดต้อกระจบ

5. โกจิเบอร์รี่ อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์และซีเอแซนทีน โดยเพิ่มประสิทธิภาพการรับภาพ และป้องกันแสง