DIY เครื่องออกกำลังกาย TRX ในราคา 200 กว่าๆ

-ผมเข้าฟิตเนส คนละที่กับ แฟน (ภรรยา)
-แฟนกลับจาก ฟิตเนส มาบอกว่าได้ฝึก TRX กับ PT  ได้แรงดีมาก ผมก็ไม่เคยเห็นว่าหน้าตา TRX เป็นอย่างไร ปกติผมเล่นแต่ เวท 
-แฟนบอกว่าอยากซื้อมาติดที่บ้าน ผมก็ OK 
-สัปดาห์ต่อมา PT ผมก็ให้ผมเล่น TRX เป็นครั้งแรก ก็ OK ได้แรงดี แต่ขณะที่เล่น ในหัวก็คิดตลอดเวลา ของแบบนี้ ผมก็ก๊อปได้ ฟระ



-หลังจากที่ได้เล่น ในวันอังคาร กลับมาบ้านก็ มาดูราคา โอ้  3xxx     19xx  ใน Ebay รวมค่าส่งก็ 3000+
-คืนวันอังคารก็เปิด google และ Youtube search ว่า  

" TRX DIY  , TRX homemade"

ขอให้ Credit  youtube ก่อนเลยครับ 
Part 1 2 3

และผมก็เจอวิธีการทำ TRX หลายวิธี  วันนี้ (วันพุธ) ช่วงบ่ายเลยแวะเข้า ไทวัสดุ ซื้ออุปกรณ์มาทำดู

ผมซื้อมาจาก ไทวัสดุ ประมาณ 240 บาท ได้ M 150 มาด้วย 1 ขวด


ผูกหู แล้วตัด  ตาม VDO ให้ตัด 20 ซม แต่ผมตัดที่ 30 Cm เพราะเชือกผม 5 เมตร

บ้านผมมีเศษท่อ PVC 1 นิ้วเหลืออยู่ ผมว่า PVC 1 นิ้ว 13.5 bar นี่ขนาดพอดี+ แข็งแรง ไกล้เคียงกับ TRX ของแท้
ผมไม่ได้วัด  กะเอา มาวัดทีหลังที่ 5.5 นิ้ว ใช้ลูกหมูตัด

ส่วนเชือกส่วนนี้ ใน youtube  ใช้ 90 ซม แต่ผมใช้ 100 ซม ผมชอบเผื่อครับ และเชือกที่ได้มา ยาวกว่าของเขาเยอะ


เชือกส่วนที่คล้องเท้า youtube ใช้ 60 ซม ผมใช้ 75 ซมครับ

เชือกตรงกลาง ใน youtube ใช้ 260 ซม ผมใช้ 280 ครับ
การผูกเชื่อกที่อยู่ใต้ PVC ใน youtube แรกใช้เงื่อนพิรอด ซ้ายทับขวา ขวาทับซ้าย
แต่ผมใช้เงื่อนจากอีกคลิปนึงครับ ไม่แน่ใจเรียอกว่าเงื่อนอะไร แต่ยิ่งดึงยิ่งแน่น และแก้ง่าย
เสร็จแล้วหน้าตาเป็นแบบนี้  

การติดตั้ง คืนนี้ผมยังไม่มีเวลาเจาะพุก ติดผนังหรือเพดา ผมเลยทำ สมอ เพื่อติดกับประตู
ตามแบบ youtube ใช้ถุงเท้า แต่ผมใช้ผ้าขนหนูเล็ก ผมว่าแข็งแรงกว่า
ผูกเชือกที่เหลือ กะความยาวตามความพอใจ

แล้วม้วน

แล้วคล้องด้วยอุปกรณ์ตัวนี้

ติดตั้งกับประตู ด้านหลังเป็นแบบนี้
ติดฝั่งนี้จะปลอดภัยกว่าเพราะ วงกบประตูจะ lock รอบประตู

ด้านหน้าครับ


เสร็จแล้วครับ
spec เชือกรับได้ 100 โลครับผม
แต่รับได้สุดๆ  ที่ 200 โล
ผมหนัก 81.5 คิดว่าปลอดภัย

Enjoy it  ^ ^