ใจสั่นระรัว! ร้านกาแฟเด็กเสิร์ฟหล่อ พ่อค้าแซ่บ คุณล่ะมาลองดื่มลาเต้ร้อน ๆ ก่อนนอนกันบ้างมั้ย? ทำไมคนญี่ปุ่นจึงนิยมดื่มกาแฟก่อนนอน?

วันนี้เห็นคนอยากดื่มกาแฟก่อนนอนแต่กลัวนอนไม่หลับ เลยคิดถึงเรื่องนี้ขึ้นมา

ถ้าใครนิยมดูหนังญี่ปุ่น หรืออ่านการ์ตูนญี่ปุ่น ซึ่งบางทีก็รวมถึงเกาหลีที่ฮิต ๆ กันตอนนี้ด้วย คงมีไม่ต่ำกว่าหนึ่งครั้งที่จะต้องมีฉากกลางคืน แล้วนางเอกถามพระเอกว่า รับกาแฟหรือไม่ ทั้ง ๆ ที่เป็นเวลาค่ำใกล้จะนอนอยู่แล้ว เขาไม่กลัวนอนไม่หลับหรืออย่างไรนะ

ที่ญี่ปุ่นเคยมีงานวิจัยเกี่ยวกับการอื่นกาแฟ และคุณภาพการนอนหลับ และผลปรากฏว่ากาแฟช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้น เหตุผลคือ เครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่อุณหภูมิพอเหมาะจะช่วยกระตุ้นการง่วงนอนได้ นอกจากนั้น กลิ่นหอมของกาแฟ ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นมยังช่วยให้รู้สึกสบายท้องอีกด้วย ที่สำคัญคาเฟอีนปริมาณพอเหมาะจะช่วยกระตุ้นการกำจัดของเสียออกจากร่างกายในช่วงกลางคืนอีกด้วย

ความจริงแล้วอาการนอนไม่หลับจากคาเฟอีนนั้นก็มีส่วนถูกอย่างเพราะ คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท แต่ก็อีกนั่นแหละที่การกระตุ้นนั้นกว่าจะมีผลจะต้องเวลาถึง 30-60 นาที ซึ่งเราควรจะหลับไปแล้ว จากความอุ่น อิ่มท้อง และกลิ่นหอมรันจวน จึงแทบไม่มีผลอะไร