เรื่องน่ารู้ของการดื่มน้ำ

ถึงแม้การดื่มน้ำเปล่าจะดี  แต่ก็ควรดื่มครั้งละพอดีๆ ไม่ดื่มครั้งละมากๆหนักๆเกินไป

เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากในเวลาอันรวดเร็วอาจก่อให้เกิดสภาวะน้ำเป็นพิษ เนื่องจากเลือดเจือจาง 

ร่างกายจึงขับโปแตสเซียมออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุลระหว่างน้ำในเซลล์และนอกเซลล์ 

ผลที่ตามอาจเป็นสาเหตุให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง ได้ หากเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด จะรบกวนระบบหายใจได้ 

แต่ก็ไม่ควรกังวลเพราะการดื่มน้ำแต่พอดี ดื่มบ่อยๆ ร่างกาย ไตและเซลล์จะระบายได้ดีและปรับสมดุลทัน

 เป็นผลดีกับร่างกายกว่าการดื่มน้ำน้อยเกินไปแน่นอน

นอกจากน้ำเปล่าซึ่งสำคัญที่สุดแล้ว  หลังออกกำลัง หรือเมื่อรู้สึกอ่อนล้า  

ลองหาเครื่องดื่มแบบ isotonic ช่วยคืนความสดชื่นให้เซลล์ได้รวดเร็วกว่าน้ำเปล่ากันด้วยนะ !

Did You Know ?

การดื่มน้ำ(เปล่า)เย็น 50 ออนซ์ (8 ออนซ์= 1 ถ้วย) จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี 

เท่ากับช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 5 ปอนด์หรือ 2.5 กิโลกรัม

เพราะการดื่มน้ำเปล่าไม่ทำให้ร่างกายได้รับพลังงาน แต่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญน้ำ 

ยิ่งไปกว่านั้นน้ำเย็นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเผาผลาญมากขึ้นอีก