การพลิกหน้าขึ้นหายใจบนผิวน้ำ

ดีจ้าคุณผู้อ่าน ตอนนี้กำลังเรียนว่ายน้ำอยู่ เรียนไป3ครั้งละ วันนี้สอนถึงการพลิกหน้าหายใจ ก้ยากอยุ่นะคะ กินน้ำในสระไปเยอะพอควร ครูบอกมองสูงๆปากจะได้พ้นน้ำ พอจับมือครูก้พอทำได้ แต่พอให้ว่ายเองกลับไม่กล้าพลิกหน้ามาหายใจ รุ้ตัวเลยว่าพอจะพลิกปุ๊บมือจะกดลงน้ำพลิกไม่ได้แน่นอนน้ำท่วมน้ำ เราจะแก้ยังไงดีอ่ะ พยายามไม่กดมือแล้วนะแต่ก้ไม่ได้อยุ่ดี

ใครมีเทคนิคแนะนำบ้างเอ่ย