10 คำสอนจากหลวงปู่ ติช นัท ฮันห์

บางครั้ง, แค่คำไม่กี่คำก็สมารถทำให้ทุกอย่างกลับมามีสติได้

หลวงปู่ ติช นัท ฮันห์ เกิดที่ประเทศเวียดนามในปี 1926 ตอนนี้ท่านมีอายุได้ 90 พรรษา. ตลอดชีวิตของท่านนั้น, ท่านได้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับความสงบ, ความเห็นใจ, และ การมีสติ, แต่มีเล่มหนึ่งที่ทุกคนรู้จักกันคือ Peace Is Every Step. มาร์ติน ลูเตอร์คิง จูเนีย เรียก หลวงปู่ ติช นัท ฮันห์ ว่าเป็น “ผู้เผยแพร่ศาสนาแห่งความสงบแ

ในคำสอนของหลวงปู่ ติช นัท ฮันห์ ได้สอนให้เห็นว่า "การรู้แจ้ง" นั้นก็เป็นการฝึกง่ายๆเป็นประจำวัน. ท่านท้าทายความคิดที่จะทำให้เกิดความกังวล และแสดงให้เราเห็นว่าความสุขที่ลึกซึ้งนั้นที่อยู่กับตัวเราตลอดเวลานั้นมันง่ายแค่ไหน 

และนี้คือคำคมบางคำคมที่น่าเหลือเชื่อจากท่านหลวงปู่ ติช นัท ฮันห์

1.  “เพราะตอนนี้คุณยังมีชีวิตอยู่, ทุกอย่างก็สามารถเป็นไปได้”

2. “คุณต้องรักคน คนหนึ่งในทางที่ คนนั้นรู้สึกอิสระ”

3  “ผู้คนที่มีเวลายากลำบากในการปล่อยว่าง จะมีความทุข์ที่ทรมานใจ”. จากความกลัวที่ไม่รู้จัก, พวกเขา         เหล่านั้น  เลือกที่จะทุกข์ใจและนั้นคือสิ่งที่เคยชิน.

4.  การปล่อยวางทำให้เราเป็นอิสระ, และความอิสระคือเงื่อนไขเดียวสำหรับความสุข. ถ้าในจิตใจเรา, เรายัง      คง ยึดติดกับสิ่งต่างๆ – ความโกรธ, ความกังวล, หรือทรัพย์สมบัติ  - เราไม่สามารถเป็นอิสระได้

5.  “เมื่อคนอื่นทำให้เราทุกข์ใจ, นั้นเป็นเพราะเขาทุกข์ทรมานใจลึกลงไปในตัวเขาเอง, และความทุกข์ใจ          ของเขานั้นก็ล้นออกมา” เขาไม่สมควรที่จะโดนลงโทษ. เขาควรจะได้รับการช่วยเหลือ. นั้นคือสัญญาณ        ที่เขา ส่งออกมา”

6.  “มันเป็นได้ที่ว่าการดำรงชีวิตอย่างมีความสุขที่นี้และตอนนี้” เงื่อนไขต่างๆ ของความสุขมีหลายอย่าง –        มากพอดีจะทำให้คุณมีความสุขได้เลยในตอนนี้. คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปในอนาคตเพื่อที่จะเอาความสุข        มากขึ้น.

7.  “คนเราต้องเรียนรู้ต่อไป. เราต้องเปิดใจ. และเราต้องพร้อมสำหรับความรู้สิ่งใหม่ๆที่จะเข้ามาและ                  ความเข้าใจในความเป็นจริงมากขึ้น”

8. “เมื่อคุณรักใครบางคน, สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ได้คือการมีตัวตนของคุณ. คุณจะสามารถมีความรัก       ได้อย่างไรถ้าคุณไม่ได้อยู่ตรงนั้น”

9. “จิตใจสามารถไปได้เป็นพันทิศทาง, แต่ทางที่สวยงามนี้, เราเดินในทางที่สงบ. ด้วยทุกๆก้าวที่ลมพัด.         และทุกๆก้าวดอกไม้บาน”

10. และมาถึงข้อสุดท้าย, นี้คือสิ่งที่เราจะได้ยินเวลางหลวงปู่ ติช นัท ฮันห์สอนคุณ ขณะทำการสมาธิ.                ท่องจำคำพูดนี้ในใจคุณ ขณะที่คุณกำลังหายใจเข้าและหายใจออก

     หายใจเข้า, ฉันทำร่างกายและจิตใจสงบ

     หายใจออก, ฉันยิ้ม

     หายใจเข้า, อยู่กับปัจจุบัน

     หายใจออก, ฉันรู้นี้คือปัจจุบันเดียวที่มี