วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีรับฤดูฝน คนเป็นภูมิแพ้ต้องอ่าน

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองฉบับง่ายๆ ที่ทำได้เองในชีวิตประจำวัน เพราะตอนนี้ก็เข้าสู่ฤดูฝนกันแบบเต็มตัวแล้ว (ถึงแม้จะยังร้อนมากก็ตาม) เราก็เลยมีวิธีดีๆ มาฝากกันค่ะ เหมาะมากๆ สำหรับคนเป็นภูมิแพ้^^

• ทุกอย่างต้องแห้งสนิท

ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หรือข้าวของเครื่องใช้รอบตัว ถ้าทำมาจากผ้าแล้วล่ะก็ ไม่ว่าชนิดไหนก็ตาม ทุกๆ คนควรทำความสะอาดและตากหรือนำเข้าเครื่องอบผ้าเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าแห้งสนิทแล้ว เพื่อกำจัดปัญหากลิ่นอับและช่วยลดในเรื่องของแบคทีเรียรวมถึงลดโอกาสในการเกิดเชื้อรา

• ควรมีเครื่องกรองอากาศ

สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว เราเชื่อว่าทุกคนน่าจะมีเครื่องกรองอากาศติดบ้าน แนะนำให้เอามาใช้เลยค่ะ ช่วยในเรื่องของการหายใจได้มากเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากเครื่องกรองอากาศแล้ว เดี๋ยวนี้แอร์บางรุ่น บางชนิดก็จะมีระบบกรองอากาศ และกระจายลม สร้างอากาศที่สดชื่นในห้องได้ชนิดรวมในหนึ่งเดียว อย่างเช่น Mitsubishi Heavy Duty ที่ตัวเครื่องใช้ระบบการทำงานแบบ Jet Flow เป็นต้น ก็จะช่วยทำให้บรรยากาศในห้องไม่มีปัญหากลิ่นอับค่ะ

• สวมเสื้อผ้าที่ไม่กักฝุ่น

การเลือกเนื้อผ้าในการสวมใส่เสื้อถือเป็นสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรละเลย เพราะเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้กับร่างกายที่สุด ดังนั้นหากคุณสวมเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนาและกักฝุ่น ควรเปลี่ยนเป็นผ้าชนิดที่ไม่ต้องหนามาก ทำความสะอาดง่าย และแห้งเร็ว อย่างเช่น ผ้าลินิน เป็นต้น

• ดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

ช่วงหน้าฝนนี้เป็นช่วงที่คุณต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลา นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว รวมถึงรับประทานผักและอาหารให้ครบ 5 หมู่ทกมื้อค่ะ

และนี่ก็คือวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้ จะได้สุขภาพดีรับหน้าฝนกันถ้วนหน้ายังไงล่ะ