หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นิสัยการกินแบบไหนที่จะไม่ทำให้คุณอ้วน!!

โพสท์โดย CMCpro

การกิน การรับประทาน การออกกำลังกาย ส่งผลต่อรูปร่างและน้ำหนัก หากคุณปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณได้ คุณจะไม่อ้วนและลดน้ำหนักลงได้

1. อย่าอดอาหาร

การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ทำให้ร่างกายเกิดอาการหิว และในมื้อถัดไป จะทำให้คุณรับประทานอาหารเยอะขึ้น มองหาแต่อาหารพลังงานสูง หากทำเช่นนี้บ่อยๆ ร่างกายจะเก็บพลังงานเป็นไขมันมากขึ้น ทำให้อ้วนง่ายขึ้นนั่นเอง

2. กินจนหมด
ควรใช้วิธีตักมาในปริมาณน้อยๆ เคี้ยวช้าๆ การเคี้ยวนาน ๆจะช่วยกระตุ้นการส่งสัญญาณอิ่มไปยังสมอง จึงป้องกันการกินเยอะได้

3. รู้จักเลือกกิน
เลือกกินอาหารอย่างฉลาด เลือกที่มีประโยชน์ พลังงานต่ำ ไม่ใช้วิธีการทอด

4. เลือกกินผักและผลไม้
ในแต่ละมื้ออาหาร เลือกเมนูที่มีผักให้มาก ร่างกายได้รับเส้นใยอาหาร ทำให้อิ่มนาน เลือกผลไม้เป็นของว่างระหว่างมื้อ

5. เลี่ยงน้ำผลไม้
นอกจากน้ำผลไม้ที่คั้นเอง เพราะอาจจะได้น้ำตาลในปริมาณสูง

 

 

โพสท์โดย: CMCpro
แหล่งที่มา: women.thaiza.com
http://www.khanpaklive.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
CMCpro's profile


โพสท์โดย: CMCpro
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: zerotype, CMCpro
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สัตว์กินพืชที่อันตรายที่สุดภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า"ประธานสหภาพฯ" บริษัทไดกิ้น เปิดใจหลังสั่งปิดงาน! ชี้ ยังต้องได้โบนัส"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"เปิดตำนาน "ไซยาไนด์": จากความบังเอิญทางศิลปะ สู่สารพิษพลิกประวัติศาสตร์โลกแนวหน้า! ปะทะเดือด “ภูผาเหล็ก” ทหารเจ็บ แต่คำสั่งมาให้ “หยุดยิง”รอเจรจาคฤหาสน์ 5 พันล้านของอดีตนางเอกดังกลายเป็น "รังแมลงสาบ" พร้อมเผยภาพสุดขนลุกตร.นัดเก็บหลักฐานบ้าน "นัทปง" 11 ธ.ค. 68 หลังญาติแจ้งเพิ่งเสร็จพิธีศพ พร้อมเรียกสอบพยานครบ 5 ปากมาลี โสเจียตา แถลงการณ์ พบทหารไทยพกอาวุธ ขนาดเล็ก และมีการยิงใส่กองกำลังของกัมพูชา กองกำลังกัมพูชา ก็ได้เรียกร้องให้ไทยยุติการยิงทันทีชายแดนเดือด ปะทะภูผาเหล็ก ทหารเขมรยิงปืนไร้แรงสะท้อนถอยหลัง ไทยเจ็บ 2 อพยพด่วน 4 จังหวัดชายแดนUnseen ภูผาเหล็ก สกลนคร ย้อนรอยประวัติศาสตร์ "ลายเซ็น 3,600 ปี"หวยปีใหม่ 2568 — ส่องแนวทาง “เลขเด็ด” จากหลายสำนักดัง เคาะแล้ว!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ถอดรหัสบุคลิกภาพสุดขั้ว: ทำความรู้จัก "ไซโคพาธ" จากกรณีศึกษาในซีรีส์ Mouseคนถนัดซ้ายมี IQ สูงกว่าคนที่ถนัดขวา ทั้งยังมีพรสวรรค์5อย่างที่คนถนัดขวาเทียบไม่ติดคฤหาสน์ 5 พันล้านของอดีตนางเอกดังกลายเป็น "รังแมลงสาบ" พร้อมเผยภาพสุดขนลุกฮุนเซน หน้าแตก หลังไทยเปิดหลักฐาน เซอร์ไพรส์กลาง เวทีโลกมาลี โสเจียตา แถลงการณ์ พบทหารไทยพกอาวุธ ขนาดเล็ก และมีการยิงใส่กองกำลังของกัมพูชา กองกำลังกัมพูชา ก็ได้เรียกร้องให้ไทยยุติการยิงทันทีหวยปีใหม่ 2568 — ส่องแนวทาง “เลขเด็ด” จากหลายสำนักดัง เคาะแล้ว!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
นานกว่า 8 เดือนที่เขาใช้ชีวิตร่วมกับศพภรรยา.เอมิลี่กับ “มงกุฎซี่โครง” เมื่อความฝันนาฬิกาทรายพาโลกออนไลน์เดือดถุงน่องลายงู VS ข้อเท้าแตก! เรื่องไวรัลที่หลอกทั้งโซเชียล10 เมนูกุ้ง ทำง่ายๆ สูตรทอดกระเทียม กินคลีนเพื่อสุขภาพ ทำอะไรได้บ้าง
ตั้งกระทู้ใหม่