หน้าแรก Hot Topic Pic Post หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook เว็บบอร์ด พูดคุย ถาม-ตอบ คลิป Video ตรวจหวย หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook ผลบอล เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page
หน้าแรกเว็บบอร์ด กระทู้ของฉันค้นหากระทู้ ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

10 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าในปี2017นี้ !


กระดานสนทนา หมวด พูดคุย ถาม-ตอบโพสท์โดย alohamama

1. มีสมาธิมากขึ้น

เราสามารถฝึกจิตใจของเราให้เป็นคนมีสมาธิอยู่กะปัจจุบันมากขึ้น ในปีที่ผ่านมา หลายๆคนอาจดำเนินชีวิตอยู่บนความเร่งรีบ ทำให้การโฟกัสกับปัจจุบันหรือสิ่งที่ทำอยู่นั้นเป็นเรื่องยาก
การฝึกฝนจิตใจนั้น เป็นการเคลียความรู้สึกคลุมเครือทั้งหลายทำให้เรามีสมาธิโฟกัสกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น รู้ว่าปัจจุบันเราจะทำอะไร และต่อไปเราจะต้องทำอะไรบ้าง เราอาจเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจในตอนเช้าทุกวัน ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกขุ่นมัว อาจจะทำวันละ 10-15 นาทีหรือตามแต่สะดวก

2.อ่านให้มากขึ้น


การอ่านเป็นการให้อาหารสมองอย่างหนึ่ง ช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดและการทำงานของสมอง ในขณะที่เราอ่านเราก็จพบว่า เรามีสมาธิอยู่กับการอ่าน เป็นการใช้เวลาว่างที่ให้คุณค่าแก่ตัวเอง

ในวันหยุดหรือเวลาว่างยามบ่าย คุณอาจเลือกหนังสือเล่มโปรดสักเรื่องมานั่งอ่านคู่กับการจิบชาก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

3.ออกไปข้างนอกบ้าง


ออกไปข้างนอกบ้าน ออกไปสูดอากาศอันบริสุทธิ์ สัมผัสกับไอแดดและวิตมินซี การออกไปพบปะเพื่อนฝูงเจอคนใหม่ๆ ได้รู้จักคนใหม่ๆ หรือจะเลือกการเดินเล่นชมสิ่งต่างๆคนเดียวเพื่อเคลียร์สมองก็ได้เหมือนกัน

การออกไปข้างนอก จะทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อหรือหดหู่กับสิ่งเดิมๆมากเกินไป

4.เล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกาย


ลองหันมาดูแลร่างกายตัวเองด้วยการเล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกายที่ตัวเองชื่นชอบ เราจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อได้ลองทำอะไรเพื่อตัวเอง และผลออกมาเป็นรูปธรรม

ประโยชน์ที่ได้รับก็คือคุณจะมีรูปร่างที่สวยงาม และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

5.อยู่ห่างจากโทรศัพท์บ้าง


ชีวิตคนเราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสังคมในโซเชี่ยลตลอดเวลา ลองวางโทรศัพท์ของคุณลง ออกไปพบปะคนจริงๆ สังคมจริงๆที่ไม่ใช่แค่ในโลกโซเชี่ยล ไม่ยึดติดกับภาพลักษณ์ที่ลวงหลอกจนบั่นทอนความเป็นของตัวเอง จนลืมไปว่าครั้งหนึ่งนั้นชีวิตคุณเคยอยู่ได้สมบูรณ์โดยปราศจาคสิ่งเหล่านั้น

6.นอนหลับให้มากขึ้น


ควรเพลาๆ พฤติกรรมที่จะทำให้คุณมีชั่วโมงการนอนหลับที่น้อยลง เช่นการปาร์ตี้สังสรรค์จนดึกจนดื่น หันมาใส่ใจในสุขภาพตัวเองบ้าง ร่างกายของคุณไม่ใช่เครื่องจักร ควรได้รับการดูแลที่เหมาะสม

7.ลองมองหาคนคุย


ออกไปตามสถาณ์ที่ต่างๆ ไปเจอคนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนแนวคิด หรือเรียกง่ายๆคือลองไปจีบคนอื่นดู ให้หัวใจกระชุมกระชวย อย่างน้อยคุณก็ไม่หายใจทิ้งไปในแต่ละวันโดยหมดประโยชน์

8.ยินดีกับทุกสิ่ง


มองโลกในแง่ดี หัดเป็นคนคิดบวก ยินดีกับทุกสิ่ง ขอบคุณทุกปัญหาที่เข้ามาเป็นบทเรียน

9.เขียนไดอารี่


คุณอาจเริ่มต้นการเขียนไดอารี่ด้วยการเขียนเป้าหมายของคุณในปีนี้ ว่าคุณวางแผนที่จะทำอะไร จุดมุ่งหมายของคุณคืออะไร และบันทึกเรื่องราวสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในไดอารี่

10.เปลี่ยนแปลงการแต่งตัว


ลองเปลี่ยนแปลงการแต่งตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ใส่ใจรายละเอียดมากขึ้น แต่ก็ต้องไม่ทำร้ายกระเป๋าตังตัวเองมากเกินไป ลองเอาเสื้อผ้าที่มีอยู่แล้วมาอะแดปให้เข้ากันดูสิ แล้วคุณจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นเป็นกองเลยแหละ

ขอบคุณที่มา: http://www.10ten.online
Tags ที่เกี่ยวข้อง : 10tenonline, Guys, handsome, เกย์หล่อ, เกย์ไทย
Report เนื้อหา


โพสท์โดย: alohamama
1M
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE"
36 VOTES
 
Voted By: zerotype, จิซัง, Yang TianLiang

แชร์ใน Facebook Tweet
Comment ด้วย facebook

Comment!  

10 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าในปี2017นี้ !
2 MONEKA

อยากหน้าเด็กกันแดดครับโบกเข้าไป

ตอบความคิดเห็นนี้
1 MAX COCO

พยามทำอยู่ครับ~ 

ตอบความคิดเห็นนี้

Hot Topic อื่นๆของ alohamama


นายกเทศมนตรีเกย์คนแรกของแมนเชสเตอร์

10งานคาร์นิวาลที่สนุกสุดเหวี่ยงที่สุดในโลก

เกย์ยูทูปฯ ได้รับเลือกให้เป็นพรีเซ็นเตอร์เมย์เบลลีนคนแรกที่ไม่ใช้หญิงแท้!

Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ


ทำบุญคือคนดี?! อดีตนักกีฬาทีมชาติชนแล้วหนี

รฟม.ลดค่าโดยสารสายสีม่วงช่วงบางใหญ่-เตาปูนเหลือ 15 บาทในวันหยุดเริ่ม 4 มีนาคม

ล้ำไปอีก! BMW เตรียมทำรถ ไม่มีล้อ 1200 GS ออกมาเป็นรุ่นแรก !!

shiftหาย! ผมมีอะไรกับเพื่อนชาย (เกือบ18+)

ฮาๆ ไม่เก็บไว้คนเดียวแน่ๆ v44 #การบ้านของหนูๆ

ชีวิตเปลี่ยน !! หลัง "จัดฟันแบบนี้" ราคา 1 แสน 8 หมื่นบาทกับเวลา 1 ปี
แชร์ใน Facebook Tweet
ตั้งกระทู้ใหม่ไปหน้าแรกเว็บบอร์ด เพื่อดูกระทู้อื่นๆไปหน้าแรก Postjung.com

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา