หน้าแรก Hot Topic Pic Post หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook เว็บบอร์ด พูดคุย ถาม-ตอบ คลิป Video ตรวจหวย หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook ผลบอล เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page
หน้าแรกเว็บบอร์ด กระทู้ของฉันค้นหากระทู้ ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

10 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าในปี2017นี้ !


กระดานสนทนา หมวด พูดคุย ถาม-ตอบโพสท์โดย alohamama

1. มีสมาธิมากขึ้น

เราสามารถฝึกจิตใจของเราให้เป็นคนมีสมาธิอยู่กะปัจจุบันมากขึ้น ในปีที่ผ่านมา หลายๆคนอาจดำเนินชีวิตอยู่บนความเร่งรีบ ทำให้การโฟกัสกับปัจจุบันหรือสิ่งที่ทำอยู่นั้นเป็นเรื่องยาก
การฝึกฝนจิตใจนั้น เป็นการเคลียความรู้สึกคลุมเครือทั้งหลายทำให้เรามีสมาธิโฟกัสกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น รู้ว่าปัจจุบันเราจะทำอะไร และต่อไปเราจะต้องทำอะไรบ้าง เราอาจเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจในตอนเช้าทุกวัน ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกขุ่นมัว อาจจะทำวันละ 10-15 นาทีหรือตามแต่สะดวก

2.อ่านให้มากขึ้น


การอ่านเป็นการให้อาหารสมองอย่างหนึ่ง ช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดและการทำงานของสมอง ในขณะที่เราอ่านเราก็จพบว่า เรามีสมาธิอยู่กับการอ่าน เป็นการใช้เวลาว่างที่ให้คุณค่าแก่ตัวเอง

ในวันหยุดหรือเวลาว่างยามบ่าย คุณอาจเลือกหนังสือเล่มโปรดสักเรื่องมานั่งอ่านคู่กับการจิบชาก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

3.ออกไปข้างนอกบ้าง


ออกไปข้างนอกบ้าน ออกไปสูดอากาศอันบริสุทธิ์ สัมผัสกับไอแดดและวิตมินซี การออกไปพบปะเพื่อนฝูงเจอคนใหม่ๆ ได้รู้จักคนใหม่ๆ หรือจะเลือกการเดินเล่นชมสิ่งต่างๆคนเดียวเพื่อเคลียร์สมองก็ได้เหมือนกัน

การออกไปข้างนอก จะทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อหรือหดหู่กับสิ่งเดิมๆมากเกินไป

4.เล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกาย


ลองหันมาดูแลร่างกายตัวเองด้วยการเล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกายที่ตัวเองชื่นชอบ เราจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อได้ลองทำอะไรเพื่อตัวเอง และผลออกมาเป็นรูปธรรม

ประโยชน์ที่ได้รับก็คือคุณจะมีรูปร่างที่สวยงาม และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

5.อยู่ห่างจากโทรศัพท์บ้าง


ชีวิตคนเราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสังคมในโซเชี่ยลตลอดเวลา ลองวางโทรศัพท์ของคุณลง ออกไปพบปะคนจริงๆ สังคมจริงๆที่ไม่ใช่แค่ในโลกโซเชี่ยล ไม่ยึดติดกับภาพลักษณ์ที่ลวงหลอกจนบั่นทอนความเป็นของตัวเอง จนลืมไปว่าครั้งหนึ่งนั้นชีวิตคุณเคยอยู่ได้สมบูรณ์โดยปราศจาคสิ่งเหล่านั้น

6.นอนหลับให้มากขึ้น


ควรเพลาๆ พฤติกรรมที่จะทำให้คุณมีชั่วโมงการนอนหลับที่น้อยลง เช่นการปาร์ตี้สังสรรค์จนดึกจนดื่น หันมาใส่ใจในสุขภาพตัวเองบ้าง ร่างกายของคุณไม่ใช่เครื่องจักร ควรได้รับการดูแลที่เหมาะสม

7.ลองมองหาคนคุย


ออกไปตามสถาณ์ที่ต่างๆ ไปเจอคนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนแนวคิด หรือเรียกง่ายๆคือลองไปจีบคนอื่นดู ให้หัวใจกระชุมกระชวย อย่างน้อยคุณก็ไม่หายใจทิ้งไปในแต่ละวันโดยหมดประโยชน์

8.ยินดีกับทุกสิ่ง


มองโลกในแง่ดี หัดเป็นคนคิดบวก ยินดีกับทุกสิ่ง ขอบคุณทุกปัญหาที่เข้ามาเป็นบทเรียน

9.เขียนไดอารี่


คุณอาจเริ่มต้นการเขียนไดอารี่ด้วยการเขียนเป้าหมายของคุณในปีนี้ ว่าคุณวางแผนที่จะทำอะไร จุดมุ่งหมายของคุณคืออะไร และบันทึกเรื่องราวสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในไดอารี่

10.เปลี่ยนแปลงการแต่งตัว


ลองเปลี่ยนแปลงการแต่งตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ใส่ใจรายละเอียดมากขึ้น แต่ก็ต้องไม่ทำร้ายกระเป๋าตังตัวเองมากเกินไป ลองเอาเสื้อผ้าที่มีอยู่แล้วมาอะแดปให้เข้ากันดูสิ แล้วคุณจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นเป็นกองเลยแหละ

ขอบคุณที่มา: http://www.10ten.online
Tags ที่เกี่ยวข้อง : 10tenonline, Guys, handsome, เกย์หล่อ, เกย์ไทย
Report เนื้อหา


โพสท์โดย: alohamama
5M
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE"
36 VOTES
 
Voted By: zerotype, จิซัง, Yang TianLiang

แชร์ใน Facebook Tweet
Comment ด้วย facebook

Comment!  

10 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าในปี2017นี้ !
2 MONEKA

อยากหน้าเด็กกันแดดครับโบกเข้าไป

ตอบความคิดเห็นนี้
1 MAX COCO

พยามทำอยู่ครับ~ 

ตอบความคิดเห็นนี้

Hot Topic อื่นๆของ alohamama


นายกเทศมนตรีเกย์คนแรกของแมนเชสเตอร์

10งานคาร์นิวาลที่สนุกสุดเหวี่ยงที่สุดในโลก

เกย์ยูทูปฯ ได้รับเลือกให้เป็นพรีเซ็นเตอร์เมย์เบลลีนคนแรกที่ไม่ใช้หญิงแท้!

Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ


กรมการค้าภายใน เตือนร้านค้าคิดเงิน ปัดเศษสตางค์เกินค่าอาหารมีความผิด

(คลิป) ทนายเบนซ์ เรซซิ่ง แจง!!!! ให้สัมภาษณ์ กรณี เบนซ์ เรซซิ่ง ไม่ได้ประกันตัว

เปิดตัวรองเท้าใหม่จาก Converse ประเทศญี่ปุ่น

หนุ่มหล่อวิจารณ์ยับ!!! ห้างดังไม่ปลอดภัย เกย์ไร้คุณภาพเยอะ ทำให้เกย์ส่วนใหญ่เสียไปด้วย?

นี่คือ! EDIFICIO SANTALAIA อาคารสวนแนวตั้งที่ใหญ่ที่สุดในโลก

ลำไย ไหทองคำ สาวน้อยร้อยล้าน Live เคลียเปิดใจ ทุกประเด็นร้อน!!
แชร์ใน Facebook Tweet
ตั้งกระทู้ใหม่ไปหน้าแรกเว็บบอร์ด เพื่อดูกระทู้อื่นๆไปหน้าแรก Postjung.com

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา