อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย
อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย
อาหาร 10 อย่างที่จะทำให้คุณสาวๆ ยิ่งสวยมากขึ้นกว่าเดิมนั้นมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ..
1. ไก่ จะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายสร้างสารเคราติน ที่จะทำให้ผมเงางาม
2. แซลมอน จะมีกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งจะทำให้ผิวหนังและผมของคุณสาวๆ มีสุขภาพดี
3. สตรอเบอร์รี่ จะช่วยในเรื่องการต่อต้านริ้วรอย เพราะในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีค่ะ
4. มะเขือเทศ จะมีสารที่ชื่อว่าไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมกับมีลูทินที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นค่ะ
5. หอยนางรม จะมีสังกะสีที่ช่วยให้เส้นผมยาวและช่วยป้องกันปัญหาเส้นผมขาดร่วง
6. น้ำ ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย
7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยเรื่องการสร้างกระดูกที่แข็งแรง เพราะในโยเกิร์ตไขมันต่ำจะมีแคลเซียม
8. ช็อกโกแลตดำ จะมีฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ
9. ชาเขียว เมื่อสภาพแวดล้อมทำให้ผิวเราได้รับความสูญเสีย สารแอนตี้ออกซิแดนต์ในชาเขียวจะช่วยลดความเสียหายของผิวได้
10. อะโวคาโด จะมีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม้ดเลือด ซึ่งจำเป็นยิ่งต่อการสร้างเซล
แหล่งที่มา: http://เพจ HealthClub108