อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย

อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย

อาหาร 10 อย่างที่จะทำให้คุณสาวๆ ยิ่งสวยมากขึ้นกว่าเดิมนั้นมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ..

1. ไก่ จะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายสร้างสารเคราติน ที่จะทำให้ผมเงางาม

2. แซลมอน จะมีกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งจะทำให้ผิวหนังและผมของคุณสาวๆ มีสุขภาพดี

3. สตรอเบอร์รี่ จะช่วยในเรื่องการต่อต้านริ้วรอย เพราะในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีค่ะ

4. มะเขือเทศ จะมีสารที่ชื่อว่าไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมกับมีลูทินที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นค่ะ

5. หอยนางรม จะมีสังกะสีที่ช่วยให้เส้นผมยาวและช่วยป้องกันปัญหาเส้นผมขาดร่วง

6. น้ำ ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย

7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยเรื่องการสร้างกระดูกที่แข็งแรง เพราะในโยเกิร์ตไขมันต่ำจะมีแคลเซียม

8. ช็อกโกแลตดำ จะมีฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ

9. ชาเขียว เมื่อสภาพแวดล้อมทำให้ผิวเราได้รับความสูญเสีย สารแอนตี้ออกซิแดนต์ในชาเขียวจะช่วยลดความเสียหายของผิวได้

10. อะโวคาโด จะมีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม้ดเลือด ซึ่งจำเป็นยิ่งต่อการสร้างเซล